Как избавиться от простуды? Сначала сообщим плохие новости: вы действительно ничего не можете сделать, чтобы избавиться от простуды. Простуда вызывается вирусами, чаще всего риновирусами, и обычно проходит около недели. Хорошая новость заключается в том, что существуют испытанные средства для облегчения неприятных симптомов простуды, включая заложенность носа и боль в горле.
Как правило, симптомы простуды не включают лихорадку: если у вас температура тела выше 38 ° C, у вас, вероятно, есть гриппа или другого вируса, и вам нужно будет связаться с врачом или по телефону 111, особенно если вы беспокоитесь, что это Коронавирус.
В отличие от осложнений от гриппа, простуда не требует рецептурных лекарств и никогда не лечится антибиотиками. Вместо этого попробуйте простые средства, описанные ниже.
Для большего совет по здоровьюпосетите нашу центральную страницу.
1. Пейте много горячих жидкостей
Да, горячие жидкости действительно помогают от простуды, убирая заложенность и сохраняя водный баланс (что, в свою очередь, позволяет вашему организму лучше бороться с простудой). Попробуйте добавить в чай дольку лимона и чайную ложку меда, чтобы добиться еще лучших результатов: оба обладают антибактериальными свойствами, а мед обладает некоторыми противовирусными свойствами. Просто убедитесь, что ваш чай не слишком горячий, когда вы добавляете мед, иначе вы «убьете» все преимущества.
Избегайте употребления алкоголя при плохом самочувствии - он может вызвать у вас сонливость, но он также будет мешать вашему сну и обмену веществ, что не является хорошей идеей при восстановлении после простуды.
2. Больше отдыхайте и спите
Подумайте об этом так: ваше тело имеет ограниченный ресурс энергии, и ему необходимо направить всю эту энергию на борьбу с холодами, а не на ходьбу, работу и так далее. Больше отдыхайте и спите: если вы не можете заснуть из-за кашля, принимайте на ночь безрецептурные средства от кашля.
Выяснить как хорошо спать в нашем руководстве.
3. Принять теплую ванну
В отличие от гриппа, при котором температура уже присутствует, при простуде может помочь повышение температуры тела, что поможет ему лучше бороться с вирусом. Избегайте слишком горячей ванны и оставайтесь в ней не дольше 20 минут. Затем укутитесь теплым пушистым халатом или пижамой и одеялом и постарайтесь не вспотеть. Весь процесс поможет быстрее пережить простуду.
4. Попробуйте натуральное противозастойное средство
Если у вас заложен нос и вам нужно дышать через рот, у вас есть два варианта: масло эвкалипта или назальный спрей с морской солью. Оба являются эффективными и безопасными противоотечными средствами (если у вас нет аллергии на эвкалипт). Чтобы использовать масло эвкалипта в качестве противоотечного средства, добавьте от пяти до 10 капель в кастрюлю с кипящей водой; накройте голову полотенцем и вдохните пар. Физиологические спреи применяются местно, их можно купить в аптеке.
5. Хорошо питаться
Вы, наверное, слышали вариант «кормить лихорадку, морить голодом простуду»: все это неправда. Независимо от того, с какой болезнью ваше тело борется, ему нужно топливо, чтобы эффективно выполнять свою работу. Итак, ешьте как обычно и позволяйте себе все, чего вы обычно избегаете. Если вы хотите кусок торта, съешьте кусок торта. Что бы ни было сейчас аппетитным, просто дерзайте. Если это означает еду на вынос, возьмите еду на вынос.
- Некоторые люди также используют яблочный уксус как средство от простуды. яблочный уксус в нашем путеводителе по его преимуществам
