ทำอย่างไรให้ปีใหม่นี้เป็นปีแห่งการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง

ปีใหม่เป็นเวลาที่พวกเราหลายคนวางแผนและตั้งปณิธานซึ่งอาจมีตั้งแต่เรื่องเล็กและเรื่องง่าย การปรับเปลี่ยน (ตกแต่งห้องนอนสำรองในที่สุด!) เพื่อการเปลี่ยนแปลงชีวิตขั้นพื้นฐานในชีวิตประจำวันของเรา (สูญเสีย น้ำหนัก! กินเพื่อสุขภาพ! ค้นหาความสงบภายใน!) จะทำให้ปีนี้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร? เคล็ดลับหลักของเราคือกำหนดเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้สำเร็จ

ตรงกันข้ามกับคำแนะนำยอดนิยมที่จะมุ่งเน้นไปทีละอย่าง เราแนะนำแนวทางแบบองค์รวมที่คำนึงถึงสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต และสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณ ดังนั้น ไม่ว่าความทะเยอทะยานในปีใหม่ของคุณจะเป็นอย่างไร ทำไมไม่ลองเริ่มต้นให้ดีที่สุดด้วยผลิตภัณฑ์ของใช้ส่วนตัวและของใช้ในบ้านที่มีให้เลือกมากมายที่ John Lewis & Partners?

1. กินเพื่อสุขภาพ

นี่คือปณิธานเดียวที่ผู้คนทำ - แล้วจึงพังทันที - ทุกๆ ปี ทำไมการกินเพื่อสุขภาพจึงเป็นเรื่องยาก? คนส่วนใหญ่มักจะกล่าวถึงการไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่เหมาะสม หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ ให้ลงทุนในเครื่องครัวที่จะช่วยคุณได้มากที่สุด: อาหารเพื่อสุขภาพสามารถเป็นได้จริงๆ ง่าย ๆ อย่างการโยนผักที่ปรุงสุกอย่างดีจำนวนหนึ่งใส่หม้ออันชาญฉลาดที่จะเคี่ยวให้ ความสมบูรณ์แบบ สำหรับการเริ่มต้นกิจวัตรการทำอาหารเพื่อสุขภาพแบบใหม่ที่ประสบความสำเร็จ เราขอแนะนำ i

ลงทุนในชุดเครื่องครัวคุณภาพสูงเช่น มีด เขียง และจานหม้อหรือจานอบ เริ่มต้นด้วยการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพหนึ่งมื้อต่อเดือนและแช่แข็งบางส่วนเพื่อนำติดตัวไปทำงาน (คุณจะประหยัดเงินค่าอาหารกลางวันได้ด้วย)

2. นอนหลับดีขึ้น

(เครดิตรูปภาพ: John Lewis & Partners)

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายอื่นๆ ของปีใหม่ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ไม่เพียงแต่เราจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อเรานอนหลับได้ดีเท่านั้น แต่เรายังมีความอดทนมากขึ้นและสามารถมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายระยะยาวได้ดีขึ้นด้วย พลิกตัวนอนแล้วนอนไม่หลับอย่างมีคุณภาพ? ปัญหาน่าจะมาจากอุณหภูมิร่างกายของคุณ – มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะเย็นลงเพื่อเข้าสู่การนอนหลับลึก ดังนั้น หากคุณนอนอยู่ใต้ขนเป็ดและพบว่าตัวเองร้อนเกินไปในตอนกลางคืน ให้เปลี่ยนไปใช้ผ้านวมใยสังเคราะห์หรือผ้านวม (ขึ้นอยู่กับงบประมาณ) แล้ว, ลงทุนซื้อเครื่องนอนคุณภาพ. ยังมีปัญหาในการล่องลอยออกไป? ลองใช้สเปรย์ฉีดหมอนดู แม้ว่ายานี้จะไม่สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับขั้นรุนแรงได้ แต่วิธีนี้ได้ผลดีกับอาการนอนไม่หลับเล็กน้อยที่เราทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานเป็นครั้งคราว

3. ฟิตไว้

นี่เป็นอีกเป้าหมายหนึ่งที่พิสูจน์ได้ยากว่าจะบรรลุผลสำเร็จทุกปี และยังปรับเปลี่ยนกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ – หรือแม้แต่ ชุดออกกำลังกายของคุณ - สามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด หากคุณพบว่าตัวเองไม่อยากไปยิมหรือข้ามการฝึกโยคะต่อไป วิธีแก้ปัญหาสามารถ เรียบง่ายเหมือนทำให้ชุดกีฬาและ/หรือชุดออกกำลังกายของคุณสดชื่น หรือสุดท้ายก็ลงทุนกับโยคะที่ดีกว่า เสื่อ. เลือกผ้าไฮเทคที่ระบายอากาศได้ดีซึ่งจะไม่บีบรัดการเคลื่อนไหวของคุณ ไม่ชอบยิม? ไม่ใช่จุดจบของโลก - เริ่มวิ่งหรือแค่เดินไปทำงาน เมื่อเวลาผ่านไป ความแตกต่างจะเป็นจริง คุณอาจมั่นใจมากขึ้นถ้าคุณใช้ตัวติดตามฟิตเนส - ออกไปเดินและดูอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้น

4. ให้บ้านของคุณเงียบสงบและไม่รก

(เครดิตรูปภาพ: John Lewis & Partners)

จากฮวงจุ้ยสู่วิถีของมารี คอนโดะ รื้อบ้านและแปลงให้สงบสุข พื้นที่ที่กลมกลืนกันได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนสำคัญของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่คุณอาจจะเป็น การวางแผน. คุณอาจต้องการตกแต่งใหม่ทั้งหมด แต่เพียงแค่ใส่สิ่งของของคุณลงใน ที่เก็บของมีสไตล์ จะช่วยให้คุณรู้สึกฟุ้งซ่านน้อยลง ต้องการที่จะเป็นระเบียบเรียบร้อย? เริ่มจัดของเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน อย่าลืมปล่อยให้ห้องหลักของคุณดูดีกว่าตอนที่คุณเข้ามา

และเมื่อคุณกำจัดของรกเสร็จแล้ว ทำไมไม่ลองใช้น้ำหอมกลิ่นบ้านที่สงบเงียบดูล่ะ? ลองใช้ตัวเลือกจากธรรมชาติทั้งหมดที่มีน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

5. ลงทุนในตัวเอง

สุดท้าย รักษาตัวเองให้ดีในปีใหม่ และเป้าหมายอื่นๆ ทั้งหมดของคุณจะง่ายขึ้นมาก อย่าลงโทษตัวเองด้วยการออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ตลอดเดือนมกราคม (เรารับประกันได้ว่าภายในเดือนกุมภาพันธ์ คุณจะหยุดออกกำลังกายทั้งหมด) ให้อุทิศเวลาหนึ่งคืนต่อสัปดาห์เพื่อแช่ตัวในอ่างแช่ตัวด้วยน้ำมันอาบน้ำที่สวยงามหรือแช่ตัวในอ่าง หรือใช้การปรนนิบัติผิวโดยใช้ สกินแคร์สุดหรู. ขั้นตอนการปรนนิบัติผิวจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีเซรั่มหรือครีมบำรุง

เลือกซื้อ John Lewis & Partners