Подвальные тренажерные залы становятся все более популярными, и не без оснований. Во время пандемии подвалы стали главной территорией для хобби, учебы, работы или тренировок. Это более удобно, менее устрашающе и менее затратно в долгосрочной перспективе. Поскольку COVID все еще распространен, а спортивные залы открываются время от времени, пришло время создать свой собственный спортзал в подвале.
При небольшом или полном отсутствии естественного света и низких потолках легко понять, почему холодные темные подвалы часто упускаются из виду. Их используют как закулисную площадку, куда мы сбрасываем ненужные нам вещи на случай, если они нам снова понадобятся через десять лет. Но есть так много лучше идеи домашнего спортзала для этого места. Прохладный тихий подвал - идеальное место для создания идеального домашнего тренажерного зала.
Когда приближается Новый год, вместо того, чтобы покупать еще одно членство в спортзале в качестве части решения, которое вы не будете выполнять, пообещайте создать спортзал в подвале прямо здесь, у себя дома. Его установка не должна стоить целого состояния, и мы заверяем вас, что деньги потрачены не зря. Ваш домашний спортзал всегда будет в порядке, нет необходимости продлевать членство. Кроме того, намного легче попасть в спортзал, когда он просто спускается по лестнице.
Самое главное, вы можете создать тренажерный зал, в котором действительно хотите заниматься. Если вам нравится заниматься йогой, создайте дзен-студию на цокольном этаже с картинами на стенах и теплым освещением свечей. Если вы предпочитаете уроки спиннинга, возьмите огни дискотеки, музыку, добавьте велосипед, и все готово. Если вам нравится вес, вы можете застелить пол циновками, а стену зеркалами и получить подъем.
Идеи спортзала в подвале, чтобы максимально использовать ваше пространство
Все то, что обычно делает подвал таким непривлекательным - прохладным, темным, тихим, отдельным от остальной части дома - именно то, что делает подвал идеальным местом для вашего нового тренажерного зала.
Взгляните на эти потрясающие идеи тренажерного зала в подвале и создайте собственное идеальное место для домашних тренировок.
1. Создайте свою собственную стену для скалолазания
(Изображение предоставлено: Крепости для скалолазания Атомик)
Стена для скалолазания - такая забавная идея для спортзала в подвале. С эстетической точки зрения вам не удастся построить это где-либо еще в вашем доме, но подвал - идеальное место. Если вам скучно ходить в спортзал, это может быть отличным решением.
Скалолазание может укрепить ваши руки, предплечья, бицепсы, шею, плечи, трапеции, спину, широчайшие, пресс, ягодицы, бедра и икры. Все ваше тело получает выгоду от лазания. Это все равно, что иметь целый коммерческий спортзал в подвале, но это намного веселее. Скалолазание - это тоже занятие, которым может наслаждаться вся семья, и все ваши друзья тоже захотят прийти и потренироваться у вас.
Чтобы узнать больше о том, как создать эту удивительную стену для скалолазания в своем подвале, посетите atomikclimbingholds.com.
2. Создать студию дзен-йоги
(Изображение предоставлено: KoolShooters, Pexels)
С добавлением уютной мебели, искусственного растения и зеркала вы можете превратить свой подвал в идеальное место, чтобы расслабиться и заняться йогой при свечах. Во время пандемии мы все пытались заниматься йогой в гостиной пару раз, разбивая всех и вся.
В подвале часто бывает больше места, и при небольшом уходе он может стать дзен-раем. Вы можете добавить диван и журнальный столик, чтобы создать успокаивающее пространство, где вы можете читать книгу, пить чай или найти своего следующего виртуального йога, за которым будет следовать. Вы даже можете добавить диффузор для создания спа-аромата. Убедитесь, что вы установили хорошую вентиляцию, если собираетесь это сделать.
Вы можете приобрести красивый коврик для йоги от Lululemon или один из лучшие коврики для йоги на рынке, чтобы соответствовать обстановке вашей студии йоги в подвале и диффузор для спа-аромата от Saje.
3. Добавьте веселое, красочное оборудование
(Изображение предоставлено Гетти)
Если у вас есть возможность выложиться на полную, купите себе серьезное тренажерное оборудование. Добавляя яркие цвета, чтобы украсить пространство, домашний тренажерный зал выглядит гораздо привлекательнее, чем коммерческий. Спортивные залы в подвале иногда могут быть немного темными и скучными, но этот веселый и веселый. хотеть пользоваться оборудованием.
В Легенда ФитнесВы можете выбрать любой цвет, который подходит к любому стилю подвального зала.
Если у вас мало места или бюджета, вам не нужно покупать все эти модные вещи, чтобы добавить красок в свой спортзал в подвале. Вы можете добавить красочный коврик для йоги, нарисовать идея стены или добавить что-нибудь интересное идеи декора стен домашнего спортзала.
