Când se schimbă ceasurile? În acest weekend - duminică, 29 martie, mai exact la ora 1:00 - în Marea Britanie (în SUA, deja s-a întâmplat). Așadar, când te trezești duminică dimineață (slavă Domnului, este o duminică când majoritatea dintre noi nu se grăbesc să se ridice), va fi cu o oră mai târziu decât spun orice ceasuri care nu se schimbă automat.
Primul lucru pe care îl veți observa este că va fi mai deschis seara - și puțin mai întunecat dimineața - dacă v-ați bazat pe un trezește-te lumină ca să te trageți din pat, este posibil să nu observați nici măcar diferența.
Cei dintre noi care urăsc serile întunecate, mai ales în timp ce toți ne autoizolăm în diferite grade, se vor bucura - chiar dacă mulți dintre noi suntem blocați în interior, anunță începutul (sperăm) primăvara propriu-zisă și vara, care părea destul de departe de târziu.
Al doilea este că, dacă te străduiești să dormi deloc (vezi ghidul nostru de mai jos cum să dormi bine dacă doriți ajutor în acest sens) în acest moment (suntem!), s-ar putea să vă simțiți puțin mai odihniți de virtute de a vă putea ține la rutina obișnuită, dar mergeți la culcare puțin mai devreme (în funcție de corpul dumneavoastră ceas). Acestea fiind spuse, va trebui să te trezești mai devreme, presupunând că lucrezi în continuare.
Schimbarea ceasurilor poate fi destul de provocatoare pentru persoanele cu copii mici (cărora le este deja greu să fie închise în interior), mai ales dacă doriți să le luați în pat la timp. Deși diferența de oră este abia vizibilă pentru majoritatea adulților, aceasta poate deranja cu adevărat rutina de seară a unui copil (deși bonusul este că pot dormi mai târziu pentru o vreme.
Bebelușii și copiii mici se vor trezi mai ales / vor dormi în funcție de ceasurile corpului lor (astfel încât ora 6 dimineața să se trezească, adică aproape suportabil, devine dintr-o dată mai suportabil 7am, dar ora 19:00 culcare devine brusc o seară 8 seara). Soluția?
Ne-ar plăcea să spunem că permiteți unui copil mic sau unui copil puțin mai mare să se culce o oră mai târziu, dar numai sâmbătă seara și punerea lor la culcare la ora obișnuită de duminică va funcționa - dar la noi experiență, se trezesc și se simt somnori în același timp (neajustat) ca întotdeauna, doar plin de şobolani.
Este mult mai bine să îi lăsați să se adapteze la noul timp cu aproximativ un sfert de oră pe noapte pe parcursul a câteva zile. A fi ferm în legătură cu faptul că nu se ridică din pat până nu spui că pot (și să-i trimiți înapoi în pat dacă se trezesc prea devreme) poate ajuta la accelerarea acestui proces. În cele din urmă, vor primi mesajul. Ei bine, a funcționat pentru noi. Și, în timp ce suntem cu toții sub grija lui Covid-19, dacă putem, merită să nu ne îngrijorăm prea mult de rutina întreruptă timp de câteva săptămâni.
Și, desigur, investind în perdele opace - o pereche pentru dormitoarele copiilor și o pereche pentru propriul dormitor - vă vor ajuta dacă lumina vă va trezi prea curând. Consultați ghidul cumpărătorului nostru pentru cele mai bune și nu ratați cele mai bune oferte pentru jaluzele opace de mai sus.
- Cele mai bune idei de tratare a ferestrelor pentru dormitoare
