ที่นอนมีอายุการใช้งานนานแค่ไหน? สัญญาณเตียงเก่าของคุณต้องไป

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับไอเดียการตกแต่งบ้านที่ดีที่สุด คำแนะนำ DIY และแรงบันดาลใจในโครงการส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ขอบคุณสำหรับการสมัคร Realhomes คุณจะได้รับอีเมลยืนยันในไม่ช้า

มีปัญหา. โปรดรีเฟรชหน้านี้แล้วลองอีกครั้ง

'ที่นอนมีอายุการใช้งานนานแค่ไหน' เป็นคำถามที่อาจอยู่ในใจคุณกลางดึก (หรือเช้าตรู่) หากคุณรู้สึกหงุดหงิดและกระสับกระส่ายจากการนอนหลับอันน่าสยดสยอง

เราใช้เวลาส่วนใหญ่บนที่นอน ซึ่งจริงๆ แล้ว 1 ใน 3 ของชีวิตเรา เวลาหลายปีอาจดูเหมือนผ่านไปอย่างรวดเร็ว และหากคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณซื้อที่นอนหรือของคุณ ที่นอนไม่ได้ให้การนอนหลับที่ดีอย่างที่เคยเป็นอีกต่อไป อาจถึงเวลาที่ต้องอัพเกรดเป็นที่นอนใหม่ หนึ่ง.

หลักการทั่วไปตามที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการค้าปลีกระบุว่าที่นอนควรเปลี่ยนทุก ๆ เจ็ดถึงสิบปี (ใช่แม้กระทั่ง ที่นอนที่ดีที่สุด คุณได้จ่ายเงินเพิ่มเล็กน้อยเพราะไม่มีพลังวิเศษ)

อย่างไรก็ตาม กรอบเวลานั้นไม่ได้เป็นขาวดำเสมอไป หากคุณถามว่า 'ที่นอนมีอายุการใช้งานนานแค่ไหน' และ 'นานแค่ไหน

ควร ที่นอนสุดท้าย?' - ไม่ต้องตกใจไป
ได้ยินสองคำตอบที่แตกต่างกัน

ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับประเภทของที่นอนเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาที่นอนของคุณ ที่นอนจะมีอายุการใช้งาน เช่น รับน้ำหนัก นอนท่าเดิมทุกคืน แม้กระทั่ง กระโดดขึ้นเตียง (ขอบคุณครับ เด็ก ๆ ) คุณภาพงานสร้างและวัสดุที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณก็เป็นส่วนหนึ่งเช่นกัน

ตัวอย่างเช่น รุ่นสปริงด้านในมีอายุการใช้งานประมาณหกถึงเจ็ดปี ลูกผสมประมาณ 8 ปี ที่นอนโฟมประมาณ 10 ปี และถ้าเป็นยางพาราคุณภาพดีก็อยู่ได้นานถึง 15 ปี

เป็นเรื่องง่ายที่จะทำกิจวัตรประจำวัน ความคุ้นเคยของที่นอนของคุณ แต่ถ้าที่นอนของคุณไม่เหมาะกับคุณ ถึงเวลาสังเกตสัญญาณและเตะไปที่ขอบถนน คอร์ส). การตัดสินใจครั้งนี้จะดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เราสัญญา

และหากคุณอาศัยอยู่ในห้องเช่าที่มีเฟอร์นิเจอร์รวมอยู่ด้วย คู่มือนี้จะให้อำนาจคุณในการขอให้เจ้าของบ้านซื้อเครื่องเรือนใหม่ให้กับคุณ

(เครดิตรูปภาพ: เก็ตตี้)

ที่นอนมีอายุการใช้งานนานแค่ไหน? และบอกสัญญาณเรื่องเสร็จแล้ว

1. มันหย่อนคล้อย อ่อนลง – และอาจถึงขั้นลั่นดังเอี๊ยด

ที่นอนที่เสียรูปทรงหมายความว่าไม่รองรับสรีระของคุณอีกต่อไป ตัวอย่างเช่น ที่นอนสปริงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและสร้างเสียง ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเสื่อมสภาพเนื่องจากการหย่อนคล้อยและการทิ่มแทงขดลวด ทั้งที่นอนเมมโมรีโฟมและที่นอนยางพารามีลักษณะอ่อนตัว หย่อนคล้อย และสูญเสียการรองรับ ซึ่งเป็นสัญญาณของการลดลง ตามข้อมูลของ April Mayer ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ อเมริสสลีป.