4. Веселись всей семьей
(Изображение предоставлено Викторией Бородиновой, Pixabay)
Поддерживать активность детей становится все труднее. Почему бы не создать спортзал в подвале, в котором будет весело для всей семьи? Вы можете использовать веревки, лестницы, поручни для обезьян и конструкции для лазанья, чтобы создать невероятную игровую площадку в помещении.
Это отличный способ как для детей, так и для взрослых, чтобы вместе заняться спортом, особенно если вы живете в месте, где погода не всегда самая лучшая. Это также подойдет идея спортзала в гараже слишком.
5. Создаем зеркальную стену
(Изображение предоставлено KTM Design)
Больше нигде в вашем доме нет нескольких стен без окон, которые можно было бы покрыть зеркалами. Если вы хотите тренироваться, как в спортзале, вам нужно видеть, что вы делаете.
Кроме того, в подвале обычно очень мало естественного света, поэтому зеркала - отличный способ сделать пространство больше и ярче, особенно когда вы проектируете идея небольшого домашнего спортзала. В качестве недорогого варианта вы можете просто купить настенные зеркала и повесить их все вместе, вам не нужно, чтобы профессионал приходил и устанавливал их.
6. Сделайте подвал спин-студию
(Изображение предоставлено Getty Images)
Если вам нравится спиннинг, то подвал - лучшее место для вашей собственной частной студии. Это прохладное темное место, где можно крутить мелодию и попотеть. Урок спиннинга намного веселее, когда это вечеринка. Все, что вам нужно, это велотренажер, несколько огней для дискотек и телевизор для виртуального инструктора.
Вы можете получить один из лучшие велотренажеры со всеми прибамбасами, или сделайте это просто и купите подержанный статический велосипед на рынке. Существует множество различных приложений, которые вы можете использовать для доступа к инструкторам, живым занятиям или соревнованиям. Даже если вы попробуете несколько разных приложений, в конечном итоге это будет более рентабельно, чем спин-студия.
7. Идите в ногу со временем с спортивным оборудованием для умного дома
(Изображение предоставлено: Lululemon MIRROR)
Нам нравятся занятия в тренажерном зале, где мы можем заниматься с друзьями, и у нас есть инструктор, который нас мотивирует. Пандемия высветила необходимость тренироваться вместе, оставаясь при этом физически раздельно, и теперь существует так много вариантов умных тренажерных залов, доступных по конкурентоспособным ценам. Вам больше не нужно искать мотивацию, чтобы выйти из дома и пойти в спортзал, вы можете получить доступ к живым занятиям прямо из спортзала в подвале.
Умное оборудование для тренажерного зала позволяет соревноваться с друзьями, играть в игры и выигрывать медали. К тому же технология настолько умна, что такое оборудование, как ЗЕРКАЛО от Lululemon(на фото выше) или Темп может отслеживать вашу форму во время тренировки и корректировать вас, как будто вы прямо сейчас на уроке.
8. Или просто установите телевизор
(Изображение предоставлено Planeta Design Group)
Если вам не нравится новое интеллектуальное оборудование для тренировок, вам, безусловно, будет достаточно телевизора.
Есть так много пользователей YouTube, которые хотели бы познакомить вас со своими тренировками. Если у вас небольшой подвал, все, что вам нужно, - это телевизор, коврик, велосипед или несколько грузов. Вы можете транслировать выбранную тренировку на телевизор и потеть. Взгляните на лучший телевизор там, чтобы действительно мотивировать вас.
Даже если ваш подвал не является огромным пространством, где можно создать специально построенный тренажерный зал, все же неплохо иметь отдельное место для тренировок. Если вы пытаетесь использовать телевизор в гостиной, у вас гораздо больше шансов сесть на диван и посмотреть еще один повтор «Анатомии Грея».
9. Сохраняйте мотивацию с милыми вывесками
(Изображение предоставлено: @_megortiz)
Установка симпатичных вывесок, говорящих о том, что нужно продолжать в том же духе, - это супер недорогой способ украсить пространство для тренировок в подвале. Вы можете добавить стену галереи, которая отлично смотрится и заставляет вас чувствовать себя прекрасно, как на изображении выше.
Добавление всего, что делает ваше пространство более гостеприимным и вдохновляющим, - отличная идея. Если вы изобретательны, вы можете создать свое собственное искусство с сообщениями, которые вас мотивируют, или вы даже можете сделать все возможное и создать стену из классной доски где вы можете написать все свои тренировки, мотивационные цитаты или что-то еще, что вам подходит.
