Torr januari är över, så du behöver förmodligen veta hur du blir av med en baksmälla. Första på ett tag, va? Huvudvärk, torr hals, illamående? Ja du definitivt behöver en baksmälla. 'Kom till saken redan!' (vi hör dig skrika). Okej, här är våra favorit baksmälla botemedel - de fungerar snabbt - och några tips om hur man undviker baksmälla i första hand.
För mer mat och dryck relaterade saker, se vår recept sida (förlåt om omnämnandet av mat får dig att känna dig illamående. Oj, vi gjorde det igen).
1. Drick mycket vatten innan du går ut. Och äta
Alkohol får dig att gräva mer vilket gör dig uttorkad... och medan dricksvatten också får dig att gråta, hjälper det dig åtminstone att börja kvällen hydratiserad.
För uppenbart? Gå inte ut med tom mage.
2. Drick vatten medan du är ute och festar
Inte bara vatten, obvs. Men försök att matcha ditt alkoholinnehåll med ditt vattenintag om du kan. Kan dock få dig att tänka om den klädseln, om det är svårt att gå på och av för en resa till toaletten ...
3. Drick mer vatten innan du går och lägger dig
Samma princip.
4. Drick vatten under natten
När du dricker massor sover du i allmänhet inte lika bra (vi Realhomes.com team gör det inte), så se till att det finns ett stort glas vatten på ditt nattduksbord som du kan smutta på under natten.
5. Drick mycket vatten när du vaknar
Vi vet. Det är mycket vatten. Men du läser en artikel om att bota baksmälla, så ...
6. Ha smärtstillande medel till hands
Vi förvarar ett paket med smärtstillande medel på sängbordet och öppnar det på natten om vi vaknar med huvudvärk... Om du vaknar på morgonen med en huvudvärk, kan ett par smärtstillande medel som tvättas med en kolsyrad dryck (vi föredrar en koks) ofta sparka baksmällan lite i rumpan. Förväntar du dig att det blir en stor kväll? Mät rätt doser innan du går ut så att du inte tar för mycket eller för lite.
7. Känns det jobbigt i magen?
Du kan behöva en antacida för att lösa din mage. Efter det är det gott att äta.
8. Ät något
Vad känner du att du skulle klara?
Något sött kommer att hjälpa till med DT: erna (skakningar), men vi skulle undvika allt för mjölkigt om din mage känns osäker. Ett annat bra alternativ är en tunn grönsaks- eller kycklingbuljong. Få en från snabbköpet (promenaden kan göra dig bra). Det hjälper till att fylla på kroppens utarmade vitaminer och mineraler och är lättsmält.
9. Byt vatten för andra drycker
Trött på vatten? Andra drycker, särskilt söta eller isotoniska, hjälper dig att må bättre. Vi föredrar fortfarande en koks, men följ dina smaklökar. Även ett örtte kommer att fräscha upp dig.
10. Ha inte ett hår på hunden
Det är en myt. Det hjälper inte. Eller så kan det vara en kort stund, då mår du sämre igen. Och kanske mycket värre.
11. Få lite frisk luft
När du känner dig redo, gå en promenad. Du behöver inte gå långt, men den friska luften och den mjuka träningen hjälper.
12. Försök äta igen
Om du kan hantera något lite mer omfattande nu, ha det. Vi gillar en bra kolhydrater vid denna tidpunkt - en skål med vanlig pasta, lite toast eller lite ris är bra.
13. Gå tillbaka till sängen
Följde du tipsen ovan? Om du kan klämma in en annan tupplur, antingen i sängen eller i soffan, kommer du att må bättre efter att du vaknat.
14. Vaken? Ta lite koffein och duscha
Du kommer att känna dig mer pigg. Om du inte är en kaffe fan, kommer en kopp te eller en energidryck att ha en liknande effekt.
15. Svär att aldrig göra det igen
Ja. Höger.
