Åtta timmars sömn? Åtta hela timmar? Vem kan komma ihåg när de senast fick åtta timmars sömn i nätter i rad. Okej, vi är säkra på att det finns några självgoda människor där ute som får det varje kväll, men för många av oss verkar det som en långt borta dröm. Men enligt ett läckt utkast av regeringens riktlinjer för "sömnhygien" allt mindre än sju timmar kan faktiskt skada både vår mentala och fysiska hälsa. Inte bra.
Så mot bakgrund av detta, det välkända madrassföretaget och sömnteknikföretaget, Simba har lanserat en ny sömn -app. Syftet är att hjälpa oss alla att ta sömnen lite mer seriöst och börja spåra hur mycket vi får och behandla det nästan som ett träningsprogram. Fascinerad? Vi också.
- Läs vår Simba -madrassrecension
(Bildkredit: Simba)
Så hur det fungerar är Simba Sleep App kombinerar sömnspårning i realtid med data från mer än 3400 sovande för att skapa nio sömnpersoner, var och en med sitt eget personliga träningsprogram. Du får sedan en pro-sleep-expert som presenterar dig för ditt åtta veckor långa program. Nya utmaningar släpps varje vecka, mellan amatör-, semi-pro- och pro-svårighetsgrader, var och en syftar till att uppmuntra användare att ge sömn samma struktur och disciplin som ett gym eller näring regimen.
Precis som du skulle få med en mat- eller fitnessmätare, skickar Simba -sömnappen dig uppdateringar och tips via din smartphone eller smartklocka så att du kan hålla koll på dina veckovisa sömnmål. Det täcker saker som, när man ska äta före sängen, när man ska träna och till och med vad man ska ta med sig på semester för att säkerställa den bästa nattsömnen.
Du kan enkelt ladda ner appen för Äpple eller Andriod och börja spåra och förbättra din sömn just nu. För mycket mer information om vad appen kan erbjuda, gå till Simba webbplats.
Läs mer:
- Bästa madrass 2019: fickfjädrad, minneskum, hybrid, latex med mera
- Att köpa madrass online: 10 skäl att handla madrass online
-
Simba madrass topper recension
