ต้นไม้ในร่มนำชีวิตมาสู่พื้นที่ทุกประเภท และยังมีประโยชน์ที่น่าตื่นเต้นอย่างแท้จริงจากต้นไม้ในบ้านอีกด้วย ที่ บ้านจริง โดยธรรมชาติแล้ว เรามักจะมองหาวิธีที่จะทำให้พื้นที่อยู่อาศัยและสภาพแวดล้อมของเราสวยงาม สบาย และดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น และต้นไม้ในบ้านก็มีส่วนสำคัญในการสร้างบรรยากาศดีๆ ให้กับบ้านของเรา
ตั้งแต่การฟอกอากาศรอบตัวคุณ ไปจนถึงการส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ลดความวิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่หรือในเขตชานเมือง การดูแลพืชบ้าน อาจเป็นคำตอบให้กับคุณมากขึ้น
- คุณสามารถค้นหา พืชในร่มที่ดีที่สุด – ใหญ่ เล็ก หอมและอื่น ๆ – ในคู่มือของเรา
นอกจากนี้เรายังได้พูดคุยกับทีมผู้เชี่ยวชาญจาก สุขภาพ Delamere แมนเชสเตอร์เกี่ยวกับวิธีที่ต้นไม้ในบ้านช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบและปราศจากสารพิษ เลื่อนดูต่อไปเพื่อดูว่าพืชสามารถส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณได้อย่างไร
1. อารมณ์ดี
(เครดิตภาพ: ใบไม้อิจฉา)
สีเขียวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมการรักษาและสุขภาพที่ดี ดังนั้นการมีพื้นที่สีเขียวรอบๆ ตัวคุณให้ดูมากขึ้นจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติและช่วยบรรเทาจิตใจที่วิตกกังวลได้อย่างแน่นอน
'การนำสัมผัสของธรรมชาติเข้ามาในบ้านของคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจและร่างกาย พืชให้โอกาสในการปิดงานประจำวันของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการบำรุงเลี้ยงและนำชีวิตมาสู่โอเอซิสสีเขียวของคุณ NS ล่าสุด ผลการศึกษาพบว่าคนที่ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสูงสุด"
2. เติมเต็มและฟื้นฟูผิว
(เครดิตรูปภาพ: Maisons du Monde)
พืชในร่มบางชนิดโดยเฉพาะ ต้นไม้ในห้องนอน สามารถช่วยป้องกันผิวแห้งคันได้จริงเนื่องจากปล่อยความชื้นสู่บรรยากาศซึ่งช่วยเติมเต็มระดับความชื้นที่สูญเสียไปจากความร้อนที่รุนแรงหรือแม้แต่เครื่องปรับอากาศ ไม่ต้องพูดถึง เจลว่านหางจระเข้ช่วยให้ผิวที่ไหม้หรือคันสงบลง
หมายเหตุ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับพืชแต่ละชนิดก่อนที่จะใช้เนื้อของมัน เนื่องจากพืชอย่างต้นยางสามารถเป็นพิษต่อมนุษย์ (และสัตว์เลี้ยง) เมื่อผ่าออก
- ดูทั้งหมดของเรา พืชที่เป็นมิตรกับสัตว์เลี้ยง.
