เราลองใช้เคล็ดลับการนอนนี้และมันได้เปลี่ยนกิจวัตรการเข้านอนของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับไอเดียการตกแต่งบ้านที่ดีที่สุด คำแนะนำ DIY และแรงบันดาลใจในโครงการส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ขอบคุณสำหรับการสมัคร Realhomes คุณจะได้รับอีเมลยืนยันในไม่ช้า

มีปัญหา. โปรดรีเฟรชหน้านี้แล้วลองอีกครั้ง

เพื่อเป็นเกียรติแก่เดือนแห่งการหลับใหล เราได้ให้ห้องนอนของเราได้รับการปรนนิบัติระดับโรงแรม 5 ดาวในสัปดาห์นี้ด้วยการปิดเตียงทุกคืน ฉันดึงผ้านวมกลับ ปิดมู่ลี่ และเตรียมห้องนอนราวกับว่าไม่ใช่ฉันนอนอยู่บนเตียง แต่เป็นคนดังวีไอพีบางคน

เราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้ วิธีการนอนหลับที่ดีขึ้นไม่เพียงเพราะจะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น (ทั้งกายและใจ) แต่ด้วยข่าวที่หนักหน่วงในตอนนี้ Obvs การลงทุนใน ที่นอนที่ดีที่สุด จะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่กิจวัตรก่อนนอนที่เงียบสงบเช่นนี้ยังมีประโยชน์อีกมาก

เราพยายามพลิกเตียงทุกคืน

(เครดิตรูปภาพ: อนาคต)

ฉันตั้งนาฬิกาปลุกตอน 21.00 น. ทุกคืนเพื่อเตือนให้ฉันทำกิจวัตรเข้านอนอันหรูหรานี้ให้เสร็จ แต่ฉันก็เข้านอนเร็ว เป็นการออกกำลังกายที่น่ารัก ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้ดูแลตัวเองเหมือนผู้ใหญ่คนหนึ่ง

ฉันจัดห้องให้เป็นระเบียบเรียบร้อยอย่างรวดเร็ว กำจัดเสื้อผ้าที่วางอยู่บนพื้น ใส่ทิชชู่/ใบเสร็จ/ขยะแบบสุ่มลงในถังขยะ ฉันดึงมู่ลี่ออก หยิบหมอนตกแต่งจากเตียง แล้วเปิดโคมไฟ

ฉันนำแก้วน้ำสะอาดและหนังสือของฉันไปที่โต๊ะข้างเตียงและวางรองเท้าแตะไว้ข้างเตียง ฉันยังตั้งนาฬิกาปลุกสำหรับตอนเช้าและเสียบโทรศัพท์ก่อนจะจัดหมอนและดึงผ้านวมลงเพื่อเมื่อถึงเวลาจะได้เลื่อนเข้าไปข้างใน

(เครดิตรูปภาพ: อนาคต)

แล้วก็มาถึงขั้นตอนสำคัญ ฉันออกจากห้องไปอย่างน้อย 15 นาทีเพื่อให้รู้สึกเหมือนมีคนทำเพื่อฉัน

ฉันทำอย่างนั้นสองสามคืน จากนั้นก็ไปเข้าห้องน้ำ แปรงฟัน บำรุงผิวนิดหน่อย แล้วก็ปีนขึ้นไปบนเตียงนอน การปิดเตียงทำให้การเข้านอนเป็นพิธีกรรมมากขึ้น และฉันคิดว่าฉันจะทำแบบย่อต่อไป

เนื่องจากฉันใช้ความพยายามเป็นพิเศษในช่วงเวลาเข้านอน ไม่นานสิ่งนี้ก็ถ่ายโอนไปยังส่วนอื่นๆ ในชีวิตของฉัน ฉันใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้นและออกไปดื่มกาแฟฟองนุ่มๆ ในตอนเช้า

(เครดิตรูปภาพ: อนาคต)

การเตรียมห้องนอนของฉันใช้เวลาประมาณห้านาที และเพิ่งเข้านอนเมื่อสิ้นสุดวัน จริงหรือ ดี. ปกติแล้วฉันไม่เคยคิดจะทำอะไรแบบนี้มาก่อน นอนทั้งๆ ที่มีเสื้อผ้ากองอยู่เต็มพื้น

ฉันอาจไม่ใช่คนที่ดีที่สุดที่จะลองทำสิ่งนี้ เพราะ (ไม่ได้โม้) ฉันนอนหลับเหมือนเด็กทารก แต่ฉันคิดว่าฉันตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่นขึ้นและอยากจะแนะนำให้คุณลอง