Ste kdaj pomislili, da bi zaradi zraka v vašem domu lahko zboleli? To je povsem mogoče - še posebej glede na to, koliko časa preživimo v zaprtih prostorih. Če bi morali uganiti, kaj bi rekli? Petdeset odstotkov vašega časa preživite v zaprtih prostorih? Šestdeset odstotkov?
No, nove raziskave Crown Paints so pokazale, da več kot 90 odstotkov svojega časa preživimo notri, bodisi doma, na delovnem mestu ali v šoli. Ugotovili smo, da je ta statistika šokantna - še toliko bolj, če upoštevate, da ta okolja niso vedno tako zdrava zaradi slabe kakovosti zraka, slabega prezračevanja ali pregrevanja-to je običajno v tem vročem vremenu imeti.
In čeprav na svojem delovnem mestu ali v šolah ne moremo storiti toliko, razen upati za dobro prezračevanje in okolje brez kajenja lahko vplivamo in izboljšamo kakovost zraka v našem prostoru domove
- Oglejte si naš pregled ventilatorja, grelnika in čistilca zraka Dyson's Pure Hot + Cool
Nedavni članek v Harvard Gazette poročali o nadaljnjih raziskavah kakovosti zraka in dobrega počutja doma
Harvard T.H. Chan School of Public Health, ki poudarja delo Crown Paints.Članek, ki govori o kakovosti zraka v naših domovih, pravi, da je velik del tega zaskrbljujoč, na primer dejstva da sesalniki brez ustreznih filtrov preprosto razbijejo umazanijo na manjše delce in jih razpršijo po soba; povprečna odrasla oseba vsak dan uporablja devet izdelkov za osebno nego, pri čemer je izpostavljena 126 različnim sestavinam; in kuhanje s slabim prezračevanjem lahko naredi kuhinjski zrak podoben zraku mesta, polnega smoga. '
Poročilo Harvarda preučuje zrak, ki ga dihamo tudi v naših spalnicah, in postavlja podobne pomisleke. "Celotna tretjina našega življenja preživi v eni sobi na tem planetu: v naši spalnici. Ko tako govorite o tem, spremeni okvir. Tukaj je polna tretjina vašega življenja v eni morda škatli velikosti 12 x 12 čevljev na planetu Zemlja, zato je to zelo pomembno, «pravi avtorica raziskave, docentka za znanosti o oceni izpostavljenosti.
Poročilo ponuja 36 načinov, kako lahko izboljšamo kakovost zraka v naših domovih - v celoti si ga lahko preberete na zgornji povezavi. Lahko pa vam podrobno opišemo nekaj preprostih obveznosti. S tem boste zmanjšali izpostavljenost alergenom, kemikalijam in onesnaževalcem v domu, kar bo izboljšalo vaše splošno zdravje in dobro počutje.
1. Več časa preživite na prostem, vrtnarjenje uporabite kot terapijo
Vsi vemo, kakšne so zdravstvene koristi, ko prideš ven in si nadihaš svežega zraka, zato se čim bolj odpravite ven na svež zrak. V lepem vremenu, kakršno imamo zdaj, jemo zunaj, delamo zunaj in, če imate vrt, to izkoristite vrtnarska terapija - nekaj, o čemer smo sami že poročali, da je izjemno koristno za duševno zdravje in dobro telesno vadbo tako za odrasle kot za otroke.
(Zasluga za sliko: Leigh Clapp)
2. Omejite uporabo močno dišečih sveč in osvežilcev zraka
Obožujemo dobro svečo, dobimo jo, odlično diši, le da se takoj počutiš bolj sproščeno in lahko resnično izboljša tvoje razpoloženje. Lahko pa vplivajo tudi na kakovost zraka v vaši hiši. Sveče z močnim vonjem, osvežilci zraka in celo nekateri čistilni izdelki lahko vsebujejo hlapne organske spojine (HOS), ki lahko sprožijo astmo in alergije.
