Садоводство полезно для нас: время, проведенное в саду, помогает нам больше заниматься физическими упражнениями, снижает стресс и просто доставляет удовольствие. Но знаете ли вы, что лучшие садовые растения для здоровья находятся среди обычных растений, которые мы выращиваем в наших садах?
Что еще лучше, так это то, что использовать растения, приносящие пользу для здоровья, легко и не требует особых навыков. Использование трав прямо из сада также означает, что вы можете отказаться от покупки эфирных масел и сделать свои собственные концентраты или настойки. Итак, без лишних слов, мы представляем вам лучшие садовые растения для здоровья, в том числе лучшие травы, которые помогают вам спать, и некоторые необычные герои ухода за кожей растений.*
Направляйтесь к нашему идеи сада страницу для большего вдохновения.
Лучшие травы, которые помогут вам уснуть
Мы все хотим знать как хорошо спать. Натуральные и травяные средства для сна становятся все более популярными, особенно среди людей, которые страдают легкими нарушениями сна и не хотят принимать лекарства. К счастью, некоторые распространенные садовые травы обладают сильнодействующими свойствами, улучшающими сон:
- Валериан: это простое в выращивании, выносливое растение до сих пор остается одним из самых популярных средств от нарушений сна; можно использовать как цветы, так и корень растения. Если вы используете корень, высушите его, измельчите до порошка, а затем воспользуйтесь ситечком для чая, чтобы приготовить настой. Цветки могут идти прямо в чайную чашку и заливаться кипятком;
- Лаванда (внизу): аромат лаванды очень расслабляет и способствует спокойному сну; просто поместите веточку свежесрезанных цветов в вазу у кровати - эффект будет так же полезен, как спреи для подушек и смеси эфирных масел.
- Лимонный бальзам: на самом деле это разновидность мяты с характерным цитрусовым привкусом. Используйте для приготовления чайного настоя. Предупреждение: у некоторых людей от него может очень быстро возникнуть сонливость, поэтому лучше всего употреблять его прямо перед сном.
(Изображение предоставлено: Сад Уэйтроуз)
Лучшие травы для снятия стресса и беспокойства
Эта группа растений имеет те же свойства, что и травы, которые помогают вам спать (и их можно использовать вместе с их), но они не вызывают у вас сонливости, что делает эти травы лучшими для снятия стресса и беспокойства в течение дня:
- Ромашки: это растение веками использовалось для снятия стресса и поднятия плохого настроения, и его действительно легко использовать; просто настаивать сушеные цветки ромашки в горячей воде;
- Цветок страсти (ниже): пассифлора - прекрасное садовое растение, но ее экзотические цветы также полезны при тревоге, нервозности и бессоннице. И цветы, и стебли можно настаивать в горячей воде.
(Изображение предоставлено: Сад Уэйтроуз)
Лучшие садовые растения для ухода за кожей
Сад - богатый источник растений, которые полезны для кожи, и для некоторых людей эти натуральные травы лучше работают для улучшения кожи, чем коммерческие продукты по уходу за кожей. Травяные средства особенно полезны для тех, кто страдает воспалением кожи, повышенной чувствительностью и угрями; Вот лучшие растения для кожи:
- Календула (ниже): противовоспалительное и заживляющее, календула является отличным растением для кожи и может использоваться для чего угодно, от заживления мелких порезов до улучшения текстуры кожи. Самый простой способ использовать сушеные цветки календулы - настаивать их в течение нескольких недель в масле. (масло сладкого миндаля, например, если нет аллергии на орехи), а затем нанесите масло местно на кожа; можно также приготовить бальзам, добавив в масло растопленный пчелиный воск и дав ему остыть;
- Тимьян: тимьян обыкновенный - чудо-растение, отлично облегчающее ряд заболеваний; Однако одно из наиболее эффективных его применений - это лечение прыщей (некоторые исследования показали, что он так же эффективен, как и лекарства от прыщей). Вы можете приготовить настойку тимьяна, настаивая веточки тимьяна в спирте или растворе гамамелиса.
- Роза: роза является мягким вяжущим и противовоспалительным растением, местное применение розовой воды улучшает тон кожи. Сделайте свой тоник для кожи с розовой водой, аккуратно пропарив (но не кипятя) большую кучу лепестков роз, погруженных в воду, в ситечко. Дайте смеси остыть и перелейте в стерилизованную бутылку для шпритцера.
(Изображение предоставлено: Сад Уэйтроуз)
Лучшие травы от простуды
Простуда - это такая неприятность отчасти потому, что вы ничего не можете сделать, чтобы вылечить ее, только облегчите симптомы и укрепите вашу иммунную систему, чтобы помочь вашему организму быстрее восстановиться. Эти обычные садовые травы помогают с целым рядом симптомов, от боли в горле до заложенности носа:
- Мята: удивительно сильнодействующее средство для борьбы с симптомами простуды, мята помогает при заложенности, боли в горле и кашле. Просто наслаждайтесь свежими листьями мяты в стакане горячей воды;
- мудрец: шалфей обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а также борется с кашлем и инфекциями горла;
- Эхинацея (ниже): красивое цветущее растение из семейства мятных, оно помогает укрепить иммунную систему и позволяет быстрее восстанавливаться; цветы, листья и корни растения можно использовать для приготовления чая.
(Изображение предоставлено: Сад Уэйтроуз)
Лучшие травы, помогающие при аллергии
Это может показаться нелогичным, поскольку у многих из нас аллергия на пыльцу, но некоторые растения на самом деле содержат природные антигистаминные препараты, которые помогают уменьшить симптомы аллергии:
- Розмари (ниже): розмарин обладает естественным противовоспалительным действием, а также помогает уменьшить воспаление, связанное с аллергией; кроме того, розмарин помогает здоровью кишечника и пищеварительной системы. Просто настаивайте в кипящей воде пять минут; используйте свежие или сушеные листья розмарина;
- Чеснок: чеснок имеет множество преимуществ для здоровья, но это настоящее благо для людей, страдающих аллергией, так как он содержит природный антигистаминный препарат кверцетин;
- Крапива: еще один природный антигистаминный препарат, крапива также отлично подходит для лечения простуды; отварить листья 15 минут с сахаром; процедите воду и добавьте больше сахара или меда.
(Изображение предоставлено: Сад Уэйтроуз)
Если ваша аллергия вызвана чем-то в вашем доме, обратитесь к нашему руководству по сделать ваш дом безопасным для аллергиков.
* Предупреждение: хотя все эти травы традиционно использовались на протяжении тысячелетий, их эффективность не подтверждена и, в большинстве случаев, не доказана клиническими испытаниями. Никогда не используйте травы при серьезных заболеваниях и всегда консультируйтесь с врачом перед использованием травяных средств, если вы беременны, кормите грудью или страдаете аллергией.
Еще идеи для улучшения самочувствия:
- 10 занятий ремеслом: откройте для себя новое хобби
- Здоровая еда, вдохновленная цветами и травами из вашего сада
- Как спланировать огород
