Ei bine, oameni buni, am scris despre o potențială caniculă din Marea Britanie de luni de zile și arată ca în tot acest timp cheltuit urmărind termometre, barometre și jucându-ne cu balonul nostru meteorologic * a dat roade pentru că am fost dreapta! Aici suntem în mijlocul unei valuri de căldură atotputernice, cu o temperatură care a atins 38 ° C săptămâna aceasta!
Dar, în timp ce un val de căldură este bine, atunci când nu ai nimic de făcut decât să te întinzi lângă o piscină sau într-o cameră răcită de unul dintre cei mai buni fani pe care îi puteți cumpăra, poate beți niște Pimm's, săriți la magazinul din colț pentru mai multă gheață la o apăsare, atunci când trebuie să faceți acest lucru continuați-vă cu viața și mergeți la muncă, urcați în transportul public, conduceți școala, de fapt poate fi un pic cam 'iapă. Deci, cum să vă împiedicați să vă topiți într-o baltă de culoare carne? Ei bine, continuați să derulați prin aceste sfaturi și hacks ușoare pentru a vă păstra răceala în timpul caniculei ...
* Glumesc, evident, mulțumesc pentru informații Am îndeplinit biroul.
1. Consumați alimente care au un conținut ridicat de apă și rămâneți la mesele mici
Deci, știm cu toții că în timpul caniculei ar trebui să bem mai multă apă, dar să ne gândim și la modul în care alimentele pe care le consumați ar putea să vă mențină hidratat. O mulțime de fructe și legume sunt bune pentru acest lucru - căpșuni, pepene verde, salată verde, castraveți și țelină au un conținut ridicat de apă. Poate păstrați o cutie de prânz la voi, plină cu aceste fructe și legume, astfel încât să puteți mânca oricând când vă simțiți cald.
Mâncarea meselor mari, bogate în carbohidrați, este, de asemenea, o opțiune neplăcută în această căldură nebună. Consumul de mese mari, bogate în carbohidrați, necesită mai multă digestie, ceea ce înseamnă că corpul tău lucrează mai mult pentru a le procesa și, prin urmare, produce mai multă căldură corporală.
2. Evitați alcoolul și cofeina
Doar în cazul în care nu ai fost suficient de nenorocit în aceste condiții oribil de transpirate. Da, se pare că ar trebui să evităm cu toții alcoolul și cofeina, deoarece acestea ne vor deshidrata și mai mult. Ce se întâmplă dacă umpleți băuturi cu căpșuni și castraveți? Se echilibrează asta?
3. Aveți băi și dușuri reci
Nu vorbim aici de o baie de gheață, dar un duș sau o baie călduță vă poate reduce temperatura corpului. Acest lucru este util mai ales înainte de culcare, astfel încât să puteți merge la culcare simțindu-vă răcoros și revigorat.
- Cele mai bune saltele de răcire 2019 - păstrați-vă și răcorit noaptea
4. Stropiți-vă încheieturile cu apă rece
Din moment ce scufundarea în apă rece în timp ce sunteți la birou nu este cea mai realistă soluție, puteți obține un efect de răcire similar prin trecerea încheieturilor sub apă rece. Concentrându-vă pe răcirea punctelor pulsului (zone precum gâtul, încheieturile mâinilor și picioarele) vă va scădea rapid temperatura generală a corpului.
5. Păstrați îngrijirea pielii în frigider
Acest lucru ar putea fi doar o soluție temporară la senzația pe care urmează să o arzi spontan, dar punerea unor lucruri precum hidratantul pentru față și corp în frigider are un efect minunat de răcire.
6. Faceți o sticlă de apă rece
Umpleți o sticlă de apă fierbinte cu apă rece și introduceți-o în frigider înainte de a merge la serviciu, puteți chiar să puneți în congelator câteva ore (NU Uitați de ea, va apărea). Luați-l la culcare cu dvs. pentru a vă menține răcoros în timp ce adormiți.
7. Ia pui de somn
Deci, fără cafea, fără alcool, fără carbohidrați, dar trebuie să luăm mai multe pui de somn! Faceți-vă ca spaniolii și faceți o scurtă siesta când intrați de la serviciu. Vremea fierbinte este obositoare și majoritatea dintre noi se vor chinui să dormim o noapte odihnitoare, așa că trebuie doar 40 de minute să ne culcăm și să ajungem din urmă la niște Zzz-uri.
- Cum să răcoriți rapid o cameră: 12 moduri de a vă răcori în interior în timpul caniculei
- Aceste cumpărături vor menține animalele de companie răcoroase în timpul caniculei
- Cum să pregătești o grădină pentru canicula
