Vrtnarska terapija je lahko odgovor na stres in tesnobo, ki jih milijoni ljudi doživljamo zaradi okvare Covid-19. Samoizolacija ni lahka niti za tiste, ki smo običajno brez tesnobe, vendar je še posebej neprizanesljiva za tiste, ki že trpijo zaradi slabega duševnega zdravja. Zdravilo? Več časa preživite v svojem vrt - ali če ga nimate, se lotite nekaterih vrtnarskih projektov v zaprtih prostorih, npr sajenje semen ali sajenje okenskih škatel.
- Najboljše vrtne rastline za dobro zdravje in lajšanje stresa
Ali vrtnarska terapija deluje?
Ugledne raziskave začenjajo podpirati trditve, da se lahko vrtnarjenje uporablja kot terapevtsko zdravilo za številne težave z duševnim zdravjem, od tesnobe do depresije. Pravzaprav, študijo objavljeno v reviji Health and Social Care in the Community je razkrilo izjemno pozitivne rezultate, ki jih je zabeležila skupina ljudje, ki so imeli dostop do storitev duševnega zdravja, so sodelovali v poskusu, v katerem so sodelovali pri projektu vrtnarjenja na jugovzhodu Anglija.
Očitno trenutno ne moremo komunalno vrtnariti, vendar obstaja veliko dokazov, da je tudi samo vrtnarjenje izjemno koristno za naše duševno zdravje. Nekateri zdravniki so začeli predpisovati vrtnarjenje za lajšanje stresa, medtem ko je za bolnišnične vrtove že dolgo znano, da podpirajo okrevanje bolnikov.
Generalna direktorica RHS Sue Biggs komentira terapevtski potencial vrtov: "Vrtnarji vedo o čuječnosti že več generacij in s povečanjem pritiski zaradi stvari, kot so družabni mediji, zdaj bolj kot kdaj koli prej moramo iti ven, se gibati in ljubiti naravo, da nas pomiri, telovadi in je prijazen do sami. '
Vrtna terapija za otroke: uporaba v kombinaciji s šolanjem na domu
Ugotovljeno je bilo tudi, da je vrtnarjenje odlično za otroke: otroke naredi bolj samozavestne in jim pomaga razviti vodstvene sposobnosti. To je zato, ker prevzem odgovornosti za gojenje rastline in videnje rezultatov povzroči, da se otrok počuti usposobljenega in sposobnega. Dr Wendy Matthews, svetovalka za učenje prstnih odtisov, pojasnjuje, da vrtnarjenje dela čudeže za otroka zaupanje, ko se ukvarjajo z resničnimi življenjskimi dejavnostmi, za katere so prej mislili, da so samo za njih odrasli '.
Poleg tega lahko vrtnarjenje pozitivno vpliva na študijsko uspešnost vašega otroka, zaradi česar se bo bolj verjetno ukvarjal s predmeti STEM. Poleg tega, da je vrtnar sproščujoč in zabaven, je pravzaprav zelo logična dejavnost, ki zahteva razumevanje vzroka in posledice, na primer, kaj se zgodi, ko rastlini daš preveč vode. To je dejavnost v resničnem življenju, ki spodbuja razmišljanje vnaprej in reševanje problemov, in otroci, ki se ukvarjajo z vrtnarjenjem, so bili boljši pri matematiki.
Končno bo vrtnarjenje že od malih nog naredilo vašega otroka fizično močnejšega (to je odlična vadba za zgornji del telesa) in vzbudilo zdrave prehranjevalne navade. V skladu z a nedavna študija.
Vrtna terapija: kje začeti
Kakšen boljši način, da povečate čas, ki ga preživite na svojem vrtu, kot da ga spremenite v zunanji bivalni prostor? Bodite navdihnjeni z našimi ideje za oblikovanje bivalnih prostorov na prostem galerijo za ustvarjanje lastnega vrta dobrega počutja. In če vam lastno pridelovanje prinaša največ užitka, ugotovite kako načrtovati kuhinjski vrt.
Majhen vrt ali samo balkon ali okenska polica? Še vedno lahko izkoristite terapevtske lastnosti vrtnarjenja z ustanovitvijo kontejnerskega vrta. Uporabite naš vodnik za kontejnersko vrtnarjenje za majhne prostore da vam pomagam.
- Poiščite več nasvetov o kako se spopasti s tesnobo v našem vodniku
