Najlepšie činky: 6 najlepších nákupov, ktoré naštartujú vaše plážové telo

Začínate byť trochu malátni? Pomôcť by mohla dvojica najlepších činiek. S jarou - a letom - hneď za rohom hľadáme spôsoby, ako spevniť a vytvarovať svaly. Vzhľadom na obmedzenia súvisiace s pandémiou to však nie je ľahká úloha.

V minulých rokoch to mohlo znamenať prihlásenie sa do novej telocvične, absolvovanie hodiny spin -upu alebo zamestnanie osobného trénera. Tento rok to však znamená nájsť spôsoby, ako sa dostať do formy doma - a práve teraz je pár najlepších činiek skvelým miestom na začiatok.

Činky sú nevyhnutné pre každého, kto chce spevniť, vytvarovať, tonizovať alebo udržiavať svoje svaly a čo je najlepšie, urobí všetko vyššie uvedené naraz. Sú bezpečné a účinné a balia rovnako ako naše predchádzajúce telocvične, a robia to z pohodlia domova. Preto nemôžeme dostatočne spievať.

Pokiaľ ide o výber správneho páru činiek, je potrebné zvážiť niekoľko funkcií a funkcií. Hľadáte budovanie svalov, chudnutie, posilňovanie alebo všetky vyššie uvedené činnosti?

Navyše, koľko ste ochotní minúť za tento pár a preferujete aj inú farbu? Ak je to tak, a začínate si škriabať hlavu, nie je problém. Tu nastupuje náš tím.

Zobrali sme každý faktor, postavu, funkciu a čo je najdôležitejšie: cenový bod do úvahy - všetky ťažké práce urobíme za vás (žiadna slovná hračka nie je určená) a výsledok? Našli sme šesť najlepších činiek, ktoré vás dostanú pred letom do špičkovej formy.

Potrebujete viac fitspo? Pozrite sa na nášho najlepšieho sprievodcu nákupom vybavenia do domácej posilňovne tu!

Najlepšie činky na nákup

(Obrazový kredit: Cieľ)

Ak chcete, aby bol tento rok rokom, kedy budete svoju kondíciu brať vážne, dôrazne vám odporúčame túto činku All in Motion. Nie je to len jedna z najžiadanejších činiek na trhu (vždy sa dodáva a nie je na sklade!), Ale je to tiež jedna z najdostupnejších možností.

Prečo to milujeme

Každý vie, že dobré vybavenie telocvične je ťažké zohnať, a keď cvičíme doma, chceme položky, ktoré používame, čo najkompaktnejšie, a to nájdete tu. Tu táto individuálna hmotnosť nie je dlhšia ako 5,5 palca (a môže byť o niečo väčšia v závislosti od toho, akú hmotnosť vyberiete) a ľahko sa zmestí do akéhokoľvek rohu alebo sekcie vášho domova.

Táto činka je vyrobená z odolného pevného železa a má protišmykový neoprénový povrch, ktorý sa netočí a skláňa hlavu. Je ideálny pre akúkoľvek úroveň odbornosti a jedinou priaznivejšou vecou je, koľko senzačných odtieňov je k dispozícii. V závislosti od hmotnosti, pre ktorú sa rozhodnete, dostanete pre každý iný odtieň, ktorý je perfektný, keď hľadáte rozlíšenie jedného od druhého.

Napriek tomu, že je taký skvelý, je dôležité si uvedomiť, že ak hľadáte sadu dvoch, budete si musieť objednať každý zvlášť. Verí sa, že je to dôsledok COVID-19 (a toho, ako sú žiadaní!), Ale dôverujte nám: tieto hlavy v tvare šesťuholníka stoja za dodatočné náklady.

Všestrannosť

Tieto činky urobia všetko od tónu a posilnia ruky, hrudník a ramená a zároveň zvýšia svalovú hmotu a znížia tuk. Pohodlný protišmykový neoprénový povlak s vykladanou textúrou ponúka vynikajúcu priľnavosť, vďaka ktorej sa aj spotené cvičenie môžete sústrediť na svoje telo a pohyb.

(Obrazový kredit: Amazon)

Či už ste pokročilý zdvíhač alebo niekto, kto hľadá nekonečnú všestrannosť, vrelo vám odporúčame sadu činiek CAP s 2 šesťhrannou gumovou činkou s kovovými držadlami. Je to najlepšia celková možnosť, ktorá je na trhu k dispozícii.

Prečo to milujeme

Tieto činky sú k dispozícii v sadách po dvoch alebo štyroch a boli navrhnuté s ohľadom na vysokú kvalitu. Pevná liatinová, chrómovaná rukoväť a pogumované závažia nepoškodia podlahu ani sa časom neodlepia; čo z nich robí hodnotnú investíciu. Plochý šesťhranný povrch navyše bráni odvaľovaniu a ryhované držadlá zabraňujú skĺznutiu.

