Sú esenciálne oleje bezpečné? Lekárske odborné poradenstvo

Pridajte sa k nášmu newsletteru

Získajte najlepšie nápady na dekoráciu domácnosti, rady pre domácich majstrov a inšpiráciu na projekty priamo do vašej schránky!

Ďakujeme, že ste sa prihlásili do služby Realhomes. Čoskoro dostanete overovací e-mail.

Bol tu problém. Obnovte stránku a skúste to znova.

"Sú esenciálne oleje bezpečné?" je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí. Nedá sa poprieť, že esenciálne oleje zažívajú boom, čiastočne ako odpor proti chemickej kozmetike a čiastočne kvôli oživeniu alternatívnych liekov a aromaterapie.

Esenciálne oleje tiež úžasne voňajú, čo je ich veľkým lákadlom pre tých, ktorí majú radi domácu vôňu. Pri spárovaní s an difuzér esenciálnych olejov, môžu sľubovať relaxáciu, zníženú hladinu stresu a dokonca aj lepší spánok, ale sú esenciálne oleje skutočne bezpečné a čo potrebujete vedieť pred ich použitím?

Požiadali sme odborníkov s medicínskym zázemím, aby nám poskytli úprimné rady o bezpečnosti esenciálnych olejov v každodennom prostredí.

Sú esenciálne oleje bezpečné na inhaláciu?

Vo všeobecnosti áno, ale až na výnimky. Dr. Enrizza P. Faktor, klinický dermatológ a výskumník s MyEczemaTeam nám povedal, že "inhalovanie esenciálnych olejov, ktoré sú rozptýlené, je pre väčšinu ľudí bezpečné."

Niektorí ľudia však môžu na výpary reagovať a dostať astmatický záchvat. Dýchanie éterických olejov môže u niektorých ľudí spôsobiť ťažkú ​​pľúcnu infekciu známu ako zápal pľúc. Vo všeobecnosti sú však esenciálne oleje bezpečné, ak sa používajú zvonka (nie sú požívané) v nízkych koncentráciách.“

V ideálnom prípade by ste mali difuzér používať v dobre vetranom priestore maximálne 15 minút za hodinu. Opatrní by ste mali byť aj s niektorými éterickými olejmi, pretože môžu dráždiť dýchacie cesty, najmä eukalyptus a mäta pieporná, pretože obsahujú chemickú zlúčeninu zvanú fenol.

Na druhej strane, ak trpíte prechladnutím a upchatím dutín, mätový olej aj eukalyptus môžete použiť na odblokovanie dutín a zmiernenie príznakov. A štúdium zistil, že cineol, chemikália nachádzajúca sa v eukalyptovom oleji, je účinný pri liečbe rinosinusitídy. Najlepší spôsob použitia týchto olejov je vdýchnutie niekoľkých kvapiek zriedených vo veľkej miske alebo panvici s horúcou vodou.

Môžu vám esenciálne oleje pomôcť spať?

Áno. Zistilo sa, že niektoré esenciálne oleje sú účinné pri podpore spánku a dokonca aj pri liečbe miernych porúch spánku. V niekoľkých klinických štúdiách sa zistilo, že esenciálne oleje levandule, harmančeka, bergamotu, šalvie lekárskej a cédrového dreva sú účinné pri znižovaní stresu a zlepšovaní spánku. Nadácia spánku poskytuje rozsiahly zoznam štúdií, ktoré podporujú tieto tvrdenia).

Najlepší spôsob použitia týchto olejov je buď vo vašom difuzéri alebo v spreji na vankúš. The Tento funguje sprej na vankúš, napríklad existuje už mnoho rokov a veľa ľudí to považuje za účinné.

Mohli ste sa dokonca učiť ako vyrobiť trstinový difuzér a vytvorte si vlastnú základnú zmes.

Sú esenciálne oleje bezpečné pre pokožku?

Tu je to trochu zložitejšie. V závislosti od toho, s kým sa poradíte a čo čítate, môžete nájsť informácie, ktoré obhajujú používanie esenciálnych olejov pre zdravie pokožky aj proti nim. Esenciálne oleje sa tradične používajú v mnohých kultúrach na liečbu rôznych kožných problémov, ale sú moderné dermatológovia nie sú takí horliví, varujú, že éterické oleje môžu spôsobiť závažné alergické reakcie a citlivosť. Mnohí budú neodporúčať používať všetky esenciálne oleje, len aby boli na bezpečnej strane.

Vo všeobecnosti by ste nemali používať esenciálne oleje alebo produkty, ktoré ich obsahujú, ak máte citlivú pokožku alebo známe alergie. A aj keď ste nikdy predtým nemali alergickú reakciu, vždy sa môže vyvinúť alergia neskôr v živote, preto vždy pristupujte k produktom obsahujúcim esenciálne oleje opatrne.

(Obrazový kredit: IrenaStar / Getty)

Niektoré esenciálne oleje, najmä tie z rodiny citrusov, spôsobujú, že vaša pokožka je citlivejšia na slnko, takže buďte mimoriadne ostražití s ochranným faktorom, ak používate pleťové produkty obsahujúce tieto oleje (pomarančový, citrónový a bergamotový olej konkrétne).

