Lumie Bodyclock Spark 100 รีวิว

ฉันเริ่มทบทวน Lumie Bodyclock Spark 100 ในเดือนมกราคมเมื่อวันเวลาสั้นและปริมาณ SAD ประจำปีของฉันแย่ลง ฉันยังคงใช้มันทุกวัน/คืนจนกระทั่งตอนเช้าสว่างขึ้นและอารมณ์ของเราก็สดใสขึ้น

ฉันทุกข์ทรมานจาก SAD ทุกฤดูหนาว ทันทีที่วันเหล่านั้นเริ่มสั้นลงและสภาพอากาศก็มืดลง อารมณ์ของฉันก็เช่นกัน และความสามารถในการตื่นนอนตอนเช้าของฉันก็เช่นกัน ดังนั้นฉันจึงรู้สึกตื่นเต้นที่จะทดสอบไฟปลุก Lumie Bodyclock Spark 100 เป็นรุ่นพื้นฐานที่สุดของรุ่น: เป็นไฟปลุกแบบเรียบง่ายพร้อมสัญญาณเตือนเสริม ส่วนรุ่นอื่นๆ ในกลุ่มนี้รวมถึงวิทยุและบลูทูธในตัว แต่มีราคาแพงกว่า

มันทำงานอย่างไรและมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อะไรบ้างที่เราพบว่ามีการเพิ่มเติมในเชิงบวก? อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูล. ต้องการมากขึ้น? อ่านคู่มือผู้ซื้อผู้เชี่ยวชาญของเราเพื่อดูว่าการซื้อใดที่เราคิดว่าเป็น แสงปลุกที่ดีที่สุด คุณสามารถซื้อได้ (คำใบ้: Lumie ทำได้ดี)

Lumie Bodyclock Spark ทำงานอย่างไร?

การตื่นขึ้นมารับแสงในตอนเช้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรีเซ็ตนาฬิกาชีวิตภายในของคุณ – และนั่นคือสิ่งที่ Lumie ทำ: ให้รูปแบบการนอนหลับและตื่นที่สม่ำเสมอมากขึ้นโดยเลียนแบบสีของพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกที่แท้จริงโดยใช้การผสม ไฟ LED

ในตอนเช้าหมายถึงพระอาทิตย์ขึ้นทีละน้อย 30 นาทีที่ปลุกคุณด้วยแสงตามธรรมชาติเพื่อให้คุณรู้สึก สดชื่นและตื่นตัวอย่างเหมาะสมเมื่อถึงความเข้มของแสงสุดท้าย (ซึ่งคุณสามารถตั้งค่าได้ ตัวคุณเอง). มีตัวเลือกเสียงปลุกด้วย บวกกับการเลื่อนการแตะเพื่อควบคุมการแตะ

ในตอนกลางคืน คุณสามารถผ่อนคลายไปกับพระอาทิตย์ตกดินที่ค่อยๆ มืดลงเมื่อแสงสลัวไปเป็นเวลา 30 นาที มีตัวเลือกไฟกลางคืนแบบเฟด-ทู-ปิด หรือ เฟด-ทู-ไนท์ ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กๆ

Lumie Bodyclock Spark 100 ใช้งานง่ายแค่ไหน?

การติดตั้ง Lumie Bodyclock Spark 100 นั้นค่อนข้างง่าย: มีปุ่มสามปุ่ม รวมถึงปุ่มบวกและลบเพื่อควบคุมการตั้งค่าต่างๆ เช่น เวลา เสียง และความสว่าง

การตั้งค่าไฟปลุก

ในตอนเช้า คุณสามารถตั้งค่าความเข้มของแสงสุดท้ายเป็นแสงอบอุ่นหรือแสงจ้าได้ ฉันเริ่มอย่างระมัดระวัง: ใช้การตั้งค่าแสงอุ่นเพื่อปลุกฉันและฉันต้องบอกว่าฉันเร็ว ประสบผลในเชิงบวกว่าฉันรู้สึกดีแค่ไหนในตอนเช้า เมื่อเทียบกับตอนที่ฉันไม่ได้ใช้ โคมไฟลูมี่

