Fyller tanken på en annan värmebölja dig med rädsla? Några av oss var åtminstone lite lättade när förra veckan värmebölja gav vika för milt väder och regn. Fast inte så mycket när det leder till översvämningar. Men det betyder inte att det inte blir mer varmt väder i sommar. Det ska faktiskt bli varmt igen idag.
Om du är känslig för varmt väder och befinner dig snabbt överhettad, eller om ditt sovrum verkar för att suga upp värme och tar evigheter att svalna, det finns några superenkla sätt* du kan använda för att behålla Häftigt.
- Se ännu fler tips om hur man snabbt kyler ner ett rum i vår guide.
1. Byt ut sängkläder i bomull och kläder mot linne
Har du någonsin undrat varför människor i Medan klädde sig i linne? För det håller dig sval. Hemligheten med linne är att det inte håller fast fukt, till skillnad från bomull. Du kan till och med prova att byta ut dina bomullslakan mot linne; vi garanterar att du blir mindre svettig på natten.
2. Gnid pulspunkter med is
Att gnugga is på dina handleder, nacke och tinningar fungerar verkligen, eftersom blod strömmar närmare hudytan i dessa områden. För en ännu mer återupplivande effekt, gör dina isbitar med te (grönt eller svart, beroende på vad du föredrar) och svep sedan över ansiktet och halsen. Du kommer att känna dig bättre direkt.
3. Sippa, slick inte, din isdryck
Att dricka i små klunkar gör att du gradvis kan svalna (liksom att uppmuntra dig att röra dig mindre, vilket i sig hjälper dig att känna dig svalare). Downing en mycket kall drink, kan å andra sidan ge dig matsmältningsbesvär, så undvik att dricka för snabbt.
4. Placera fläktarna på golvet
Det är härligt att sätta en fläkt framför ansiktet, men allt som verkligen gör är att flytta varm luft. Att placera din fläkt på golvet hjälper däremot den svalare luften att stiga. Välj mellan en av de bästa fansen i vår köparguide.
5. Satsa på mörkläggningsgardiner
Direkt solljus är mer värme inuti, även när det inte är så varmt ute. Om du har ett rum i söderläge och vill att det ska hålla sig svalt, mörkläggningsgardiner och persienner är din bästa insats, även om stängning av normala persienner minskar växthuseffekten i ditt hem.
6. Ta en varm dusch
Du vet hur alla alltid säger åt dig att ta en kall dusch när du är varm? Det rådet är faktiskt fel, för att chocka din kropp med kallt vatten gör att det överkompenserar och försöker bevara den värme som finns kvar genom att sakta ner ditt blodflöde. En varm dusch, däremot, kommer att öka ditt blodflöde och uppmuntra din kropp att fördriva den extra värmen snabbare.
*Tips utvecklade i samarbete med Duette persienner