Esenciálne oleje sa tiež nikdy nesmú používať na pokožku nezriedené – na pokožku by sa mali nanášať iba s použitím neutrálneho nosného oleja (napríklad olej zo sladkých mandlí). Dr Factor odporúča používať esenciálne oleje v 'koncentráciách nie vyšších ako päť percent'. To znamená len niekoľko kvapiek na fľašu nosného oleja. Niektoré esenciálne oleje sú extrémne silné a môžu spôsobiť chemické popáleniny na pokožke, ak nie sú vhodne zriedené.

Ak si nie ste istí, že nespotrebujete príliš veľa, kúpte si produkt s obsahom esenciálnych olejov, namiesto toho si kúpte prípravok na starostlivosť o pleť od renomovanej prírodnej značky.

Ak pocítite začervenanie, horúcu pokožku alebo vyrážku – máte alergickú reakciu a mali by ste prestať používať olej.

Sú esenciálne oleje bezpečné na požitie?

Nie. Dr Factor odporúča, aby ste „nikdy nejedli ani nepili esenciálne oleje“. Licencovaný kozmetológ, registrovaný estetik a generálny riaditeľ Tip redakcie Kathryn McDavid súhlasí, najmä zdôrazňuje, že esenciálne oleje by sa nikdy nemali podávať deťom: „Pokiaľ nie sú pod priamym dohľadom lekára, deti
nikdy by ste nemali jesť esenciálne oleje

Požívanie esenciálnych olejov je niekedy propagované v praxi alternatívnej medicíny na liečbu rôznych druhov chorôb, ale je dôležité poznamenať, že neexistuje žiadny presvedčivý výskum, ktorý by ich dokázal efektívnosť. Naopak, požitie príliš veľkého množstva esenciálneho oleja môže viesť k ťažkej otrave. Victoria Glass M.D., praktizujúca lekárka so zameraním na lekársky výskum v Farrov inštitút, tiež poukazuje na to, že používanie esenciálnych olejov môže spôsobiť „nevoľnosť a bolesť hlavy“ a „hormonálne problémy“.

Esenciálne oleje nie sú regulované FDA (ani žiadnym iným lekárskym orgánom kdekoľvek v tomto prípade), takže neexistuje žiadny spôsob, ako zistiť, či konkrétny olej, ktorý používate, je chemicky taký, aký by mal byť byť. Najlepšie sa vyhýbať.

(Obrazový kredit: simarik / Getty)

Ako sa môžem uistiť, že esenciálne oleje, ktoré kupujem, sú kvalitné?

Ak chcete pre svoj difuzér peknú zmes esenciálnych olejov, mali by ste sa pokúsiť získať najlepšiu možnú kvalitu. To môže byť náročné z dôvodu nedostatočnej regulácie. McDavid varuje spotrebiteľov, že „výrobky esenciálnych olejov predávané vo veľkých obchodoch alebo reťazcoch drogérií sú takmer vždy falošné.

Mnohé „aromaterapeutické“ výrobky na masovom trhu, ktoré tvrdia, že obsahujú oleje, obsahujú skôr syntetické parfumy alebo izolované vonné zlúčeniny ako linalool a geraniol limonén, a nie prírodné esenciálne oleje. Dokonca aj pre skúseného laboratórneho pracovníka môže byť ťažké zistiť, či sa s esenciálnym olejom nemanipulovalo.“

V podstate, ak sa predáva vo vašom miestnom dolárovom obchode za menej ako 5 dolárov, pravdepodobne to nestojí za vaše peniaze. Nákup certifikované organické esenciálne oleje (dostupné na Amazone) je bezpečnejšia stávka, pretože zabezpečuje, že aspoň časť výrobného procesu bola riadne regulovaná.

(Obrazový kredit: Anastasiia Stiahailo / Getty)

Sú esenciálne oleje bezpečné pre domáce zvieratá?

Absolútne nie, až na pár výnimiek. Naše domáce zvieratá, vrátane mačiek a psov, majú iné endokrinné systémy a funkcie pečene ako my, takže nedokážu spracovať esenciálne oleje rovnakým spôsobom ako my.

Mnoho esenciálnych olejov vrátane čajovníka, eukalyptu, citrusov, mäty, zimomriavky, borovice a ylang-ylang sú vysoko toxické pre mačky a psy, bez ohľadu na to, či sú oleje požité, vdýchnuté alebo sa dostanú na ich srsť alebo koža. Vedľajšie účinky zahŕňajú vracanie, hnačku, záchvaty a dokonca kómu a smrť v prípade ťažkej otravy. Najlepšie je uchovávať všetky oleje a difuzéry mimo oblastí, ktoré používajú vaši domáci miláčikovia.

Veľmi obmedzený počet olejov, menovite levanduľový, ružový a jazmínový esenciálny olej, môžete použiť v difúzore okolo vašich domácich miláčikov. Len pre istotu, keď skončíte s aromaterapiou, otvorte okno.