3. ฟอกอากาศอย่างเป็นธรรมชาติ
(เครดิตรูปภาพ: Kasia Fiszer)
คุณภาพอากาศรอบตัวคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน แต่ถ้าคุณยังต้องการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ให้ขับรถ ขับรถหรือเดินไปตามถนนในเมือง ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีหน้ากากก็ตาม ควรใช้ความพยายามในการฟอกอากาศในตัวคุณ บ้าน. วิธีนี้จะช่วยบรรเทาการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นอันตรายซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี
โรงงานฟอกอากาศในโรงเรือนทำงานโดยเปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศรอบตัวคุณให้เป็นออกซิเจน ในขณะที่พวกมันสามารถกวาดฝุ่นผงตามธรรมชาติและเพิ่มระดับความชื้นได้ การผสมผสานของสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เนื่องจากอาการต่างๆเช่นอาการคันตาเมื่อยล้าและไอจะบรรเทาลง
'พืชเป็นเครื่องฟอกอากาศตามธรรมชาติและคุณสมบัติของพวกมันช่วยขจัดสารพิษภายในบ้านของคุณ หมายถึง houseplants ของคุณไม่เพียงแต่ดูสวยงามแต่พวกเขากำลังทำงานหนักเพื่อทำความสะอาดอากาศคุณ หายใจเข้า houseplants กำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากบรรยากาศและเพิ่มระดับของออกซิเจนซึ่งปรับปรุงคุณภาพอากาศโดยรวม
การศึกษา Clean Air ของ NASA เปิดเผยว่าสารเคมีที่พบในบรรยากาศสามารถนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพได้ ขึ้นอยู่กับระดับการสัมผัสของคุณเมื่อเวลาผ่านไป พืชในร่มทั่วไป เช่น ต้นงู ว่านหางจระเข้ และต้นแมงมุม ช่วยลดระดับฝุ่นละอองในอากาศและเพิ่มความชื้นทั่วทั้งบ้าน อากาศที่สะอาดขึ้นสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับยากและช่วยให้สิ่งแวดล้อมรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายมากขึ้น'
4. ระดับผลผลิตที่เพิ่มขึ้น
(เครดิตรูปภาพ: มายาบลู)
ผัดวันประกันพรุ่งมาก? การทำงานจากที่บ้านไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เพิ่มความเขียวขจีเล็กน้อยและคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังนั่งสมาธิมากขึ้นอีกเล็กน้อย
'สีของพืชที่กระตุ้น กลิ่นหอมที่สงบ และความสามารถในการให้ออกซิเจนช่วยเพิ่มความเข้มข้นและระดับผลผลิต การวิจัยจากมหาวิทยาลัย Exeter พบว่าพืชในร่มเพิ่มระดับผลผลิตโดย 47%. อิทธิพลที่สงบเงียบของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี ซึ่งจะเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิของบุคคล' ตามรายงานของ Delamere Health Manchester
ระดับ CO2 ที่เราสัมผัสภายในอาคาร ทำให้มีสมาธิยากขึ้น และด้วยเหตุนี้ การที่พืชในร่มสามารถฟอกอากาศได้ หมายความว่าพวกมันสามารถปรับสมดุลของระดับ CO2 ในร่างกายของเรา ช่วยให้เราพบความชัดเจนและความเข้มข้นมากขึ้น
5. ลดเสียงรบกวนรอบข้าง
(เครดิตรูปภาพ: Sofa.com)
นี่คือผู้ชนะสำหรับทุกคนที่ทำงานจากที่บ้านเพราะไม่มีอะไรมารบกวนเมื่อคุณพยายาม มีสมาธิมากกว่าเสียงถนน ผู้คนสัญจรไปมา และสิ่งที่ชอบกรองเข้าไปในสำนักงานที่บ้านของคุณ ช่องว่าง. โชคดีที่การลดเสียงรบกวนเป็นข้อดีอย่างหนึ่งของการปลูกต้นไม้ในบ้าน ดังนั้น Monstera deliciosa หรือพืชบ้านอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบจึงสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ดีได้ เช่นเดียวกับที่เราทำที่นั่น
พืชในร่มขนาดใหญ่มีพื้นที่ผิวที่ใหญ่กว่า ซึ่งช่วยให้ดูดซับเสียงได้อย่างมีประสิทธิภาพ สร้าง สวนในร่ม รอบปริมณฑลของห้องของคุณเพื่อให้เสียงสามารถสะท้อนจากผนังไปสู่ใบไม้ (ภาพอะไร) และคุณควรพบว่าพื้นที่ของคุณเงียบสงบกว่ามาก
6. นอนหลับดีขึ้น
(เครดิตรูปภาพ: Jerry Wang บน Unsplash)
คำพูดนี้น่าฝันกว่านี้ไหม? ต้นไม้ในบ้านเป็นส่วนเสริมของห้องนอนที่เก๋ไก๋ในตัวของมันเอง แต่ประโยชน์ของ houseplants ในการนอนของคุณคือสิ่งที่เราชอบ
