Согласно последним рекомендациям по предотвращению распространения коронавируса, каждый с гриппоподобными симптомами должен оставаться дома и самоизолироваться в течение следующих семи дней. Что означает самоизоляция на практике и как вы это делаете, сохраняя при этом (относительно) нормальную жизнь? Это основные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы уменьшить распространение вируса.
Найти еще совет по здоровью на нашей хаб-странице.
1. Оставайся дома
Если вы в настоящее время нездоровы, избегайте всех общественных мест, включая школы, рестораны, парки и, конечно же, свое рабочее место. Вы должны оставаться дома семь дней. Если вы живете с другими людьми, они должны оставаться дома в течение 14 дней с момента появления у вас симптомов. Если у них появятся симптомы, им необходимо оставаться в течение семи дней с момента появления симптомов.
Если вы живете с кем-то старше 70 лет или с уже существующими заболеваниями и у вас есть симптомы, ему следует остаться в другом месте на 14 дней. Если это невозможно, держитесь от них как можно дальше.
2. Попросите, чтобы доставка оставалась у вас на пороге
Это нормально, если еду доставят, чтобы ее оставил друг, но не позволяйте им приходить. Вместо этого попросите их оставить все пакеты или свертки у вас на крыльце.
Многие онлайн-службы доставки теперь спрашивают вас, есть ли у вас дополнительные запросы на доставку или вы занимаетесь самоизоляцией, поэтому используйте их.
3. Часто мойте руки
Да, это по-прежнему действует дома, даже если вы не выходите на улицу. Это сделано в основном для защиты тех, с кем вы живете в своем доме. Делайте это регулярно и не менее 20 секунд.
4. Сведите к минимуму совместное использование ванной и кухни
Если вы живете в доме с другими людьми, очень важно минимизировать их воздействие на любой вирус через кухню и ванную комнату. Используйте кухню отдельно от всех остальных, а ванную - в последнюю очередь - тщательно очистите все поверхности после использования (если можете) и не делитесь полотенцами для ванной или кухни. Отнесите их в свою комнату, если делите квартиру.
5. Утилизируйте все отходы отдельно
Если вы заболели, выбросьте все отходы, включая использованные салфетки, в два полиэтиленовые пакеты и пока не выбрасывайте. Если вам нужно пройти тестирование на коронавирус, NHS посоветует вам, как правильно утилизировать отходы.
6. Как самоизолироваться, если вы не больны
Если в настоящее время у вас нет симптомов, но вы хотите максимально защитить себя, самое важное: то, что вы можете сделать прямо сейчас, если избегать больших скоплений людей: в том числе в офисах, общественном транспорте и социальных сетях. События.
По возможности попросите своего работодателя поработать из дома; если вы не можете работать из дома, пешком, за рулем или на велосипеде до работы.
Наконец, избегайте супермаркетов и вместо этого делайте покупки в Интернете.
Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомления и не является официальной медицинской консультацией. Чтобы получить последние официальные рекомендации по коронавирусу, посетите Сайт NHS.
- Советы по очистке от коронавируса: как убрать в спальне, если вы переболели гриппом
