Да ли сте икада помислили да вам ваздух у кући може изазвати мучнину? То је сасвим могуће - посебно с обзиром на то колико времена проводимо у затвореном простору. Да морате погодити, шта бисте рекли? Педесет посто вашег времена проводите у затвореном простору? Шездесет посто?
Па, ново истраживање компаније Цровн Паинтс открило је да више од 90 посто свог времена проводимо унутра, било у нашим домовима, на радним мјестима или у школама. Открили смо да је та статистика шокантна - чак и више ако узмете у обзир да ово окружење није увек тако здраво да будемо унутра, било због лошег квалитета ваздуха, лоше вентилације или прегревања-што је уобичајено по овом врућем времену имајући.
И иако не можемо толико учинити на својим радним местима или у школама, осим да се надамо за добру вентилацију и окружење без дима, можемо утицати и побољшати квалитет ваздуха у нашем домове
- Погледајте наш преглед Дисоновог вентилатора, грејача и пречистача ваздуха Пуре Хот + Цоол
Недавни чланак у Харвард Газетте известили о даљем истраживању квалитета и добробити домаћег ваздуха које је спровело
Харвард Т.Х. Цхан Публиц Сцхоол оф Публиц Хеалтх, који истиче рад Цровн Паинтс.У чланку, који говори о квалитету ваздуха у нашим домовима, каже се да је „велики део разлога за забринутост, попут чињеница да усисивачи без одговарајућих филтера једноставно разбијају прљавштину на мање честице и разбацују их по соба; просечна одрасла особа користи девет производа за личну негу сваки дан, излажући је 126 различитим састојцима; а кување са лошом вентилацијом може учинити да кухињски ваздух личи на ваздух града испуњеног смогом. '
Извештај са Харварда истражује ваздух који удишемо и у нашим спаваћим собама и поставља сличну забринутост. „Пуна трећина нашег живота проводи се у једној просторији на овој планети: у нашој спаваћој соби. Када о томе говорите на тај начин, то мења оквир. Ево пуне трећине вашег живота у једној кутији величине 12 к 12 стопа на планети Земљи, па је то изузетно важно “, каже аутор истраживања, доцент наука о процени изложености.
Извештај нуди 36 начина на које можемо побољшати квалитет ваздуха у нашим домовима - можете га прочитати у целости са горње везе. Али можемо вам детаљно објаснити неколико једноставних задатака. Тиме ћете смањити изложеност алергенима, хемикалијама и загађивачима у кући, што ће побољшати ваше опште здравље и благостање.
1. Проведите више времена на отвореном, користите вртларство као терапију
Сви знамо здравствене предности изласка и свежег ваздуха, па покушајте да изађете на свеж ваздух што је више могуће. По лепом времену, какво сада имамо, једемо напољу, радимо напољу и, ако имате башту, искористите то вртларска терапија - нешто о чему смо раније извештавали о себи као невероватно корисном за ментално здравље и добрим физичким вежбама и за одрасле и за децу.
(Кредит за слику: Леигх Цлапп)
2. Ограничите употребу свећа са јаким мирисом и освеживача ваздуха
Волимо добру свећу, разумемо је, одлично миришу, само се осећате опуштеније и заиста могу побољшати ваше расположење. Али они такође могу утицати на квалитет ваздуха у вашој кући. Свеће са јаким мирисом, освеживачи ваздуха, па чак и неки производи за чишћење могу садржати испарљива органска једињења (ХОС) која могу изазвати астму и алергије.
Или замените ове врсте производа за природне; пазите на свеће од воска од соје и органске спрејеве за собу који имају што је могуће мање састојака, нешто попут Стандардна торба за прочишћавање ваздуха Мосо или Беефаире Блуебелл & Воод Анемоне.
(Кредит за слику: Беефаире)
3. Сваки дан проветравајте свој дом
Звучи очигледно, али редовно отварајте прозоре како бисте освежили ваздух у свом дому. А ако отварање прозора на прометном путу не успе, уложите у пречишћивач ваздуха.
Међутим, вентилација се не односи само на отварање прозора. Размислите о томе како одзрачујете кухињу док кувате - да ли кухињска напа избацује ваздух или га само рециклира - и ако јесте, да ли сте филтер мењали довољно често. Да ли је ваш ложиште или пећ правилно проветрени - или ако сте љубитељ отворене ватре, да ли је димњак правилно одржаван? Недостатак одржавања ових виталних делова комплета може значити да дишете загађен ваздух - у затвореном простору.
(Кредит за слику: Тхе Вхите Цомпани)
4. Нека ваш дом буде тестиран на Радон
Узрок рака плућа, радон је радиоактивни гас који се налази у кућама. О томе смо већ извештавали - сазнајте више у нашем чланку.
5. Уложите у усисивач са ХЕПА филтером
Редовно усисавајте квалитетан модел са ХЕПА филтером. На овај начин нећете кружити по соби од полена до прашине. Усисивачи за косу кућних љубимаца су добра опклада - погледајте наш избор најбољих.
(Кредит за слику: Миеле)
6. Уложите у вентилаторе и одвлаживаче зрака како бисте се заштитили од влаге
Ако живите у кући која је чак и благо влажна или пљеснива, могли бисте повећати ризик од астме за 40 посто. Како бисте били сигурни да смањујете могућност појаве влаге и буђи, размислите о томе да набавите одвлаживач зрака, посебно ако ваше купатило нема прозор или је посебно спарно.
Редовно чистите подручја на којима се развија буђ - тушеви, судопере, фрижидер, машина за прање судова. И пазите да не оставите гомиле влажне одеће око себе, чак ни у машини за прање веша, што пре је ставите на полице за сушење. Погледајте нашу збирку најбољи одвлаживачи за рецензије. Фанс неће радити исти посао, али ће помоћи у кретању ваздуха.
7. Будите свесни чиме украшавате своју кућу
Можда чак и не размишљате о боји коју користите за брзо освежавање соба, али ваш избор би вам заправо могао помоћи да постигнете здравији дом. Пазите на боје које не садрже раствараче или су најближе отапалима колико можете добити (Цровн Бреатхеаси боја не садржи 99 % растварача). Можда ћете ово видети као „без ХОС -а“ или „Без ХОС -ова“. Коришћење боје без растварача значи да минимизирате испарења боје која ће се задржати у ваздуху и могу изазвати иритацију у дисајним путевима посебно алергичара. Осим тога, они су бољи за животну средину.
(Кредит за слику: Цровн Паинтс)
8. Изујте ципеле на улазним вратима
Према истраживању са Харварда, један од најефикаснијих начина да свој дом учините здравијим је скидање ципела на улазним вратима. Ово „ограничава количину прљавштине и прашине која се скупља са тротоара, улица и других места која садрже алармантан низ бактерија, клица и хемикалија које људи уносе у затворени простор“.
Тако једноставан потез, тако лако изведен. Зашто то не радимо сви?
