Záhradnícka terapia môže byť odpoveďou na stres a úzkosť, ktoré milióny z nás zažívajú v dôsledku rozpadu Covid-19. Izolovanie nie je ľahké ani pre tých z nás, ktorí sú normálne bez úzkosti, ale je obzvlášť neodpustiteľný pre tých, ktorí už trpia zlým duševným zdravím. Náprava? Strávte viac času vo svojom záhrada - alebo ak ho nemáte, pustite sa do niektorých záhradných záhradných projektov, ako napr výsadba semien alebo vysádzanie okenných boxov.
- Najlepšie záhradné rastliny pre dobré zdravie a zmiernenie stresu
Funguje záhradnícka terapia?
Renomovaný výskum začína podporovať tvrdenia, že záhradníctvo možno použiť ako terapeutický prostriedok na celý rad problémov duševného zdravia, od úzkosti po depresiu. V skutočnosti,
štúdium publikovaný v časopise Zdravotná a sociálna starostlivosť v komunite odhalil prevažne pozitívne výsledky zaznamenané vtedy, keď skupina ľudia, ktorí mali prístup k službám duševného zdravia, sa zúčastnili experimentu, ktorý ich videl zúčastniť sa záhradníckeho projektu na juhovýchode Anglicko.Momentálne nie sme schopní záhradne komunikovať, ale existuje množstvo dôkazov, že aj samotné záhradníctvo je veľmi prospešné pre naše duševné zdravie. Niektorí všeobecní lekári začali predpisovať záhradníctvo na zmiernenie stresu, zatiaľ čo o nemocničných záhradách je už dlho známe, že podporujú obnovu pacientov.
Generálna riaditeľka RHS Sue Biggsová komentuje terapeutický potenciál záhrad: „Záhradkári vedia o všímavosti už celé generácie a so zvýšenou tlaky prostredníctvom vecí, ako sú sociálne médiá, teraz viac než kedykoľvek predtým potrebujeme ísť von, pohybujúca sa a milujúca príroda, aby nás upokojila, zacvičila si a bola k nim láskavá my sami. '
Záhradnícka terapia pre deti: použitie v kombinácii s domácim vyučovaním
Zistilo sa tiež, že záhradníctvo je pre deti skvelé: robí deti sebavedomejšími a pomáha im rozvíjať vodcovské schopnosti. Dôvodom je, že ak prevezmete zodpovednosť za pestovanie rastlín a uvidíte výsledky, dieťa sa cíti kompetentné a schopné. Dr Wendy Matthews, konzultantka pre Mindprint Learning, vysvetľuje, že záhradníctvo robí s dieťaťom zázraky sebavedomie “, pretože sa zapájajú do činnosti v reálnom živote, o ktorej sa im predtým mohlo zdať, že je iba ako taká dospelých.
Záhradníctvo môže navyše pozitívne ovplyvniť akademické výsledky vášho dieťaťa, čím sa zvýši pravdepodobnosť, že sa zapojí do predmetov STEM. Okrem relaxácie a zábavy je záhradníctvo v skutočnosti veľmi logickou aktivitou, ktorá vyžaduje pochopenie príčiny a následku, napríklad čo sa stane, keď dáte rastline príliš veľa vody. Je to aktivita v reálnom živote, ktorá podporuje myslenie dopredu a riešenie problémov zistilo sa, že deti, ktoré sa venujú záhradníctvu, ovládajú matematiku.
Nakoniec, práca v záhrade od útleho veku bude vaše dieťa fyzicky silnejšie (je to vynikajúce cvičenie pre hornú časť tela) a bude vštepovať zdravé stravovacie návyky. Deti, ktoré chápu, ako jedlo rastie, majú väčšiu pravdepodobnosť občerstvenia ovocím a zeleninou, uvádza a nedávna štúdia.
Záhradnícka terapia: kde začať
Aký lepší spôsob, ako predĺžiť čas strávený vo svojej záhrade, ako premeniť ju na vonkajší obytný priestor? Inšpirujte sa našimi nápady na dizajn vonkajšieho obytného priestoru galéria, aby ste si vytvorili vlastnú záhradu pohody. A pokiaľ vám rastie to vaše, čo vám robí najväčšiu radosť, zistite to ako naplánovať kuchynskú záhradu.
Malá záhrada alebo len balkón alebo okenný parapet? Terapeutické vlastnosti záhradníctva môžete stále využívať, keď začnete s kontajnerovou záhradou. Použite nášho sprievodcu na kontajnerové záhradníctvo pre malé priestory pomôcť ti.
- Nájdite ďalšie tipy na ako sa vysporiadať s úzkosťou v našom sprievodcovi
