Kako se znebiti prehlada? Najprej bomo povedali slabo novico: res ne morete storiti ničesar, da se znebite prehlada. Prehlad povzročajo virusi, najpogosteje rinovirusi in običajno traja približno teden dni. Dobra novica je, da obstajajo preizkušena zdravila za lajšanje neprijetnih simptomov prehlada, vključno z zamašenimi nosovi in vnetim grlom.
Na splošno pravilo prehlada ne vključuje zvišane telesne temperature: če imate telesno temperaturo nad 38 ° C, verjetno gripo ali kakšen drug virus in se boste morali obrniti na zdravnika ali telefonsko številko 111, še posebej, če vas skrbi, da je Koronavirus.
Za razliko od zapletov zaradi gripe, prehlad ne zahteva nobenih zdravil na recept in se ga nikoli ne sme zdraviti z antibiotiki. Namesto tega poskusite spodnja preprosta sredstva.
Za več nasveti v zvezi z zdravjem, obiščite našo stran vozlišča.
1. Pijte veliko vroče tekočine
Da, pitje vročih tekočin res pomaga pri prehladu, saj odpravlja zastoje in ohranja hidracijo (kar posledično omogoča, da se vaše telo bolje bori proti mrazu). Za še boljše rezultate poskusite čaju dodati košček limone in čajno žličko medu: oba sta antibakterijska in dokazano je, da ima med nekaj protivirusnih koristi. Ko dodajate med, pazite, da vam čaj ne bo preveč vroč, sicer boste 'ubili' vse koristi.
Izogibajte se alkoholu, medtem ko se slabo počutite - lahko vas zaspi, moti pa tudi vaš spanec in presnovo, kar pa ni dobra ideja pri okrevanju od prehlada.
2. Dovolj počivajte in spite
Pomislite na to tako: vaše telo ima omejen vir energije in vso to energijo mora vložiti v boj proti mrazu, ne pa v hojo, delo itd. Počivajte in spite dovolj: če zaradi kašlja ne morete spati, ponoči vzemite zaviralec kašlja brez recepta.
Ugotovite kako dobro spati v našem vodniku.
3. Vzemite si toplo kopel
Za razliko od gripe, kjer je vročina že prisotna, lahko prehlad koristi, če zvišate telesno temperaturo, kar bo pripomoglo k boljšemu boju proti virusu. Izogibajte se neprijetno vroči kopeli in ostanite v njej največ 20 minut. Nato se toplo zavijte v puhast kopalni plašč ali v pjs in odeje ter se potite. Celoten postopek vam bo pomagal hitreje premagati mraz.
4. Poskusite naravni dekongestiv
Če vam je zamašen nos in morate dihati skozi usta, imate dve možnosti: olje evkaliptusa ali pršilo za nos z morsko soljo. Oba sta učinkovita in varna dekongestiva (razen če ste alergični na evkaliptus). Če želite olje evkaliptusa uporabiti kot dekongestiv, dodajte pet do 10 kapljic v posodo s vročo vodo, ki se segreva; pokrijte glavo z brisačo in vdihnite paro. Solne razpršila se uporabljajo lokalno in jih je mogoče kupiti v lekarnah.
5. Dobro jesti
Verjetno ste že slišali kakšno različico "nahranite vročino, prehladite se": vse to ni res. S katero koli boleznijo se vaše telo bori, potrebuje gorivo za učinkovito opravljanje svojega dela. Zato jejte normalno in si privoščite vse, kar se običajno izogibate. Če želite rezino torte, imejte rezino torte. Karkoli je trenutno okusno, pojdite. Če to pomeni odvzem, imejte ga s seboj.
- Nekateri prisegajo tudi na jabolčni kis kot zdravilo proti prehladu - preberite več o tem jabolčni kis v našem priročniku o njegovih koristih