ฉันไม่อยากจะลองบรรยากาศที่สว่างกว่านี้ในตอนแรก เพราะฉันคิดว่าตื่นมาจะรู้สึกไม่สบายใจ แต่แล้วฉันก็ กล้ามากขึ้นโดยปรับแสงปลุกเป็นการตั้งค่าที่สว่างที่สุด - และมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างมากและฉันรู้สึกแม้กระทั่ง ดีกว่า. แสงได้รับการออกแบบให้คล้ายกับแสงแดดธรรมชาติ และก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ

แต่ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหรี่ไฟสีแดง ทำไมล่ะ และนี่คือจุดของการตั้งค่าที่ปรับได้ – ความเข้มของแสงที่คุณตื่นได้ดีที่สุดคือเรื่องส่วนตัว ดังนั้น ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นเหมือนที่เคยทำ: ระมัดระวังในการเริ่มต้น จากนั้นจึงทดลองเพื่อให้ได้ฉากที่เหมาะกับคุณ

พระอาทิตย์ตก

การตั้งค่าพระอาทิตย์ตกสร้างขึ้นโดยเปิดไฟขึ้น (โดยใช้ปุ่มบวก) จากนั้นกดฟังก์ชั่นพระอาทิตย์ตก แสงที่จางลงส่งสัญญาณไปยังร่างกายเพื่อผลิตเมลาโทนินที่พร้อมสำหรับการนอนหลับ ดังนั้นพระอาทิตย์ตกจึงทำให้คุณรู้สึกง่วงอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างน้อยก็ช่วยฉันได้ การตั้งค่านี้จะทำให้แสงสีขาวสว่างค่อยๆ หรี่ลงเป็นสีชมพู สีส้ม และสีแดง กระบวนการทั้งหมดใช้เวลา 30 นาที จากนั้นไฟจะดับลงอย่างสมบูรณ์

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้มีแสงมากกว่าความมืดสนิท ปุ่มนี้สามารถใช้เป็นฟังก์ชันไฟกลางคืนได้ (คุณเพียงแค่กดค้างไว้เพื่อใช้ปุ่มควบคุมเพื่อตั้งค่าระดับความสว่างที่คุณต้องการ)

ศูนย์ควบคุม

ปุ่มกลางใช้สำหรับตั้งเวลาและยืนยันการทำงาน นอกจากนี้ หลอดไฟยังมีปุ่มเลื่อนปุ่มควบคุมการแตะ

การตั้งค่านาฬิกาปลุก Lumie Bodyclock Spark 100

การตั้งค่านาฬิกาปลุกใช้เพื่อตั้งปลุกและปิด เมื่อตั้งเวลาปลุก หลอดไฟจะมีตัวเลือกว่าต้องการให้แสงสว่างแค่ไหน จากหนึ่งถึงห้า โดยที่ต่ำสุดคือสีแดงอบอุ่นถึงสีส้ม ไปจนถึงสีขาวสว่างที่ดูเป็นธรรมชาติ แสงสว่าง. อุปกรณ์จะเริ่มสว่างขึ้น 30 นาทีก่อนที่นาฬิกาปลุกของคุณจะดับลง ปลุกคุณให้ตื่นอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อถึงระดับความสว่างเต็มที่

กังวลว่าแสงจะไม่ปลุกคุณ? มีเสียงเตือนด้วย ฉันพบว่าเสียงนาฬิกาปลุกไม่เป็นที่พอใจ – มันเร็วขึ้นและเร่งด่วนมากขึ้น – แต่แล้วเราทุกคนไม่ โชคดีที่คุณสามารถปิดเสียงนาฬิกาปลุกได้หากแสงเพียงอย่างเดียวเพียงพอที่จะปลุกคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทำไปแล้ว ผลประโยชน์? ฉันตื่นนอนอย่างเป็นธรรมชาติและไม่มีความรู้สึกตื่นตัวที่ทำให้สับสนในตอนเช้า

