Om du är orolig för att drabbas av Coronavirus är det första försvarslinjen att tvätta händerna. Detta är inte bara viktigt för din egen hälsa, utan för att begränsa spridningen av viruset till andra människor. Och desto viktigare om du ska vara livlina för någon som behöver isolera sig själv. Om de bor i, måste du tvätta händerna ordentligt innan du tar dem mat eller proviant.
Följ den här snabbguiden för att ta reda på hur Coronavirus sprids och hur du tvättar händerna, med officiell NHS -råd, för att minimera chanserna att få det.
För mer hälsa (och skönhets) råd, besök vår navsida.
Hur sprids coronaviruset?
NHS -rådet är att eftersom det är en ny sjukdom har vi fortfarande begränsad information om hur den sprids. Men liknande virus sprids i hostdroppar, så det är säkert att anta att dessa är den största risken att fånga det. Om saliven från en infekterad person hamnar på allt du rör vid, kommer dina händer att bära viruset. Att röra ditt ansikte är ett säkert sätt att infektera dig själv, men att tvätta händerna ofta - särskilt innan du äter - kommer att bli av med viruset.
Kan Coronavirus leva på ytor?
Medan NHS säger att det är mycket osannolikt att Coronavirus kan spridas genom saker som paket eller mat, om du rör vid något (något) som har hostats på av någon annan som är smittad, rör sedan händerna mot ditt ansikte, du löper högre risk än om du har observerat god hygien innan du rör ditt ansikte på nytt.
På samma sätt, om du hostar eller nyser i egna händer (Coronavirus eller inte), är det säkert att anta att om du tvättar omedelbart, eller använd en handdesinfektionsmedel om det inte finns några heta kranar och tvål till hands, du skyddar andra från din bakterier.
Hur man undviker att fånga eller sprida coronaviruset
Detta är NHS: s råd:
- Tvätta händerna ofta med tvål och vatten - gör detta i minst 20 sekunder - se nedan.
- Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller på jobbet.
- Använd handspritgel om det inte finns tvål och vatten.
- Täck munnen och näsan med en vävnad eller ärmen (inte händerna) när du hostar eller nyser.
- Lägg genast använda vävnader i papperskorgen och tvätta händerna efteråt.
- Försök att undvika nära kontakt med människor som mår dåligt.
Vilket handsprit är bäst?
Nuvarande råd är att det ska vara minst 60% alkohol. Det råder brist i många butiker på gatorna men du kan köp den på Amazon och förvänta mig snabb leverans. Eller så kan du prova vår World Health Organization-backade DIY handdesinfektionsrecept och gör det hemma själv.
Behöver jag antibakteriell tvål för att tvätta händerna?
Det är inte nödvändigt - det här är ett virus du tvättar bort, inte en bakterie du försöker döda. Dela inte tvål med infekterade personer - eller lägg händerna på pumpen i en flaska flytande tvål. Passera inte heller runt din handsprit.
- Handla tvål på Amazon Storbritannien eller Amazon USA
- Handtvål kl Stövlar
- Köp handtvål på Waitrose
- Handla tvål på Walmart
Måste handtvattnet vara varmt?
Varmt vatten är perfekt, varmt vatten kommer att göra, och kallt vatten kommer att göra om du använder den godkända handtvättstekniken som NHS rekommenderar.
Hur man tvättar händerna för att stoppa spridningen av coronaviruset
Använd denna teknik nedan för två omgångar med Grattis på födelsedagen (eller räkna bara långsamt till 20). Nedan finns också en länk till NHS -handtvättvideon.
1. Blöt händerna med rent vatten och stäng av kranen.
2. Applicera tillräckligt med tvål för att täcka dina händer, fram och bak, upp till handlederna.
3. Gnid ihop händerna och arbeta upp ett skum.
4. Med ena handen, gnugga baksidan av den andra; rengör också mellan fingrarna och under naglarna. Upprepa med den andra handen.
5. Gnid baksidan av fingrarna mot handflatorna på båda händerna.
6. Gnid nu tummen med din andra hand (det är lätt att glömma detta steg). Upprepa med den andra tummen.
7. Glöm inte fingertopparna - gnid dem på din andra hand. Upprepa med andra handen.
8. Skölj händerna noggrant med rent vatten - rinnande vatten är mycket bättre än en stående skål med vatten av uppenbara skäl.
9. Torka händerna helt med en engångshandduk - eller ännu bättre med en handtork eller frisk luft.
10. Använd en engångshandduk? Använd den för att stänga av kranen och, om du är på en offentlig plats, för att öppna dörren till toaletten/tvättrummet.