Ali pa te vrste izdelkov zamenjajte za naravne; bodite pozorni na sveče iz sojinega voska in organske spreje za sobe, ki vsebujejo čim manj sestavin, na primer Standardna vreča za čiščenje zraka Moso ali Beefayre Bluebell & Wood Anemone.
(Zasluga za sliko: Beefayre)
3. Vsak dan prezračite svoj dom
Sliši se kot očitno, vendar redno odpirajte okna, da osvežite zrak v svojem domu. In če odpiranje oken na prometni cesti ne pomaga, vlagajte v čistilec zraka.
Prezračevanje pa ne gre le za odpiranje oken. Pomislite, kako odzračujete kuhinjo pri kuhanju - ali kuhinjska napa odvaja zrak ali ga le reciklira - in če je tako, ste filter dovolj pogosto menjali. Ali je vaš gorilnik ali peč na drva pravilno prezračen - ali če ste ljubitelj odprtega ognja, ali je bil dimnik ustrezno vzdrževan? Pomanjkanje vzdrževanja teh vitalnih delov kompleta lahko pomeni, da vdihnete onesnažen zrak - v zaprtih prostorih.
(Zasluga za sliko: The White Company)
4. Naj vaš dom testira na Radon
Vzrok pljučnega raka, radon je radioaktivni plin, ki ga najdemo v domovih. O tem smo že poročali - več o tem v našem članku.
5. Vlagajte v sesalnik s HEPA filtrom
Redno sesajte s kakovostnim modelom s filtrom HEPA. Tako po prostoru ne boste krožili vsega, od cvetnega prahu do prahu. Sesalniki za dlake hišnih ljubljenčkov so dobra stava - poglejte naš izbor najboljših.
(Zasluga za sliko: Miele)
6. Vlagajte v ventilatorje in razvlaževalnike zraka, da se izognete vlagi
Če živite v hiši, ki je rahlo vlažna ali plesniva, lahko povečate tveganje za astmo za 40 odstotkov. Zato, da zmanjšate možnost vlage in plesni, razmislite o tem, da si priskrbite razvlaževalec zraka, še posebej, če vaša kopalnica nima okna ali je zelo vroča.
Redno čistite območja, kjer se lahko pojavi plesen - prhe, umivalniki, hladilnik, pomivalni stroj. Pazite, da kupe vlažnih oblačil ne pustite naokoli, niti v pralnem stroju, čim prej jih postavite na stojala za sušenje. Oglejte si naš povzetek najboljši razvlaževalci zraka za ocene. Oboževalci ne bodo opravljali istega dela, vendar bodo pomagali premikati zrak.
7. Zavedajte se, s čim okrasite svojo hišo
Morda niti ne pomislite na barvo, ki jo uporabljate za hitro popestritev sob, a vaša izbira bi vam lahko dejansko pomagala doseči bolj zdrav dom. Pazite na barve, ki ne vsebujejo topil ali so čim bližje topilom (Crown Breatheasy barva ne vsebuje 99 % topil). Morda boste to označili kot »brez HOS« ali »brez HOS«. Uporaba barve brez topil pomeni, da zmanjšate hlape barve, ki se zadržujejo v zraku in lahko povzročijo draženje predvsem v dihalnih poteh alergikov. Poleg tega so boljši za okolje.
(Zasluga za sliko: Crown Paints)
8. Slecite čevlje na vhodnih vratih
Glede na raziskavo na Harvardu je eden najučinkovitejših načinov za bolj zdrav dom tako, da slečete čevlje na vhodnih vratih. To "omejuje količino umazanije in prahu, ki se pobere s pločnikov, ulic in drugih krajev, v katerih je zaskrbljujoča paleta bakterij, mikrobov in kemikalij, ki jih ljudje prinašajo v zaprtih prostorih."
Tako preprosta poteza, tako enostavno izvedena. Zakaj tega ne počnemo vsi?