เธอพูดว่า: 'เมื่อคุณรู้สึกเหมือนถูกขังอยู่ในส่วนใดส่วนหนึ่งของเตียง การลดลงเหล่านั้นอาจหมายความว่าเตียงของคุณสูญเสียการรองรับ

ในขณะเดียวกัน Victoria Wildhorn ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพการนอนของ ความชัดเจนของที่นอน แนะนำให้มองหารอยกดทับของร่างกายที่เห็นได้ชัดเจน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก) และดูว่าที่นอนคืนรูปหลังจากลุกขึ้นแล้วหรือไม่

ในขณะที่ Dr. Frankie Jackson-Spence แพทย์ประจำบ้านที่ Time4Sleep คำแนะนำ: 'หากฟูกของคุณค่อนข้างร้องขอความช่วยเหลือ ให้ลองเปลี่ยนใหม่'

2. คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อย

คอเคล็ด ปวดกล้ามเนื้อ ใช่แล้ว ที่นอนของคุณอาจเป็นโทษได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้สึกว่าที่นอนรองรับคุณอยู่ ไม่ว่าจะเพราะแก่ตัวลงหรือนุ่มหรือแน่นเกินไปสำหรับตำแหน่งการนอนของคุณ ที่นอนที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในตอนกลางคืน ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นตัวและนอนหลับได้ดีขึ้น

'เมื่อที่นอนของคุณเริ่มสูญเสียการรองรับ การคงความสบายเป็นระยะเวลานานจะยากขึ้น เนื่องจากร่างกายต้องพึ่งพากล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อให้การสนับสนุนอย่างเหมาะสม' ดร. อเล็กซ์ เทาเบิร์ก กล่าว หมอนวดในพิตต์สเบิร์ก.

'เมื่อสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้น - การตื่นขึ้นด้วยความเจ็บปวดหรือตึงเป็นเรื่องปกติ'

และอลิสัน โจนส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนของแบรนด์ที่นอนชั้นนำ ซีลีมีคำตอบสำหรับสิ่งที่คุณควรมองหาเมื่อซื้อของในร้านค้าหรือ ซื้อที่นอนออนไลน์. เธอกล่าวว่า: 'ไม่ว่าคุณจะนอนท่าไหน การมีที่นอนที่นุ่มสบายและรองรับสรีระที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ ไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม'

'ตัวอย่างเช่น หากอาการปวดหลังทำให้คุณตื่นนอน ที่นอนที่มีสปริงรองรับแกนกลางจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจุดกดทับที่สำคัญของร่างกายได้รับการรองรับอย่างเหมาะสม ซึ่งจะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายต่างๆ ได้'

หากที่นอนของคุณมีอายุการใช้งานน้อยกว่า 7 ปีและคุณรู้สึกไม่สบาย อย่าลืมตรวจสอบโครงที่นอนด้วย เดอะ เตียงที่ดีที่สุด (ไม่ว่าจะเป็นแท่น หลังคาหรือโลหะ หรือไม้เท้า) จะรองรับน้ำหนักของคุณและที่นอนโดยไม่รบกวนเวลาในฝันของคุณ

3. คุณไม่สามารถหาท่านอนที่สบายได้

เมื่อเวลาผ่านไป ส่วนประกอบของที่นอนจะเปลี่ยนไปตามการสึกหรอ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพลิกตัวไปมาอย่างไม่สบายตัว สัญญาณทางกายภาพที่บ่งบอกว่าที่นอนของคุณอาจเป็นได้ ตำหนิ หรือบางทีคุณอาจไม่มีที่นอนที่ดีที่สุดที่เหมาะกับท่านอนหรือแม้แต่ร่างกายของคุณ สร้าง. คนที่ตัวเบามักจะชอบที่นอนที่นุ่มกว่า ในขณะที่คนที่ตัวหนักกว่าจะได้รับการสนับสนุนมากที่สุดด้วยที่นอนที่แน่น

'สิ่งที่ผู้นอนจำนวนมากไม่ทราบคือที่นอนไม่ได้มีขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน - และที่นอนที่ไม่ได้สร้างมาเพื่อคุณ ประเภทของร่างกายที่เฉพาะเจาะจงจะพังลงในอัตราที่เร็วขึ้น ส่งผลให้ 'ที่นอนหย่อนคล้อย' โดยไม่รองรับ เจฟฟ์ บราวน์ กล่าว ประธานของ ที่นอนบิ๊กฟิก.