Lumie Bodyclock Spark 100 กับ Lumie Glow 150

NS ลูมี่ โกลว์ 150 เป็นเวอร์ชันที่คล้ายกับ Spark 100 แต่การเพิ่มเติมที่ดีบางอย่างที่ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็น 100 เปอร์เซ็นต์สำหรับการปรับปรุงวงจรการนอนหลับ/ตื่นของคุณ และบรรเทาความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตั้งค่าพระอาทิตย์ขึ้นหรือพระอาทิตย์ตกได้ตั้งแต่ 20, 30 หรือ 45 นาที แทนที่จะเป็น 30 นาทีที่ 100 เทค นอกจากนี้ยังมีเสียงปลุกและการนอนหลับ 10 แบบ เช่น เสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ หรือนกเขตร้อน เรียกคลื่นซัด พายุฝนฟ้าคะนอง รถไฟไอน้ำ เสียงสีขาว 'คาเฟ่' จิ้งหรีด และที่น่าสนใจ เพียงพอแล้ว แพะ นั่นคือสิ่งที่คุณจะได้รับเพิ่มอีก 30 ปอนด์

อัปเกรดอีกครั้งเป็น Lumie Shine 300 และคุณก็มีวิทยุเข้ามาด้วย อีกครั้งจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น แต่จะประหยัดพื้นที่บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ มี Lumie Bodyclock Luxe 700FM ด้วยวิทยุและลำโพง Bluetooth พร้อมแสงสีน้ำเงินต่ำและ Lumie Bodyclock Luxe 750DABซึ่งเป็นอีกขั้นหนึ่ง

Lumie Bodyclock Spark 100 เหมาะสำหรับทุกคนหรือไม่?

การเปิดรับแสงจ้ามากอาจไม่เหมาะหากคุณมีสภาพดวงตาหรือความเสียหายของดวงตาที่ทำให้ดวงตาของคุณไวต่อแสงเป็นพิเศษ กำลังใช้ยาที่เพิ่มความไวต่อแสง เช่น ยาปฏิชีวนะและยารักษาโรคจิตบางชนิด หรืออาหารเสริมสมุนไพรเซนต์จอห์น สาโท. พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจ

คำตัดสิน

ฉันพบว่า Lumie Bodyclock Spark 100 ได้ปรับปรุงกิจวัตรยามเช้าของฉันอย่างมาก ฉันสังเกตเห็นผลกระทบในเชิงบวกของการผ่อนคลายในแต่ละวันด้วยการค่อยๆ สว่างขึ้นในห้องนอนของฉันไปเป็นแสงธรรมชาติที่ดูเป็นธรรมชาติ ส่งผลให้ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในตอนเช้า

และด้วยเหตุผลเหล่านี้เพียงอย่างเดียว ฉันอยากจะแนะนำ Lumie ให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางอารมณ์ตามฤดูกาล – และสำหรับทุกคนที่ต้องการ ควบคุมวงจรการนอน-ตื่นได้มากขึ้น (โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนงานที่กล้าหาญที่ลุกขึ้นในขณะที่ยังมืดหรือทำงานอยู่ กะ) เหมาะสำหรับผู้ที่เดินทางบ่อยและพบว่าการปรับตัวเข้ากับเขตเวลาต่างๆ ได้ยากเช่นกัน ที่กล่าวว่า Lumie ค่อนข้างใหญ่ (H16cm x W19cm x D12cm) ดังนั้นคุณจึงต้องออกจากห้องในกระเป๋าเดินทางของคุณ

ฉันจะอัพเกรดเป็นรุ่นที่มีวิทยุในตัวหรือไม่? ไม่น่าจะใช่ ฉันมักจะสตรีมเพลงมากกว่าฟังวิทยุ และฉันมีลำโพงอัจฉริยะอยู่แล้ว... อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นสาวกวิทยุและรักการโกหกด้วย The Archersคุณอาจต้องการอัปเกรดเป็นรุ่นใดรุ่นหนึ่งข้างต้น