Všestrannosť

Či už chcete zdokonaliť svoje kučery, zdvihy alebo drepy, táto sada dvoch činiek bude nekonečne všestranná. Môžete začať pomaly a s niekoľkými opakovaniami sem a tam, vypracovať sa a vaša sila sa zlepší. Milujeme, ako tieto váhy robia všetko a robia to všetko bezpečne.

(Obrazový kredit: Amazon)

Ak hľadáte činku, ktorá sa ľahko zhoduje s akýmkoľvek domovom alebo estetikou, vrelo odporúčame obráťte svoju pozornosť na činky CAP s vnútorným šesťhranom s farebným povlakom a tvarovaným chrómom Rukoväť.

Prečo to milujeme

Či už ste začiatočník alebo skúsený vzpierač, pokiaľ ide o túto činku v tvare šesťuholníka, neexistujú nič iné ako možnosti. Tu sa táto individuálna činka pohybuje od 3 libier do 15 libier a pôvodné hlavy v tvare šesťuholníka zabraňujú odvaľovaniu, keď sa nepoužívajú.

Stredne hlboké ryhovanie na ergonomickej rukoväti navyše prináša pevnejší úchop (a väčšiu bezpečnosť), čo umožňuje efektívnejšie a efektívnejšie cvičenie. Nakoniec, povlak PVC robí túto činku odolnou a dlhou životnosťou.

Všestrannosť

Ak hľadáte činku, ktorá ponúka plnú kontrolu: splnili ste svoj cieľ. Tu sa táto činka môže zamerať na konkrétne svalové skupiny alebo dosiahnuť celotelové cvičenie. Môžete ho použiť na izoláciu jedného svalu, pri cvičeniach HIIT dosiahnuť rôzne hmotnosti, alebo ho pravidelne používať aj vo funkčnom tréningu.

(Obrazový kredit: Amazon)

Pevnejší úchop je nevyhnutnosťou - alebo prinajmenšom vysoko hodnotený vo väčšine zoznamov pri nákupe nového činka, a v takom prípade bude hmotnosť šesťhrannej činky AmazonBasics s gumovou zapuzdrenou činkou skvelá pre teba.

Prečo to milujeme

Táto individuálna ručná činka je skvelou voľbou pre začiatočníkov. Pomôže to zlepšiť silu, tonizovať ruky a redukovať vzhľad tuku. K dispozícii v niekoľkých veľkostiach-od 10 libier do 50 libier-konce v tvare gumy v tvare šesťuholníka zabráňte otáčaniu a podporujte skladovanie na mieste, ale chrómová rukoväť tiež zaistí bezpečné a pohodlný úchop.

Všestrannosť

Aj keď budete musieť investovať do druhej ručnej činky, aby ste využili všetky výhody, ktoré táto činka ponúka, stále je to pôsobivé ako samostatné zariadenie. Táto činka pokryje všetky základy odporového tréningu a je vynikajúca pre ruky, hrudník, chrbát, jadro a dokonca aj nohy.

(Obrazový kredit: Amazon)

Páčili sa vám ostatné štyri možnosti, ale neboli ste do nich blázni? Ak je to tak, nie je problém - alebo prinajmenšom pri výbere sady činiek s nastaviteľnou hmotnosťou shanchar nebude. Nájdete tu najkomplexnejšiu kruhovú možnosť a je vhodná pre mužov i ženy.

Prečo to milujeme

Málokedy nájdete multifunkčný dizajn vhodný pre vnútorné použitie, ale to je to, čo s týmto dokonalým výberom nájdete. Protizávažie je potiahnuté gumou, aby nedošlo k poškodeniu podlahy, zatiaľ čo ojnica je potiahnutá gumovou vrstvou, ktorá zaisťuje pevné uchopenie. Ach, a čo ešte viac sladí hrniec? K dispozícii je tiež špeciálne razenie, ktoré zabraňuje kotúľaniu činiek; navyše je odolná voči vysokým teplotám a odolná voči starnutiu!

Všestrannosť

Ak máte radi kruhový štýl v štýle šesťuholníka (viac o tom nižšie), stretnete sa s týmto párom činiek. Tento multifunkčný dizajn nie je len jednou z najlepších kruhových možností na trhu, ale umožňuje mužom aj ženám (!!!) plnú kontrolu nad používaním.

Priložená nastaviteľná tyč sa bezproblémovo pripája k akejkoľvek zahrnutej hmotnosti a vy môžete začať s ľahkosťou a prepracovať sa k ťažším vlekom alebo kombinovať behom behu. Táto činka je navrhnutá tak, aby vyhovovala špecifickým potrebám svalov nôh, ale umožňovala užívateľom plnú kontrolu.

Ach, a v prípade, že nepracujete na svaloch nôh? Nie je problém - pokračujte odstránením jednej (alebo viacerých) platničiek, aby ste mohli použiť voľné závažia na tlač nad hlavou alebo izolovať akúkoľvek svalovú skupinu.

(Obrazový kredit: Amazon)

Bez ohľadu na to, či hľadáte zdokonalenie mŕtveho ťahu alebo prácu na chrbte (prostredníctvom drepov), pekná C nastaviteľná hmotnosť činky je pre vás vhodným riešením.