เป็นอีกครั้งในคุณสมบัติการฟอกอากาศของพวกเขา การกำจัดอากาศที่น่ารังเกียจและเติมออกซิเจนบริสุทธิ์ให้สิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณจะหายใจได้ดีขึ้น และดังที่กล่าวไว้ สีเขียวก็ช่วยผ่อนคลายตามธรรมชาติเช่นกัน ช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล เป็นส่วนผสมที่ลงตัวที่จะช่วยให้คุณหลับใหลได้อย่างสมบูรณ์แบบ
7. แก้ปวดหัว
(เครดิตรูปภาพ: เคธี่ลี)
อะไรก็ตามที่มีความเครียดและความวิตกกังวลคืบคลานเข้ามาทุกวัน อาการปวดหัวก็เกิดขึ้น การเพิ่มพื้นที่สีเขียวในร่มสามารถช่วยได้
'การวิจัยพบว่าพืชสามารถช่วยกำจัดเบนซีน ไตรคลอโรเอธิลีนและฟอร์มัลดีไฮด์ออกจากอากาศได้ ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นก๊าซที่ใช้ในการผลิตหนังและผลิตภัณฑ์จากไม้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีสารฟอร์มาลดีไฮด์ในสภาพแวดล้อมในร่มจำนวนมาก จึงเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดศีรษะเนื่องจากกลิ่นที่แรง'*
8. พืชบ้านช่วยบรรเทาความวิตกกังวล
(เครดิตรูปภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ)
Delamere Health แนะนำว่าพืชบ้านต่อไปนี้มีผลดีต่อระดับความวิตกกังวล:
ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้เป็นพืชที่มีความหมายเหมือนกันกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ และมีสรรพคุณทางยาและการรักษาที่หลากหลาย
พืชมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรียและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยรักษาบาดแผล แผลไฟไหม้ สภาพผิวอื่นๆ และเมื่อบริโภคภายในจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
แม้ว่าว่านหางจระเข้จะขึ้นชื่อในการปรนนิบัติผิว แต่ว่านหางจระเข้ทำหน้าที่เป็นเครื่องกรองอากาศตามธรรมชาติ ลดอาการเครียดและวิตกกังวลด้วยการกำจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายออกจากอากาศ
พืชงู
ต้นงูที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง houseplants การบำรุงรักษาต่ำเนื่องจากไม่ต้องการความสนใจมากนัก จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
งานวิจัยจาก NASA พบว่าพืชงูช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารด้วยการกำจัดสารพิษ เช่น ฟอร์มัลดีไฮด์และเบนซีน ซึ่งช่วยลดความวิตกกังวล อากาศที่สะอาดขึ้นหมายถึงการนอนหลับที่ดีขึ้น ซึ่งทำให้ต้นงูเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับห้องนอน
ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์มักใช้ในอโรมาเธอราพี ซึ่งเป็นการรักษาแบบองค์รวมที่กระตุ้นตัวรับกลิ่นของคุณ ซึ่งจะส่งข้อความผ่านอาการทางประสาทของคุณไปยังสมองของคุณ
เชื่อกันว่ากลิ่นหอมของดอกไม้จากพืชช่วยส่งเสริมความรู้สึกสงบและเงียบสงบ ซึ่งช่วยลดระดับความวิตกกังวลและความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การวิจัย พบว่าน้ำมันลาเวนเดอร์เป็นยาที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงการนอนหลับสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ
จัสมิน
ต้นมะลิไม่เพียงแต่จะดูสวยงามและทำให้บ้านของคุณสว่างขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณด้วย
การศึกษา พบว่ามีคุณสมบัติเพิ่มความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด อัตราการหายใจ และความดันโลหิต งานวิจัยสรุปว่าผลกระตุ้นที่เกิดจากดอกมะลิมีประโยชน์ในการบรรเทาภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมของบุคคล
โรสแมรี่
โรสแมรี่ไม่เพียงแต่เป็นส่วนผสมที่อร่อยสำหรับการทำอาหารของคุณเท่านั้น แต่จากการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการสูดดมโรสแมรี่เพียงอย่างเดียวสามารถทำให้บุคคลรู้สึกวิตกกังวล เครียดและหดหู่น้อยลง คุณสมบัติในพืชสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในเลือดของคุณได้
การศึกษาพฤติกรรมของระดับความเครียดของผู้เข้าร่วมได้ยืนยันการค้นพบนี้ ทีมนักศึกษาพยาบาลได้รับโรสแมรี่เพื่อสูดดมก่อนการทดสอบ นักวิจัยพบว่าการใช้งานลดลงประมาณ 9%
(เครดิตรูปภาพ: Unsplash)
*https://www.foresthc.com
คอนเฟิร์มแล้ว ต้นไม้บ้านทำให้คุณมีความสุข 🌿
