Освещение домашнего спортзала - важный фактор при проектировании тренировочного пространства. Во-первых, существует очевидная необходимость четко видеть, что вы делаете во время тренировки - проблема для комнат без окон, таких как гаражи, и в темное время суток. Во-вторых, количество и качество света, который вы получаете во время тренировки, напрямую влияют на вашу физическую работоспособность и умственное состояние.
Итак, при планировании своего идеи домашнего спортзала, убедитесь, что освещение учтено. Эксперты по фитнесу и дизайну интерьера дадут несколько полезных советов по успешному проектированию освещения для спортзалов.
Идеи освещения домашнего спортзала, чтобы осветить пространство для тренировки
Лучшее освещение для домашнего спортзала - это тот тип освещения, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Мы расскажем, как лучше всего осветить домашний тренажерный зал, чтобы улучшить вашу тренировку, будь то успокаивающее занятие йогой или высокоинтенсивная тренировка.
1. Максимально используйте естественный свет, если можете
(Изображение предоставлено: Ken Howard Images / Alamy Stock Photo)
Для повышения уровня энергии ничто не сравнится с естественным светом. Итак, если у вас есть комната с окном, которая не используется, она должна быть основным кандидатом для домашнего спортзала. Пол Джонсон, основатель и редактор Завершить три, ресурс для триатлонистов, бегунов, велосипедистов и энтузиастов HIIT, объясняет, что оценка существующего естественного света - «первое, что нужно сделать при освещении домашнего спортзала».
Конечно, Пол признает, что естественное освещение «спорный вопрос, если вы занимаетесь вечерними тренировками», но это «очень актуально, если вы тренировка в дневное время ». Если вы работаете из дома, у вас, вероятно, будет больше гибкости в выборе времени и вы сможете тренироваться в обеденное время или в свободное время. утро.
Наличие домашнего спортзала с естественным освещением также снижает «потребность в дополнительном освещении», если не устраняет его, делая общий дизайн вашего домашнего спортзала дешевле.
Пол действительно рекомендует помнить о том, что в домашнем тренажерном зале может быть слишком много света - «иногда людям с большим количеством естественного света действительно нужно найти способы укрыться. окна, чтобы они могли видеть экран для тренировок, таких как подключенный фитнес или Peloton ». Если ваше окно выходит на южную сторону, вам, вероятно, понадобятся оконные рамы, такие как жалюзи. или ставни.
2. Встроенное освещение необходимо при использовании потолочного освещения.
(Изображение предоставлено WeMakeGyms.com)
Мансардные окна могут быть ответом на недостаточное естественное освещение в домашнем спортзале, особенно в спортзалах на чердаке. Тем не менее, будьте осторожны с типом окна в крыше, которое вы вводите. Во время тренировки он должен находиться достаточно далеко от вас, иначе вы рискуете попасть в аварию.
Как подчеркивает Пол: «Любой дизайн тренажерного зала должен учитывать, что вы можете прыгать, размахивать руками, делать бёрпи и т. Д. Вы не хотите, чтобы свет выступал из потолка.
Многие люди раздавили свет, пока качали мяч для упражнений или гирю. Если можете, используйте консервные банки - те светильники, которые встраиваются в потолок ».
3. Рассмотрим многоуровневое освещение
Безрамочный даунлайт Square 50, Джон Каллен Освещение
(Изображение предоставлено: John Cullen Lighting)
Если вы проектируете освещение для домашнего тренажерного зала без окон или предпочитаете заниматься после наступления темноты, вам не обязательно выбирать скучную схему точечного освещения. Кэти Томас, основательница КТМ Дизайн, советует «подумать о различных уровнях освещения, которые могут изменить атмосферу в комнате в зависимости от того, чем вы занимаетесь».
Не для всех видов упражнений требуется яркое верхнее освещение, которое «лучше всего подходит для использования машин, чтобы вы могли видеть, что делаете». Сочетание мягкого, утопленного потолочные осветительные панели и точечные светильники сделают вашу схему освещения более гибкой, позволяя создавать расслабляющую атмосферу во время вечерних занятий йога ».
Как показывает практика, чем больше оборудование домашнего спортзала у вас есть, тем ярче должно быть ваше пространство. Единая машина и коврик для йоги выиграют от более мягкой и многослойной схемы.
4. Используйте светодиодные лампы, имитирующие дневной свет, для увеличения энергии
(Изображение предоставлено: Green Retreats)
Конечно, если вы живете где-нибудь с длинными темными зимами и не можете мотивировать себя заниматься спортом темным утром / вечером, вам может пригодиться светодиодное освещение, имитирующее дневной свет.
Пол настоятельно рекомендует естественное дневное освещение «людям в дальних северных регионах, где дни могут быть короткими зимой» - «они могут помочь с зимней энергией». уровни ». Если, например, вы начали заниматься физическими упражнениями для борьбы с последствиями сезонного аффективного расстройства, вы также можете включить дневную терапию в свою тренировку. рутина.
Алекс Гвильям, менеджер по продажам в Зеленые отступления, рекомендует «выбрать вариант светодиодного освещения, имитирующего естественный дневной свет, например светодиодную панель, чтобы действительно украсить ваш домашний тренажерный зал и зарядить энергией вашу тренировку».
Как лучше всего осветить домашний спортзал?
Если вам нравятся высокоэнергетические тренировки с обширным оборудованием, тогда вы получите столько естественного света (или, по крайней мере, его эффективную имитацию), сколько сможете.
Пол считает, что «консервные банки - безусловно, лучший дизайн для тренажерного зала», поэтому, если у вас есть бюджет на преобразование чердака, вам действительно стоит пойти на них. В противном случае светодиоды полного спектра, имитирующие дневной свет, сделают свое дело. Однако подумайте не только об обычных прожекторах - панели дадут вам гораздо больше и лучше света.
А какой вариант освещения для домашнего спортзала - худший вариант? Совет Пола - избегать ламп. Они опрокинутся, упадут и сломаются. Если вам необходимо использовать один, убедитесь, что он прочный и имеет прочное основание ».
Какой цвет светодиода лучше всего подходит для тренировок?
Цвет вашего светодиодного освещения будет влиять на то, сколько стимуляции вы получите в домашнем тренажерном зале. Джейми Мокси, консультант по дизайну в Сумеречное освещение, сказал нам, что «для домашнего спортзала в идеале Кельвин должен быть около 4000-6000k, что нейтрально, круто. Выбор этого цвета привнесет элемент спектра синего света, который стимулирует умственную деятельность и идеально подходит для создания мотивирующей обстановки ».
Все может быть по-другому, если вы открываете студию йоги - лучше всего подойдет теплый белый или даже оранжевый свет, похожий на свечах.
Помимо цвета, вам необходимо учитывать яркость светодиодного освещения (измеряется в люменах). Пол думает, что «вы действительно хотите иметь умеренную яркость». Слишком ярко, и вы почувствуете, что находитесь в центре внимания, и на вас падает свет в 1000 люмен. Кроме того, сейчас так много фитнеса, основанного на экранах, что вы не хотите, чтобы свет конкурировал с ним ».
Таким образом, среднеяркий, нейтрально-холодный свет подойдет для большинства условий домашнего спортзала, но для йоги рассмотрите более теплый и более тусклый свет.
