Вртларство је добро за нас: провођење времена у нашим вртовима помаже нам да се више вежбамо, смањује стрес и једноставно је пријатно. Али да ли сте знали да су најбоље баштенске биљке за здравље међу уобичајеним биљкама које узгајамо у нашим баштама?
Оно што је још боље је то што је коришћење биљака за њихове здравствене бенефиције једноставно и не захтева посебне вештине. Коришћење биљака директно из врта такође значи да можете прескочити куповину етеричних уља и направити своје концентрате или тинктуре. Дакле, без даљег размишљања, представљамо вам најбоље вртне биљке за здравље, укључујући најбоље биље које вам помаже да заспите и неке необичне хероје за негу коже биљака.*
Крените до нашег баштенске идеје страницу за више инспирације.
Најбоље биље које ће вам помоћи да заспите
Сви желимо да знамо како добро спавати. Природни и биљни лекови за спавање постају све популарнији, посебно код људи који пате од благих поремећаја сна и не желе да узимају лекове. На срећу, неколико уобичајених вртних биљака има снажна својства за спавање:
- Валеријан: ова биљка која се лако узгаја и још је увек један од најпопуларнијих лекова за поремећаје сна; могу се користити и цветање и корен биљке. Ако користите корен, осушите га, здробите у прах, а затим помоћу филтера за чај направите инфузију. Цветање може ићи право у шољу чаја и бити прекривено кључалом водом;
- Лаванда (испод): арома лаванде је изузетно опуштајућа и подстиче миран сан; једноставно ставите гранчицу свеже исеченог цвећа у вазу поред кревета - ефекат је једнако благотворан као и спрејеви за јастуке и мешавине етеричних уља.
- Балзам од лимуна: ово је заправо врста нане, са карактеристичним цитрусним укусом. Користите за припрему инфузије чаја. Напомена: Опрез: неке људе може врло брзо успавати, па се најбоље ужива непосредно пре спавања.
(Кредит за слику: Ваитросе Гарден)
Најбоље биље које помаже код стреса и анксиозности
Ова група биљака има слична својства као и биље које вам помаже да заспите (и може се користити заједно са њих), али вас неће заспати, чинећи ове најбоље биљке за ублажавање стреса и анксиозности током дана:
- Камилица: ова биљка се вековима користи за ублажавање стреса и подизање лошег расположења, и заиста је једноставна за употребу; једноставно улити осушене цветове камилице у врелу воду;
- Цвет страсти (испод): Пассифлора чини прелепу баштенску биљку, али њено цвеће егзотичног изгледа такође је корисно за анксиозност, нервозу и несаницу. И цветови и стабљике могу се улити у топлу воду.
(Кредит за слику: Ваитросе Гарден)
Најбоље вртне биљке за негу коже
Врт је богат извор биљака које су корисне за кожу, а за неке људе ове природне биљке боље побољшавају кожу од комерцијалних производа за његу коже. Биљни лекови су посебно корисни за оне који пате од упале коже, осетљивости и акни; ево најбољих биљака за кожу које треба узети у обзир:
- Невен (испод): противупално и лековито, невен је одлична биљка за кожу и може се користити за било шта, од зацељивања мањих посекотина до побољшања текстуре коже. Осушени цвет невена најлакше ћете искористити тако што ћете га неколико недеља улити у уље (уље слатког бадема, ако нема алергије на орахе, на пример), а затим локално нанесите уље на кожа; можете направити и балзам додавањем растопљеног пчелињег воска у уље и затим га оставити да се охлади;
- Мајчина душица: обична вртна мајчина душица нешто је чудотворна биљка, одлична за ублажавање бројних здравствених стања; један од његових најснажнијих примена је, међутим, у лечењу акни (неке студије су показале да је ефикасан као и лекови против акни). Тинктуру од мајчине душице можете направити тако што ћете гранчице мајчине душице улити у алкохол или у раствор лешника.
- Росе: ружа је блага адстригентна и протуупална биљка, а локална примјена ружине воде побољшава тонус коже. Направите властити тоник за кожу од ружине воде нежно испаравајући (али не кључајући) велику хрпу ружиних латица потопљених у воду у цедиљци. Оставите смешу да се охлади и сипајте у стерилисану боцу са шприцерима.
(Кредит за слику: Ваитросе Гарден)
Најбоље биље за прехладу
Прехлада је таква непријатност делимично зато што не можете учинити ништа да је излечите, само ублажите симптоме и ојачајте имунолошки систем како бисте се брже опоравили. Ове уобичајене вртне биљке помажу код читавог низа симптома, од грлобоље до зачепљеног носа:
- Нана: Изненађујуће моћна биљка за сузбијање симптома прехладе, нана помаже код загушења, упале грла и кашља. Једноставно уживајте у свежим листовима менте у шољи вреле воде;
- Жалфија: одличан за више од ароме свињских котлета, жалфија има снажна противупална и антибактеријска својства и бори се против кашља и инфекција грла;
- Ецхинацеа (испод): прилично цветајућа биљка из породице нане, помаже у јачању имунолошког система и омогућава вам бржи опоравак; цвеће, лишће и корење биљке могу се користити за прављење инфузије чаја.
(Кредит за слику: Ваитросе Гарден)
Најбоље биље које помаже код алергија
Ово може звучати контраинтуитивно, јер су многи од нас алергични на полен, али неке биљке заправо садрже природне антихистаминике који помажу у смањењу симптома алергије:
- Росемари (испод): рузмарин је природно противупално и помаже у смањењу упале повезане са алергијама; штавише, рузмарин помаже здрављу црева и пробаве. Једноставно улити у кључалу воду пет минута; користите свеже или осушено лишће рузмарина;
- Бели лук: бели лук има све врсте здравствених користи, али је права благодат за алергичаре, јер садржи природни антихистамински кверцетин;
- Коприва: још један природни антихистаминик, коприва је такође одлична за опоравак од прехладе; кувати лишће 15 минута са шећером; проциједите воду и окусите са више шећера или меда.
(Кредит за слику: Ваитросе Гарден)
Ако је ваша алергија узрокована нечим у вашем дому, погледајте наш водич за чинећи ваш дом алергичним.
*Реч опреза: иако се све ове биљке традиционално користе миленијумима, њихова ефикасност је анегдотска и, у већини случајева, није доказана клиничким испитивањима. Никада не користите биље за озбиљна здравствена стања и увек се посаветујте са лекаром пре употребе биљних лекова ако сте трудни, дојите или патите од алергија.
Још идеја за побољшање благостања:
- 10 занатских активности: откријте нови хоби
- Здрава храна инспирисана цвећем и биљем из вашег врта
- Како планирати кухињски врт
