Вртларска терапија може бити одговор на стрес и анксиозност коју милиони нас доживљавају као резултат слома Цовид-19. Самоизолација није лака чак ни за нас који смо обично без анксиозности, али је посебно неопростива за оне који већ пате од лошег менталног здравља. Лек? Проведите више времена у свом врт - или ако га немате, преузмите неке пројекте баштованства у затвореном простору, нпр садњу семена или постављање прозорских кутија.
- Најбоље вртне биљке за добро здравље и ублажавање стреса
Да ли вртларска терапија функционише?
Угледна истраживања почињу да подржавају тврдње да се баштованство може користити као терапеутски лек за низ менталних проблема, од анксиозности до депресије. Заправо, студија објављено у часопису Хеалтх анд Социал Царе ин тхе Цоммунити открило је изузетно позитивне резултате забележене када је група људи који су приступили службама за ментално здравље учествовали су у експерименту у којем су учествовали у пројекту баштованства на југоистоку Енгланд.
Очигледно да тренутно нисмо у могућности да се бавимо заједничким баштованством, али постоји много доказа да је чак и само баштованство изузетно корисно за наше ментално здравље. Неки лекари опште праксе почели су да преписују вртларство за ублажавање стреса, док је за болничке вртове одавно познато да подржавају опоравак пацијената.
Генерална директорка РХС-а Суе Биггс коментарише терапеутски потенцијал вртова: „Вртлари знају за свесност генерацијама и, са повећањем притисцима кроз ствари попут друштвених медија, сада више него икад треба да изађемо напоље, да се крећемо и волимо природу да нас смири, вежбамо и будемо љубазни према ми сами. '
Вртларска терапија за децу: употреба у комбинацији са кућним образовањем
Такође је откривено да је баштованство одлично за децу: чини децу сигурнијима и помаже им да развију лидерске способности. То је зато што преузимање одговорности за узгој биљке и увид у резултате чини да се дете осећа компетентно и способно. Др Венди Маттхевс, консултант за учење отиска ума, објашњава да баштованство чини чуда за дете самопоуздање 'док се баве активностима у стварном животу за које су раније сматрали да су само за њих одрасли '.
Штавише, баштованство може позитивно утицати на академски успех вашег детета, чинећи га вероватнијим да се бави СТЕМ предметима. Осим што је опуштајуће и забавно, баштованство је заправо врло логична активност која захтева разумевање узрока и последице, на пример шта се дешава када биљци дате превише воде. То је стварна активност која подстиче размишљање унапред и решавање проблема, и откривено је да су деца која се баве баштованством боља у математици.
Коначно, баштованство од малих ногу учиниће ваше дете физички јачим (то је одлична вежба за горњи део тела) и усадиће здраве навике у исхрани. Према речима а Недавна студија.
Вртларска терапија: одакле започети
Који је бољи начин да повећате време које проводите у свом врту од претварања у животни простор на отвореном? Будите инспирисани нашим идеје за дизајн животног простора на отвореном галерија за стварање сопственог врта за благостање. А ако вам узгој доноси највише задовољства, сазнајте како планирати кухињски врт.
Мали врт или само балкон или прозорска даска? И даље можете искористити терапеутска својства баштованства покретањем контејнерске баште. Користите наш водич за контејнерско баштованство за мале просторе да ти помогне.
- Пронађите још савета о како се носити са анксиозношћу у нашем водичу
