Плави понедељак може се назвати најдепресивнијим даном у години, али Гоогле има мисију да прошири мало радости преко помоћника који живи у њиховом паметни звучници. С обзиром на популарност Гоогле Нест уређаја, као и Гоогле помоћника, идеја је са којом смо више него срећни.
Ако се данас осећате помало лоше, хтели бисмо да вас уверимо да нисте сами. Према истраживању и формули коју је израдио психолог Цлифф Арналл, данашњи дан је статистички најслабији дан у години због туробног времена; удаљеност од дана плаћања; време од Божића и неколико других фактора. Дакле, будите сигурни да ће бити боље.
И док бисмо вас снажно охрабрили да посетите лекара ако се појаве и осећаји лошег расположења Много тога морате да решите, постоји неколико једноставних корака који се могу предузети како би се ублажио јануар блуз. Откријте их испод ...
- Прочитајте наше Преглед Гоогле помоћника
1. Поставите подсетнике за вежбе за хит ендорфина
Када се осећате слабо, вежбе су често последња ствар коју желите да радите. Али, ако можете пронаћи мотивацију, вреди више од навале ендорфина. И Гоогле помоћник је ту да вам помогне. Једноставно реци:
- „Хеј Гоогле, постави подсетник за мој час предавања у 7 сати ујутру“
- „Хеј Гоогле, пронађи врући час јоге у мојој близини“
- „Хеј Гоогле, колико сам корака предузео данас?“
Недостаје готовине? Гоогле помоћник вам такође може помоћи да пронађете бесплатне вежбе на мрежи у којима можете уживати из удобности свог дома. Ово је посебно лако ако имате Гоогле Нест Хуб Мак или неки други уређај са омогућеним Гоогле-ом са уграђеним екраном. Једноставно реците „Хеи Гоогле, плаи…“, а затим следи твоја омиљена ИоуТубе вежба - неке од наших омиљених су Јога са Адриенне, Блогилатес и Тренер тела.
2. Пратите своје циљеве велнеса
Тек смо на пола јануара и може доћи у искушење да одустанемо од резолуција, посебно ако лоше расположење узрокује недостатак мотивације.
Али, охрабрујемо вас да одвојите тренутак или два да се сетите зашто сте за почетак поставили те намере. А ако сте се привремено оклизнули, немојте се тући, још имате времена да се вратите на лопту.
Без обзира да ли сте се посветили Сувом јануару, Вегануари -у или бољем спавању, Гоогле помоћник је ту да вам помогне. Само реци:
- „Хеј Гоогле, нађи ми рецепт за вегански мац и сир“
- „Хеј Гоогле, како могу да направим девичански еспресо мартини“
- Или да бисте остали мирни и прибрани, зашто не кажете „Хеј Гоогле, пусти ми музику за медитацију“ или „Хеј Гоогле, пусти ми звук океана“
Такође ћете пронаћи више инспирације за рецепте на нашем храна хуб паге.
3. Испланирајте своју следећу авантуру
Уморни сте од тога колико је Велика Британија туробна? Испланирајте свој следећи бег и дајте себи нешто чему ћете се радовати у наредним месецима. Или раније, ако се осећате спонтано ...
- „Хеј Гоогле, какво је време данас у Паризу?“ и "Како је сутра?"
- "Какво је време на Бахамима?"
- „Хеј Гоогле, погледај Лонели Планет Водич до Порта на ИоуТубе -у“
- „Хеј Гоогле, покажи ми авионске карте за Порто“
А кад резервишете летове, мораћете да останете. Ентер Аирбнб...
4. Испробајте нови хоби
Ако летјење није опција, зашто не бисте покушали пронаћи мало радости ближе кући? Покушај новог хобија могао би бити решење које сте тражили. Само питајте Гоогле помоћника ...
- „Хеј Гоогле, научи ме како да печем Викторијин сунђер“ да следим корак по корак лекцију печења
- „У реду Гоогле, пусти ми водич за скицирање на ИоуТубе -у.“
- Или откријте нове часове у својој области говорећи „Хеј Гоогле, покажи ми курсеве везења у мојој близини“.
5. Опустите се пре спавања
Други начин да ублажите осећај лошег расположења је осигуравање квалитетног сна. А да бисте то постигли, морате се побринути да се правилно одмотате пре спавања.
Одличан начин за то је потпуно уклањање телефона из спаваће собе. Да, то може изгледати као изазов - посебно за оне од нас који су зависни од касноноћног листања на Инстаграму, али ћете бити запањени колико је то корисно за ваш квалитет сна. Посебно зато што екрани емитују плаво светло, које стимулише мозак и отежава спавање.
А ако имате Гоогле Нест уређај, нећете морати да бринете да ћете се ослањати на телефон да функционише као будилник. Само реци:
- „Хеј Гоогле, подеси аларм за ...“ након чега следи време у које желиш да се пробудиш.
Ако сте вољни да направите овај корак даље, можете размислити и о програмирању вашег паметне сијалице да се ујутру постепено укључује. То ће им омогућити да функционишу слично као а буди се светло, улазећи у ваш циркадијални ритам и нежно вас побуђујући из сна. То је мала промена, али ваше тело ће вам заиста бити захвално на томе.
Тражите још савета?
- Како се осећати будније
- Имаш јануарски блуз? Ево 5 разлога зашто вам је потребно светло за буђење
