Om du har drabbats av influensa eller - vi hatar att ens säga det - Coronavirus, vill du bli bättre som prioritet och förhindra att virusinfektioner sprids runt ditt hem. Vi har sammanställt några viktiga rengöringstips som hjälper dig att desinficera ditt sovrum.
För även om du inte längre är smittsam, kommer din familj och alla som har haft nära kontakt med dig fortfarande att vara sårbara för att fånga viruset från ytor i ditt sovrum.
- För mer råd, besök vår hälsa navsida
Även om chansen att drabbas av en virussjukdom genom textilier och hårda ytor är mycket mindre än via kontakt mellan människor, är det fortfarande viktigt att minimera smittan i hemmet. Det här är stegen du bör vidta för att göra ditt sovrum till en säker zon igen, efter sjukdom.
1. Tvätta alla dina sängkläder
Du skulle naturligtvis göra det här, men det är viktigt att desinficera alla sängkläder så snart den sjuka kan resa sig och gå upp ur sängen. Medan kuddfodral måste bytas varje dag medan personen är sjuk, bör resten av dina sängkläder läggas i tvätten efter. Do inte skaka någonting innan du tvättar. Detta inkluderar kuddar och madrassöverdrag. Dessa bör tvättas på en så varm cykel som materialet tillåter, även om de är nere eller fjäderfyllda. För bästa resultat, torka dem i solen, men den gamla gamla torktumlaren kommer också att göra jobbet.
Om det har inträffat en olycka som har färgat madrassen, kolla in våra råd om hur man rengör en madrass. Ta reda på om det kräktes hur man städar upp kräkningar i vår guide.
2. Desinficera hårda ytor
Hårda ytor håller faktiskt på bakterier längre än mjuka, så det är mycket viktigt att rengöra möblerna i sovrummet efter en sjukdom. Du kan använda en e-duk och vatten (e-dukar tar bort bakterier såväl som damm och smuts), eller prova en svag lösning av sprit och vinägereller ett antibakteriellt tvättmedel för alla ändamål. Om någon av dina sovrumsmöbler har en fin fläckfinish, var försiktig och testa eventuellt desinfektionsmedel på ett litet område först.
Torka av alla sängbord, knoppar och handtag, och glöm inte ljusbrytare och lampskärmar.
3. Rent golv
Ja, bakterier överlever gärna i golv, särskilt om du har matta i sovrummet. Om du har ett hårt golv, använd en mopp (stoppa mopphuvudet i tvätten efteråt). Mattor kan rengöras med en dammsugare (helst en modell som är certifierad för att ta bort allergener från golv) eller en ångrengöring. Gå inte barfota på några golv innan de har rengjorts.
4. Glöm inte fönsterförbandet
Det kan låta som överkill, men bakterier kan leva i gardiner - särskilt tunga, draperade. Chansa inte och tvätta dem eller rengör dem professionellt. Persienner och fönsterluckor kan rengöras med en e-trasa eller en mjuk trasa och desinfektionsmedel.
5. Rengör personliga tillhörigheter
Det säger sig självt att alla kläder måste tvättas efter en sjukdom, men du måste också rengöra alla personliga tillhörigheter som personen använde i stor utsträckning när han var sjuk. Detta kommer att inkludera deras telefon eller surfplatta och deras glasögon - och, om det är ett barn, alla deras leksaker - igen, sätt leksaker på en varm tvätt om de klarar det.
- Hur man tvättar kuddar