Ali so eterična olja varna? Nasvet medicinskega strokovnjaka

Pridružite se našemu glasilu

Prejmite najboljše ideje za dekoracijo doma, nasvete za DIY in navdih za projekte naravnost v vaš nabiralnik!

Hvala, ker ste se prijavili na Realhomes. Kmalu boste prejeli potrditveno e-poštno sporočilo.

Prišlo je do težave. Osvežite stran in poskusite znova.

'So eterična olja varna?' je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi. Ni zanikati, da eterična olja doživljajo razcvet, deloma kot odziv na kemično kozmetiko in deloma zaradi ponovnega vzpona alternativnih zdravil in aromaterapije.

Eterična olja tudi dišijo čudovito, kar je njihova velika privlačnost za tiste, ki imate radi dišave za dom. V kombinaciji z difuzor eteričnih olj, lahko obljubljajo sprostitev, zmanjšanje ravni stresa in celo boljši spanec, Toda ali so eterična olja res varna in kaj morate vedeti, preden jih uporabite?

Za iskrene nasvete o varnosti eteričnih olj v vsakdanjem okolju smo prosili strokovnjake z medicinskimi izkušnjami.

Ali so eterična olja varna za vdihavanje?

V splošnem da, vendar z izjemami. Dr. Enrizza P. Factor, klinični dermatolog in raziskovalec z MyEczemaTeam povedal, da je "vdihavanje razpršenih eteričnih olj varno za večino ljudi."

Vendar se lahko nekateri ljudje odzovejo na hlape in dobijo napad astme. Vdihavanje eteričnih olj lahko pri nekaterih ljudeh povzroči hudo okužbo pljuč, znano kot pnevmonitis. Na splošno pa so eterična olja varna pri zunanji uporabi (ne zaužitju) v nizkih koncentracijah.«

V idealnem primeru bi morali difuzor uporabljati v dobro prezračenem prostoru največ 15 minut na uro. Previdni morate biti tudi z nekaterimi eteričnimi olji, saj lahko dražijo dihala, še posebej z evkaliptusom in poprovo meto, saj vsebujeta kemično spojino, imenovano fenol.

Po drugi strani pa lahko, če ste prehlajeni in imate zamašene sinuse, lahko olje poprove mete in evkaliptus uporabite za odmašitev sinusov in lajšanje simptomov. A študija je ugotovil, da je cineol, kemikalija v evkaliptusovem olju, učinkovita pri zdravljenju rinosinusitisa. Najboljši način za uporabo teh olj je vdihavanje nekaj kapljic, razredčenih v veliki skledi ali ponvi vroče vode.

Ali vam lahko eterična olja pomagajo pri spanju?

ja Nekatera eterična olja so bila učinkovita pri pomoči pri spanju in celo pri zdravljenju blagih motenj spanja. Eterična olja sivke, kamilice, bergamotke, muškatne kadulje in cedrovine so bila v več kliničnih študijah učinkovita pri zmanjševanju stresa in izboljšanju spanca ( Temelj za spanje ponuja obsežen seznam študij, ki podpirajo te trditve).

Najboljši način za uporabo teh olj je v difuzorju ali v pršilu za vzglavnike. The To deluje razpršilo za blazine, na primer, obstaja že vrsto let in mnogim se zdi učinkovit.

Lahko bi se celo učili kako narediti reed difuzor sami in ustvarite svojo bistveno mešanico.

Ali so eterična olja varna za kožo?

Tukaj postane malo težje. Odvisno od tega, s kom se posvetujete in kaj berete, boste morda našli informacije, ki zagovarjajo in proti uporabi eteričnih olj za zdravje kože. Eterična olja so tradicionalno uporabljali v mnogih kulturah za zdravljenje različnih kožnih težav, a sodobna dermatologi niso tako navdušeni in opozarjajo, da lahko eterična olja povzročijo hude alergijske reakcije in občutljivost. Mnogi bodo odsvetovali kakršno koli uporabo eteričnih olj, samo zaradi varnosti.

Splošno pravilo je, da ne smete uporabljati eteričnih olj ali izdelkov, ki jih vsebujejo, če imate občutljivo kožo ali znane alergije. In tudi če še nikoli niste imeli alergijske reakcije, je vedno možno, da se alergije razvijejo pozneje v življenju, zato se izdelkov, ki vsebujejo eterična olja, vedno lotevajte previdno.

(Zasluga za sliko: IrenaStar / Getty)

Nekatera eterična olja, zlasti tista iz družine citrusov, naredijo vašo kožo bolj občutljivo na sonce, zato bodite še posebej previdni z nošenjem zaščitnega faktorja, če uporabljate izdelke za kožo, ki vsebujejo ta olja (olja pomaranče, limone in bergamotke v posebno).