10. Или создайте декоративную стену
(Изображение предоставлено: Custom Neon)
В подвале так много места на стене без окон, что есть много возможностей создать на стене что-то интересное. Все, что делает пространство веселее, заставит вас больше заниматься спортом. Нам нравятся красочные обои и неоновые вывески в домашнем спортзале, изображенном выше.
Получите свой собственный неоновый знак от Пользовательский Неон. Или вы можете создать идея стены галереи с помощью произведений искусства, фотографий и вывесок, раскрасьте фреску, создайте классную стену для лесорубов или искусственную живую стену, чтобы вы могли чувствовать себя на открытом воздухе даже без окон.
11. Выплеснуться в спа
(Изображение предоставлено: инфракрасные сауны Sunlighten)
Мы сохранили лучшее до последнего. Наше любимое занятие в тренажерном зале - это сауна после тренировки. Почему бы не принести СПА в спортзал на цокольном этаже? Установка может стоить немного дороже, чем некоторые другие наши идеи, но иметь сауну у себя дома - такая роскошь.
Сауны снимают стресс, успокаивают воспаленные мышцы и избавляют организм от токсинов. Это может быть отличным дополнением к вашему спортзалу в подвале. Изображенная на фото великолепная домашняя сауна от Солнечный свет. Если у вас есть бюджет, вы могли бы выложиться изо всех сил и получить джакузи для заднего двора тоже.
Могу ли я заниматься спортом в подвале?
Я думаю, вы, возможно, уже догадались наш ответ на этот вопрос, но да, безусловно, можете.
И это фантастическое использование этого пространства без внимания. Кайл Рисли, эксперт по здоровью и генеральный директор Лифт Хранилище, говорит: «Ваш подвал - одно из лучших мест в вашем доме, где вы можете тренироваться. В основном это связано с тем, что цокольные этажи, как правило, строятся поверх фундамента вашего дома, а это означает, что они невероятно устойчивы и устойчивы к изгибам при прыжках или падении тяжестей. Однако в некоторых подвалах могут возникнуть проблемы с верхним пространством, поэтому на это стоит обратить внимание, если у вашего подвала низкая крыша ».
Как проветривать спортзал в подвале?
Поскольку ваш подвал находится под землей, он может подвергаться воздействию большого количества влаги. Это необходимо контролировать, иначе это может привести к появлению плесени или грибка, которые могут серьезно повлиять на ваше здоровье, если вы тяжело дышите во время тренировки. Если у вас есть окно, вентиляция - не такая уж сложная задача, ведь в большинстве подвалов окон нет.
Дон Адамс, эксперт по фондам и подвалам в Региональный ремонт фундамента говорит: «Я бы посоветовал вам нанести слой защиты от влаги на пол и стены вашего подвала. Во время тренировки образуется намного больше конденсата, и без окон или очень маленьких у вас не будет лучшей вентиляции. Добавление слоя защиты от влаги может помочь вашему здоровью ».
Самый простой и дешевый вариант вентиляции - портативный очиститель воздуха. Он работает, всасывая воздух в устройство и перемещая его через ряд фильтров. Фильтры улавливают любые загрязнения, такие как плесень или споры плесени, а затем чистый воздух выталкивается обратно. Не требуется никаких дорогостоящих строительных проектов для установки окон или проделывания отверстий в стенах. Однако, если вы собираетесь использовать тренажерный зал в подвале в течение многих лет, возможно, стоит подумать об установке чего-то более постоянного, например, вытяжного вентилятора или кондиционера.
Стефан Букур из Ritmofthehome.com соглашается: «При низкой стоимости вентиляторы и очистители воздуха работают относительно хорошо, хотя в долгосрочной перспективе мы рекомендуем подключить подвал к вентиляционным отверстиям дома или системе HVAC».
Как устроить домашний спортзал?
Как вы можете видеть из великолепных идей тренажерного зала выше, тренажерный зал в подвале может быть не только красивым, но и функциональным. Все, что вам нужно для создания тренажерного зала, - это несколько более мягких штрихов, таких как красивые полотенца, предметы искусства, зеркала и пара растений, чтобы тренажерный зал чувствовал себя частью вашего дома. Если ваш домашний тренажерный зал представляет собой красивое и уютное место, вы с гораздо большей вероятностью захотите потренироваться в нем.
Николь Эбботт, дизайнер интерьеров в ЭТАЖ360 говорит: «Важно добавить несколько более мягких элементов, чтобы сбалансировать жесткие края оборудования, машин и веса. Подумайте о том, чтобы добавить картины или открытые стеллажи с полотенцами. Крайне важно не загромождать пространство стеллажами и хранилищами для гирь, гирь, мячей для упражнений или ступенек. Размещение большего оборудования вдоль стены, чтобы освободить больше места, поможет избежать переполненности. Если установить зеркало от пола до потолка, комната станет больше ».