การแก้ไขชั่วคราวอาจเป็นการลงทุนใน ท็อปเปอร์ที่นอนที่ดีที่สุดแต่ถ้าใกล้หรือเลยอายุการใช้งานที่แนะนำไปแล้ว เราคิดว่าการเปลี่ยนทดแทนตอนนี้อาจเหมาะสมกว่าการเลิกใช้

4. คุณกำลังเป็นโรคภูมิแพ้

โรคราน้ำค้างและไรฝุ่นสามารถติดอยู่ในที่นอนของคุณ ทำให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับน้ำตาไหล น้ำมูกไหล และปวดศีรษะไวล์ดฮอร์นซึ่งแนะนำให้มองหาที่นอนที่ทำจากวัสดุอย่างยางพาราและกล่าว ขนสัตว์. เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้ วิธีกำจัดไรฝุ่น อย่างเป็นธรรมชาติ (เพราะคุณไม่ต้องการให้ผลิตภัณฑ์เคมีและสารตกค้างอยู่ใกล้ใบหน้าของคุณ)

จำนวนของไรฝุ่น ผิวหนังที่ตายแล้ว และสารก่อภูมิแพ้ที่สะสมในที่นอนเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ที่นอนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ น่าประหลาดใจ ต่อสู้กับปัญหานี้โดยใช้ผ้ารองกันเปื้อนที่นอนที่ถอดเปลี่ยนได้ง่ายและซักได้ และมองหาที่นอนที่ระบุว่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เช่น ที่นอนยางพารา

อีกทางเลือกหนึ่ง หากที่นอนของคุณกำลังเข้าสู่ปีทอง คุณอาจเลือกที่จะให้รางวัลตัวเองกับ ที่นอนออร์แกนิกที่ดีที่สุดปราศจากสารเคมีที่น่ารังเกียจ และดีต่อโลกด้วย ของเรา รีวิวที่นอนสีเขียวอะโวคาโด เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณไม่มีความรู้เกี่ยวกับเฟอร์นิเจอร์เตียงที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากนัก

ฉันควรเปลี่ยนที่นอนไหมหากตัวเรือดรบกวน?

สัญญาณบ่งชี้ของตัวเรือดคือรอยหมึกสีดำบนที่นอนและอาการคันที่อาจกัดผิวหนังของคุณ เมื่อมีการค้นพบการแพร่ระบาดของตัวเรือด ความคิดตามธรรมชาติคือการกำจัดมันทันที

แต่ไม่แนะนำและอาจนำไปสู่การแพร่ระบาดในอาคารหรือเพื่อนบ้านของคุณ ให้เรียนรู้แทน วิธีกำจัดตัวเรือด อันดับแรก.

เมื่อบ้านของคุณสะอาดปราศจากตัวเรือดแล้ว คุณก็รู้ วิธีทำความสะอาดที่นอน – คุณจะทำอย่างไรกับทรัพย์สินของคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณ

สิ่งนี้นำไปสู่การบาดเจ็บหรือความทรงจำของตัวเรือด ตามที่ Diana Ludwiczak ผู้เชี่ยวชาญด้านตัวเรือดที่ได้รับการรับรองจาก NYC และ CEO ของ หมอดมกลิ่นสุนัขตัวเรือด.

เธอพูดว่า: 'คนที่ไม่สามารถทนเห็นหรือนอนบนคราบดำได้จะโยนเตียงทิ้ง ตัวเรือดมักก่อให้เกิดการบาดเจ็บทางจิตใจ และผู้คนจำนวนมากมักถูกกระตุ้นทุกปีในช่วงฤดูที่มียุง นี่เป็นเพราะยุงทิ้งรอยคันไว้ และคนอาจไม่แน่ใจว่าการกัดนั้นมาจากยุงหรือตัวเรือด'

ที่นอนใหม่ไม่จำเป็นหากคุณมีปัญหาเรื่องตัวเรือด แต่อาจทำให้คุณสบายใจได้อย่างแน่นอนเมื่อทุกอย่างได้รับการดูแล และถ้าคุณเลือกที่จะลง การกำจัดที่นอน เส้นทางที่เกิดตัวเรือด ควรห่อให้มิดชิด

