Сада када је топлотни талас коначно завршен, чини се да је још једном могуће заспати тако неуморан сан. Али температура околине није све што треба за добро спавање. Фина компанија за постељину је прикупио важна истраживања о томе како се наспавати како би немирне ноћи постале ствар прошлости. Савршено читање пред спавање, ако нас питате.
Да ли би требало да промениш јорган?
Ако вам је током ноћи превруће или прехладно - уобичајена притужба - ваша постељина би могла бити кривац. Тај поплун може бити лијеп и пахуљаст, али може загријати ваше тијело, па се одлучите за природне материјале који регулирају влагу, попут вуне или високотехнолошке синтетике.
Неурознанственица др Пенни Левис, која води лабораторију за спавање на Универзитету у Манцхестеру, саветује да „добар поплун може помозите нам да одржимо угодну телесну температуру док спавамо, чак и ако је соба превише топла или превише хладно. Ако високо дише, на пример са природним или технички иновативним синтетичким пуњењем, такође може спречити накупљање влаге. ' Тај број, или тежина, такође је важна и ваша поплуна: улагање у различите јоргане за различита годишња доба је исплатива инвестиција, посебно ако сте склони прегревању током ноћ.
Одаберите најбоље јастуке за свој положај спавања
Ако се пробудите са укоченим вратом или раменима, ваш јастук би могао бити кривац. По правилу, ако спавате на леђима или стомаку, идите на мекши јастук; ако сте склони да спавате на боку, вероватно ће вам требати мало више подршке. Материјал вашег јастука може бити мање важан од квалитета његове израде, па није све у куповини најскупљег који можете себи приуштити. Увек тестирајте јастук пре куповине ако је могуће.
Озбиљно схватите хигијену
Редовно прање постељине може изгледати очигледно, али колико често перете јорган и јастуке? Постељина која се не чисти редовно може бити одговорна за алергије и може погоршати стања попут астме и екцема. Зато стављајте постељину у веш свака два до три месеца.
Портпарол компаније Фине Беддинг Цомпани, Хелен Јохнсон, закључује: „Волимо да упоредимо важност квалитетних пуњених постељина са важношћу доброг доњег веша. Чак и најсофистициранија хаљина неће изгледати сјајно ако ваше доње рубље не ради свој посао како треба - а исто је и са постељином. Ако делови испод плахти тада не функционишу, без обзира на то колико лепо изгледало, прекривач или душек неће направити разлику. '
