Роштиљи, пивски вртови и јапанке данима узастопно. Да, овај топлотни талас у Великој Британији забаван је и игра се све док се не наспавате и док лежимо у кревету са навијачи који неефикасно зују у близини, чаршави на поду, обилно се знојећи, затичемо се како ово лудимо временске прилике. Дакле, које је решење за добар сан по врућини? Погледајте ове врхунске савете који ће вам помоћи када је превруће за спавање ...
Носите праве ПЈ
Иако може бити примамљиво скинути се у потпуности, заправо је боље спавати у танкој памучној пиџами која пушта кожу дисати и упијаће сав вишак зноја (њам.) Такође, уверите се да су ваше постељине направљене од лаганог природног материјала такође.
Замрзните своје чаршаве
Заиста. Убаците своје чаршаве у пластичну кесу и ставите их у замрзивач на неколико минута пре спавања ради ледене хладне постељине. Ако ваш замрзивач није довољно велик за чување постељине, уместо тога пробајте са јастучницом.
Држите завесе и ролетне затворене
Рано отварање завеса да бисте пустили више ваздуха може бити добра идеја након уморног ноћног сна, али обавезно затворите ролетне или завесе када одете на дан. Звучи очигледно, али што више сунца уђе у ваш дом, биће топлије.
(Кредит за слику: Тхе Вхите Цомпани)
Направите боцу хладне воде
Напуните боце са топлом водом ледом и охлађеном водом и ставите их на пулсне тачке, попут врата, зглобова и глежњева, како бисте охладили своју укупну телесну температуру. Или га можете ставити у замрзивач и понети са собом у кревет.
Спавај доле
Врућ ваздух расте, па ако је ваша спаваћа соба на другом спрату или у поткровљу, можда би било вредно покушати спавати доле.
Уложите у подлогу за хлађење душека
Колико год волимо удобност душека од меморијске пјене, неки задржавају топлину вашег тијела. На срећу, тржиште душека је примило к знању, а сада постоји огроман низ јастучића за хлађење или расхладних преграда који регулишу температуру вашег кревета.
(Кредит за слику: Тхе Вхите Цомпани)
Оставите врата спаваће собе отворена
Можда ћете отворити своје прозоре што је могуће физички могуће, али да би просторија била заиста хладна, потребан вам је ваздух за путовање кроз простор. Држање врата отвореним ствараће поветарац.
Спавам сам
Два тела = двоструко већа топлота тела. Размислите (привремено) да се поздравите са својом другом половином како бисте обоје могли боље да се наспавате.
Држите хидрирано
Подразумева се, што се више знојите, више бисте требали да пијете. Попијте чашу воде пре спавања и оставите додатну чашу поред кревета.
Искористите овај сјајан трик вентилатора
Тај буџетски десктоп фан једноставно не ради то за вас? У основи, све што ради је циркулација топлог ваздуха по вашој просторији, па покушајте да напуните посуду за мешање са мало ледене воде или врећице леда и поставите је испред вентилатора тако да гура хладнији ваздух по просторији уместо тога.
