Mătreața poate fi o afecțiune foarte neplăcută și multe persoane se luptă cu mătreața ani de zile înainte de a găsi o soluție. Adevărul despre a învăța cum să scapi de mătreață este că probabil va trebui să faci multe încercări și erori înainte de a găsi ceea ce funcționează cu adevărat pentru tine. Totuși, fiți încurajați: nu este nevoie să trăiți cu mătreață pe termen lung; chiar poate fi eradicat.
Găsiți mai multe sfaturi legate de sănătate la pagina noastră de hub.
- Răsfățați-vă cu cele mai bune placi de indreptat parul în ghidul cumpărătorului nostru
1. Identificați cauza mătreții
Acesta este de departe cel mai important pas în a scăpa de mătreață, deoarece dacă nu știi ce o provoacă, nu o vei putea trata eficient. Este probabil cel mai ușor să identificați rădăcina problemei prin metoda de eliminare, dar dacă într-adevăr nu știți, consultați un medic de familie sau un dermatolog.
Problemele cu mătreața sunt cauzate de un scalp compromis, dar va trebui să înțelegeți cum și de ce este compromis scalpul. Dacă vă spălați părul în fiecare zi și aveți mătreață, scalpul este probabil prea uscat, ceea ce cauzează fulgii de temut. Încercați să vă spălați părul mai rar, cu un șampon delicat, echilibrat în pH.
Pe de altă parte, dacă nu vă spălați des părul, mătreața va fi rezultatul unei acumulări de celule moarte ale pielii pe scalp și, în cazuri mai severe, a unei infecții bacteriene. Dacă vă spălați rar părul și aveți mătreață, creșteți spălarea și folosiți de fiecare dată o curățare mai profundă, de exemplu cu un exfoliant pentru scalp.
Ai părul și scalpul fin, gras? Poate că folosiți un șampon prea bogat și care va avea nevoie de ceva mai ușor.
În cele din urmă, dacă niciunul dintre acestea nu se aplică pentru dvs., poate fi necesar să vă consultați medicul de familie sau dermatologul cu privire la o posibilă infecție cu drojdie, eczemă sau chiar o infecție fungică. În cazuri rare, oamenii au confundat, de asemenea, păduchii cu mătreața, mai ales dacă au copii mici care ar fi putut să-i ia pe păduchi într-o excursie școlară. Dacă schimbarea produselor și rutina de spălare a părului nu face nicio diferență după câteva săptămâni, consultați un medic.
2. Găsiți cel mai bun produs anti-mătreață și rămâneți cu el
În funcție de tipul de scalp pe care îl aveți - gras, uscat sau sensibil și sensibil la roșeață - va trebui să investiți într-un produs pentru păr care este puțin diferit de șamponul obișnuit pe care îl utilizați. Mulți oameni consideră că un exfoliant este foarte util pentru exfolierea și lăsarea scalpului proaspăt; alții jură prin formulări specifice de șampon. Produsele ușoare și echilibrate cu pH sunt deosebit de importante dacă aveți mâncărime și scalpul dvs. este roșu și iritat.
3. Evitați stresul - și nu zgâriați
Stresul poate exacerba mătreața, deci reducerea acesteia vă va ajuta să mențineți mătreața sub control (împreună cu multe alte beneficii). Stresul poate crea, de asemenea, un ciclu vicios cu mătreață, deoarece mulți oameni se găsesc zgâriind scalpul ca o formă de comportament de ameliorare a stresului. Dacă credeți că ați putea suferi de anxietate, contactați medicul de familie sau un medic autorizat în sănătate mintală.
4. Aruncați o privire mai atentă asupra dietei
În unele cazuri, adevărata cauză a mătreții are mai puțin de-a face cu rutina de spălare a părului și mai mult cu ceea ce mănânci - sau, mai precis, cu ceea ce nu mănânci suficient. O deficiență a omega-3, a vitaminei B6 sau a zincului poate duce la un scalp scuipător, cu mâncărime; este posibil să suferiți și alte simptome, cum ar fi unghiile fragile și pielea uscată sau plictisitoare. Dacă sunteți dumneavoastră, încercați să vă creșteți aportul de nutrienți prin alimente precum pește gras, pui, fructe de mare și legume proaspete. Sau încercați suplimente, de preferință după o consultație cu un nutriționist.
5. Ar trebui să folosiți oțet de mere pentru mătreață?
Răspunsul este: puteți încerca oțet de mere pentru mătreață, deoarece există rapoarte anecdotice care vă pot ajuta, dar fiți atenți la modul în care îl utilizați. nu utilizați niciodată ACV nediluat pe scalp, deoarece ar putea provoca mai multă iritare. Nu vă așteptați nici la rezultate miraculoase: nu există dovezi reale care să dovedească eficacitatea AV pentru această problemă.
- Mai multe despre oțet de mere și pentru ce ar trebui să îl folosești
- Verifică cele mai bune uscătoare de păr