Prečo to milujeme

Znervózňuje ešte niekto z toho, že keď cvičí, že jeho váhy môžu byť príliš ťažké a môžu sa pošmyknúť? Ak áno, nie ste sami a tento protišmykový protišmykový materiál je tu na zmiernenie týchto obáv.

Tu je materiál spárovaný k dokonalosti s vylepšenými riadidlami v tvare oblúka, ktoré umožňujú čo najtesnejšie a najpevnejšie uchopenie, aby sa zlepšila koordinácia ruky a očí a zabránilo sa akémukoľvek nechcenému zraneniu.

Všestrannosť

Sada činiek a činiek typu všetko v jednom vám umožní všestranné cvičenie, či už si chcete vytvarovať ruky alebo cvičiť mŕtvy ťah. Tu táto možnosť zlepší nielen vaše celkové zdravie alebo podporí chudnutie, ale pri správnom použití posilní hornú časť tela, svaly jadra a dokonca aj kríže! Ale ako?

Jednoduché: nastaviteľná sada činiek je vybavená spojovacou tyčou, ktorú je možné ľahko pripevniť k obom činkám a premeniť na činku.

Tu má táto all-inclusive možnosť v rámci 12-dielnej sady nekonečnú všestrannosť. Dostanete štyri 2,8 lb. taniere, štyri 3,3 lb. taniere a štyri 4,4 lb. taniere. Každá rukoväť činky váži 0,6 libry. Najnižšia hmotnosť, ktorú môžete pre každú činku prispôsobiť, je 0,6 libry. bez pripevnených dosiek.

Najvyššia hmotnosť so všetkými pripevnenými platňami je 22 libier. Závažia je možné pridávať alebo uberať na hmotnosti 2,8 lb, 3,3 lb alebo 4,4 lb. prírastky. Tyč s činkou váži 0,5 libry, takže činku je možné nastaviť už od 1,1 libry. až 44 libier

Výsledok? Plné prispôsobenie kedykoľvek a kdekoľvek.

Aký je rozdiel medzi pevnými a nastaviteľnými závažiami?

Zaujíma vás, či sú pevné alebo nastaviteľné hmotnosti pre vás to pravé? Pomôžeme vám zjednodušiť výberový proces vysvetlením rozdielov.

Pevné hmotnosti nie sú nič iné ako pár činiek. Toto 2 balenie je ideálne pre všetkých začínajúcich používateľov alebo nadšencov hmotnosti, ktorí sa chcú spojiť s jednou oblasťou tela: bicepsy, tricepsy alebo akékoľvek oblasti rúk. Výsledkom je, že tieto činky sú na objemnejšej strane a tradične potrebujú väčšie úložné priestory (kvôli vyššej hmotnosti).

Ak hľadáte všestrannosť a ovládanie?

Nastaviteľné hmotnosti vám budú lepšie vyhovovať. Namiesto toho, aby prišli do jednej pevnej hmotnosti, nastaviteľné závažia ponúkajú číselníkový systém na ovládanie toho, koľko hmotnosti sa (alebo nie) používa naraz. Univerzálnosť je tu zásadnou súčasťou a mnohým používateľom sa páči, ako tento štýl funguje pri rôznych cvičeniach (od výpadov až po čistenie a lisy a podobne!).

Záleží na type použitého materiálu?

Pokiaľ ide o typ materiálu, z ktorého je činka vyrobená, scvrkáva sa na to, čo sa vám páči. Činky sú k dispozícii z niekoľkých rôznych typov materiálov vrátane gumy, neoprénu a kovu, ale ide o to, čo sa vám páči a čo nie.

Tradične povedané, guma a neoprén sú zvyčajne mäkší materiál, ktorý je príjemnejší pre vaše ruky a menej poškodzuje podlahy. Je jednoduchšie uchopiť tento materiál a naopak umožňuje pevnejšie držanie; Nenechajte sa však zmýliť a urobte to „lepším“.

Kovové činky sú rovnako účinné a niektorí zdvíhači majú radi, ako je tento materiál odolnejší a vydrží dlhšie; poskytuje dlhovekosť ich investícii.

Aký typ tvarov majú činky?

Budúci zdvíhači majú na výber medzi dvoma tvarmi činiek: hex a kruh. Rozdiel medzi nimi je (opäť) vo vašich osobných preferenciách a závisí od toho, aký konkrétny štýl sa vám páči viac a aké sú vaše ciele pri ich používaní.

Ak hľadáte kontrolu, činka so šesťhranným koncom by bola vašou rýchlosťou. Je menej pravdepodobné, že sa odroluje, keď je položený na podlahe, a je vhodný na sériu cvičení od odpadkových radov po mŕtvy ťah.

Teraz, ak hľadáte činku, ktorá ponúka jednoduchosť, kruhový štýl môže byť pre vás oveľa rýchlejší. Tu sa môžete zapojiť do bicepsových lisov alebo valcovania ab; s jednoduchým použitím.