ลงทุนในที่นอนใหม่เมื่อย้าย 

ย้ายเร็ว ๆ นี้? การขนส่งที่นอนไปยังสถานที่ใหม่อาจไม่คุ้มค่า ไม่ว่าคุณจะทำเองหรือจ้างคนขนย้าย ระหว่างการต่อสู้กับต้นทุนแรงงาน มันอาจจะคุ้มค่า อ้างอิงจาก Tom Trainer ผู้เชี่ยวชาญด้านการขนย้ายและผู้ก่อตั้ง คอนเซียร์จย้ายที่อยู่.

มีโอกาสมากมายที่จะ รีไซเคิลที่นอน – อีกทางเลือกหนึ่งที่ใช้ได้กับนโยบายเฉพาะของรัฐ ดังนั้นโปรดอ่านกฎในท้องถิ่นและ ข้อ จำกัด และอย่าทิ้งไว้บนทางเท้าเพราะอาจสร้างผลเสียมากมายให้กับคุณ ละแวกบ้าน.

การรับประกันที่นอนเป็นอย่างไร?

ในขณะที่บริษัทที่นอนส่วนใหญ่เสนอการรับประกันที่ยาวนานถึง 10 ถึง 25 ปี แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องการปัจจัยด้านโครงสร้างบางอย่าง ให้เป็นไปตามนั้น และบางครั้ง เกือบจะง่ายเกินไปที่จะให้การรับประกันของคุณเป็นโมฆะโดยไม่ได้วางรากฐานที่ถูกต้อง (เช่น ที่นอนบนพื้น) เป็นเจ้าของมันมือสองและย้อมสี นโยบายต่างๆ เกี่ยวกับการซ่อม การเปลี่ยน หรือการคืนเงิน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณใช้ที่นอนที่มีอยู่

ดังนั้น ในทางเทคนิคแล้ว หากส่วนหนึ่งของปัญหาที่นอนของคุณเกิดจากปัญหาด้านโครงสร้าง (เช่น การยุบตัวมากกว่าหนึ่งนิ้ว คุณอาจใช้ประโยชน์จากการรับประกันได้

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการที่นอนใหม่?

นอกจากสภาพร่างกายของที่นอนแล้ว คุณอาจต้องทบทวนความเปลี่ยนแปลงของครอบครัวหรือความก้าวหน้าของคุณในปีต่อๆ ไป

ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณนอนบนเตียงเดียวกับคุณและคู่นอนของคุณ และมันส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ (และอาจจะสนิทสนมด้วย) การลงทุนซื้อที่นอนที่เหมาะสมกับวัยอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ เด็กวัยหัดเดิน เดอะ บ้านจริง ทีมสามารถรับรองการ ที่นอนเด็ก Rem-Fit ถ้าคุณลำบากใจที่จะโน้มน้าวให้เจ้าตัวน้อยให้พื้นที่ส่วนตัวกับคุณบ้าง

นอกจากนี้ หากคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดระดู เข้าสู่วัยหมดระดู หรืออยู่ในช่วง 'การเปลี่ยนแปลง' คุณอาจพบว่า แผ่นรองที่นอนระบายความร้อนที่ดีที่สุด ช่วยควบคุมอุณหภูมิและบรรเทาความรู้สึกอึดอัดจากอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งเป็นอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดระดู แน่นอนว่าควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าที่นอนประเภทนี้เหมาะกับคุณ

นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกโล่งใจหากคุณกำลังพยายามนอนหลับในช่วงฤดูร้อนหากคุณกำลังพยายามออกกำลังกาย วิธีทำให้ห้องเย็นลงอย่างรวดเร็ว และคุณยังรู้สึกร้อนอยู่ (และคุณไม่ต้องการสาดน้ำใส่ แฟนที่ดีที่สุด หรือไม่มีที่ว่าง). ความรู้สึกอับชื้นอาจขึ้นอยู่กับการเลือกผ้านวมของคุณ (แทนที่จะเป็นที่นอน) ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี ผ้านวมที่ดีที่สุด และ เครื่องนอนที่ดีที่สุด เพื่อความสะดวกสบายของคุณ