Tudi eteričnih olj nikoli ne smete uporabljati nerazredčenih na koži – na kožo jih lahko nanesete samo z nevtralnim nosilnim oljem (na primer olje sladkega mandlja). Dr. Factor priporoča uporabo eteričnih olj v "koncentracijah, ki niso višje od pet odstotkov." To pomeni le nekaj kapljic na stekleničko nosilnega olja. Nekatera eterična olja so izjemno močna in lahko povzročijo kemične opekline na vaši koži, če niso ustrezno razredčena.

Če niste prepričani, da ne boste porabili preveč, kupite izdelek, ki vsebuje eterična olja, raje kupite izdelek za nego kože priznane naravne blagovne znamke.

Če opazite rdečico, vročo kožo ali izpuščaj – imate alergijsko reakcijo in prenehajte z uporabo olja.

Ali so eterična olja varna za uživanje?

Ne. Dr. Factor priporoča, da "nikoli ne jeste ali pijete eteričnih olj." Licencirani kozmetolog, registrirani estetik in direktor podjetja Urednikov izbor Strinja se tudi Kathryn McDavid, ki posebej poudarja, da eteričnih olj nikoli ne smemo dajati otrokom: „Razen pod neposrednim nadzorom zdravnika specialista, otroci
nikoli ne bi smel jesti eteričnih olj'

Zaužitje eteričnih olj se včasih promovira v praksah alternativne medicine za zdravljenje različnih bolezni, vendar je pomembno omeniti, da ni nobene prepričljive raziskave, ki bi jih dokazala učinkovitost. Nasprotno pa lahko zaužitje preveč eteričnega olja povzroči hudo zastrupitev. Victoria Glass M.D., zdravnica s poudarkom na medicinskih raziskavah na Inštitut Farr, prav tako poudarja, da lahko uporaba eteričnega olja povzroči "slabost in glavobol" ter "hormonske težave." 

Eteričnih olj ne ureja FDA (ali kateri koli drug zdravstveni organ, tako da sploh ne morete vedeti, ali je določeno olje, ki ga uporabljate, kemično tisto, kar naj bi biti. Najbolje se izogibajte.

(Zasluge za sliko: simarik / Getty)

Kako se lahko prepričam, da so eterična olja, ki jih kupujem, kakovostna?

Če želite dobro mešanico eteričnih olj za svoj difuzor, poskusite doseči najboljšo možno kakovost. To je lahko izziv zaradi pomanjkanja predpisov. McDavid opozarja potrošnike, da so "izdelki eteričnih olj, ki se prodajajo v velikih trgovinah ali verigah lekarn, skoraj vedno ponaredki".

Veliko "aromaterapevtskih" izdelkov množičnega trga, ki trdijo, da vsebujejo olja, vsebujejo sintetične parfume ali izolirane dišavne spojine, kot sta linalool in geraniol limonen, namesto naravnih eteričnih olj. Morda bo celo izkušenemu laboratorijskemu delavcu težko ugotoviti, ali je bilo eterično olje spremenjeno.«

V bistvu, če se prodaja v vaši lokalni trgovini za manj kot 5 dolarjev, verjetno ni vreden vašega denarja. Nakupovanje certificirana organska eterična olja (na voljo na Amazonu) je varnejša stava, saj zagotavlja, da je bil vsaj del proizvodnega procesa ustrezno reguliran.

(Zasluge za sliko: Anastasiia Stiahailo / Getty)

Ali so eterična olja varna za hišne ljubljenčke?

Nikakor ne, razen redkih izjem. Naši hišni ljubljenčki, vključno z mačkami in psi, imajo drugačen endokrini sistem in delovanje jeter kot mi, zato ne morejo predelati eteričnih olj na enak način kot mi.

Številna eterična olja, vključno s čajevcem, evkaliptusom, citrusi, meto, zelenjem, borom in ylang-ylangom zelo strupeno za mačke in pse, ne glede na to, ali olja zaužijejo, vdihavajo ali pridejo na dlako oz. kožo. Stranski učinki vključujejo bruhanje, drisko, epileptične napade in celo komo ter smrt v primerih hude zastrupitve. Najbolje je, da vsa olja in difuzorje hranite zunaj območij, ki jih uporabljajo vaši ljubljenčki.

Zelo omejeno število olj, in sicer eterična olja sivke, vrtnice in jasmina, lahko uporabite v difuzorju okoli vaših ljubljenčkov. Ko končate z aromaterapijo, zaradi varnosti odprite okno.