Ați făcut o transpirație în timpul antrenamentelor la domiciliu? Ți-am curățat echipamente de gimnastică la domiciliu inca? Cu săli de sport închise și cu sertarul de tablă / ciocolată pentru biscuiți aproape de mâncare, avem pe toți / unii dintre noi (ștergeți după caz) a fost activ prin cursuri de fitness YouTube pentru a încerca să compenseze efectele confortului de blocare mâncând.
Joe Wicks a devenit Piper Piper al PE, energizând copii și mame și tati epuizanți care nu au mai sărit de la școala primară. Acum îi cunoaștem pe câinii noștri yogici din pozițiile noastre de războinic și ne-am redus la mizeri fierbinți cu bootcampuri înainte de micul dejun.
Dar, deși am devenit cu toții extrem de conștienți de importanța menținerii lucrurilor curate, a ștergerii suprafețelor și a cumpărăturilor de cumpărături, nu ar trebui să neglijăm tot ceea ce folosim pentru a ne menține în formă. Un sondaj recent * a dezvăluit în mod șocant că 59% dintre oameni nu cred că trebuie să-și curețe echipamentele de exerciții acasă, murdare și pătate de sudoare.
Gresit! Profesioniști de curățare End of Tenancy Cleaning London nu sunteți de acord (la fel ca și noi!) și aveți câteva sfaturi de specialitate cu privire la ce ar trebui să faceți pentru a curăța covoarele și greutățile improvizate. Continuați să derulați ...
- Cele mai bune gantere - în cazul în care aveți nevoie de un set nou
- Cei mai buni antrenori de cross - intensificați antrenamentul acasă
Cum se curăță un covor de yoga
(Credit imagine: TaniB)
Cu sute de cursuri gratuite disponibile acum online, yoga a devenit și mai populară. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că covorașele sunt utilizate mai frecvent și, prin urmare, se murdăresc mai repede.
Dacă participați în mod regulat, ar trebui să vă curățați covorul cel puțin o dată pe săptămână. Dacă sunteți un utilizator general, o dată pe lună ar trebui să fie suficientă.
Detergenți pentru covoare de yoga sunt disponibile online, începând cu aproximativ 6 GBP. Dar poți să-ți creezi cu ușurință acasă. Umpleți o sticlă de pulverizare cu apă curată, adăugați două picături de ulei de arbore de ceai și niște oțet alb. Această rețetă conține uleiuri antibacteriene și antifungice pentru a curăța eficient
Găsiți mai multe modalități de a vă curăța casa cu oțet.
Cum se curăță gantere și greutăți libere
Cel mai bine este să le curățați după fiecare antrenament. Puteți folosi șervețele antibacteriene pe greutăți sau utilizați detergent antibacterian și frecați suprafața cu o cârpă.
Dacă doriți să faceți DIY, utilizați câteva picături de lichid de spălat diluat cu apă pe o cârpă curată pentru a șterge suprafețele libere.
Pasionații de exerciții fizice care nu au avut acces la echipamentul adecvat sau nu au reușit să îl comande, au apelat la opțiuni alternative, cum ar fi cutii de fasole coapte pentru gantere. Asigurați-vă că dați cutia o curățare bună înainte de ao pune înapoi în dulapul bucătăriei. Utilizați aceeași soluție ca și greutățile libere - amestecați lichidul de spălat cu apă pe o cârpă curată și ștergeți cutia pentru a îndepărta murdăria. Aveți grijă să nu dezlipiți eticheta, decât dacă vă place o surpriză la cină.
Cum se spală hainele de gimnastică
A curata haine de gimnastică îl puteți pune în mașina de spălat împreună cu celelalte haine după fiecare antrenament, urmând instrucțiunile de îngrijire de pe etichetă. Cu toate acestea, dacă mirosul de transpirație persistă după spălare, există câteva trucuri pe care le puteți folosi:
Evita folosind balsam de țesături, deoarece blochează mirosurile prin blocarea transpirației și a mirosurilor, astfel încât hainele de gimnastică încă mai miros.
Adăugabicarbonat de sodiu la rufele tale; inclusiv o ceașcă din aceasta vă poate deodoriza hainele și le poate înmoaie în mod natural.
Descoperi cum să spălați rufele în siguranță în timpul coronavirusului.
Cum se curăță mănușile de box
Cursurile de boxercise online au devenit din ce în ce mai populare în ultimele săptămâni, cu o creștere accentuată a participanților. Dar mănușile de box pot ține mirosurile și pot deveni foarte neplăcute. Ștergeți-le cu o cârpă curată pentru a îndepărta umezeala suplimentară și pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor.
Sunt specifice deodorizatoare de mănuși de box disponibil pe Amazon pentru a absorbi mirosurile și a vă lăsa mănușile mirositoare. Pentru o opțiune de economisire a banilor, utilizați pungi de purificare a aerului. Așezați-o în mănușă și lăsați-o peste noapte pentru a elimina mirosurile.
Cum se curăță o bicicletă - sau o bicicletă
Indiferent dacă utilizați un dispozitiv static acasă bicicleta de exercitii sau o bicicletă în aer liber, curățați-vă ghidonul după fiecare utilizare, deoarece acestea adună o cantitate semnificativă de murdărie. Luați o periuță de dinți veche și frecați cu lichid de spălat și apă. Puteți utiliza, de asemenea șervețele dezinfectante - înfășurați-le în jurul barelor și folosiți o mișcare de răsucire pentru a intra în interiorul micilor indentări.
Cum se curăță pantofii de alergare
Pantofi de alergat faci exerciții suplimentare? Periați sau ștergeți orice exces de murdărie, iarbă și noroi, apoi curățați-l cu o periuță de dinți veche sau cu o perie moale, scufundată în apă caldă cu săpun. Ștergeți cu un prosop umed sau un burete umed. Dacă aveți branțuri detașabile, frecați-le ușor cu o periuță de dinți înmuiată în apă cu săpun, apoi ștergeți-le cu un burete umed. Curățați șireturile folosind săpun, apă și o perie de spălat pentru a îndepărta orice murdărie vizibilă. Lăsați totul să se usuce la aer cu șervețele de hârtie strânse în pantofi.
Nu scufundați pantofii de alergare în apă sau puneți-i în mașina de spălat, dacă este posibil, deoarece acest lucru poate duce la deteriorarea țesăturilor.
Evita plasarea pantofilor în uscător sau lângă un radiator, deoarece căldura poate duce la pierderea formei pantofilor.
Pentru un plus de prospețime, presărați bicarbonat de sodiu în interior când sunt uscate pentru a absorbi mirosurile sau umezeala reziduală.
Cum se curăță un covor și podele dure
Dacă lucrați pe o podea tare, utilizați un mop umed cu o soluție de curățare pentru a elimina germenii. Dacă lucrați la covor, aspirați murdăria, părul și praful pentru a trece prin primul strat de murdărie post-antrenament - acest lucru ar trebui făcut cel puțin de două ori pe săptămână. În plus, produse de curatare a covoarelor oferiți o curățare profundă și lăsând un scut protector care vă protejează covorul pentru mai mult timp. Acest lucru nu trebuie făcut atât de frecvent și poate fi lăsat câteva luni.
Descoperi cum să curățați un covor detaliat în ghidul nostru.
* Sondaj de către Dușuri pentru tine
- Antrenamente la domiciliu: 30 de modalități de a face mișcare acasă
- Cum se curăță o mașină de spălat
