Yeterince uyumak ve yeterince kaliteli uyku almak, sağlığımız ve iyiliğimiz için çok önemlidir. Her gün can attığımız en önemli şeylerden biri ve üzerinde sürüklenmek için iyi bir uyku alanına sahip olmak bu döngüyü başlatabilir veya bozabilir.
Göre Uyku KonseyiBirleşik Krallık nüfusunun yüzde 40'ı birçok nedene bağlı olabilecek uyku sorunları yaşıyor. Örneğin, yaşam tarzınız sizi geceleri uyanık tutuyor olabilir, yorganınız sizi sıcak yapıyor veya yatağınız tam olarak çizilmediği için vücudunuza ihtiyaç duyduğu desteği vermiyor olabilir. Ve şimdi havaların ısınmasıyla birlikte, bu sorunların her zamankinden daha yaygın hale geldiğini fark etmiş olabilirsiniz.
Bu endişelerin giderilmesine yardımcı olmak için U2 Uyku Geceleri kesintisiz bir şekilde dinlenmemizi sağlamak için son üç yılını kendi yatak takımlarındaki yenilikleri geliştirerek geçirenler. Uyku kalitesinin nasıl iyileştirilebileceği ve nasıl daha rahat uyuyabileceğimiz konusunda bilgi sahibi oluyoruz.
1. Başınızın doğru şekilde desteklendiğinden emin olun
Çok düz, çok uzun, çok yumuşak veya çok sert bir yastıkta uyumak evlerde oldukça yaygındır ve kesinlikle tek bedene uyan bir şey değildir. Ortalama olarak, yastıklarımızı üç yıldan biraz fazla bir süredir kullanmaya devam ediyoruz, bu sizin için uygun değilse uzun bir süre. Boynunuzu ne kadar stres ve rahatsızlığın altına soktuğunu bir düşünün, orada yaşayan akarların ve diğer gremlinlerin artan olasılığından bahsetmiyorum bile.
Bu sorun, U2 Sleep gibi şirketlerle doğrudan ele alınmaktadır. Yastığı Döndürmeyi Durdur - benzersiz bir hafızalı köpük yastık - çıkarılabilir bir katman sayesinde omurgayı hizalayan ve uyuyanların tercih ettiği yüksekliğe uyum sağlayan.
(İmaj kredisi: U2 Uyku)
2. Yatağınızın sizi hizada tuttuğunu kontrol edin
Uyuşukluk, ağrı veya sızılarla uyanıyorsanız veya başka yataklarda daha iyi uyuduğunuzu fark ederseniz, eskiyle birlikte olma ve yeniyle birlikte olma zamanının geldiğini bilirsiniz. Yatak büyük bir yatırımdır, ancak iyi bir gece uykusunun temelidir, bu nedenle doğru olanı seçerseniz her kuruşuna değer. Rahat bir yatak, günün geri kalanında sizi yorgunluk ve asabiyetten kurtaracak ve tekrar uyumayı dört gözle beklediğiniz bir yatak olacaktır.
Hafızalı köpük şilte, örneğin U2 Döner Yatak, vücuttaki baskıyı azaltmaya yardımcı olacak ve başınızı, boynunuzu ve omurganızı doğru hizada desteklemeye yardımcı olacaktır.
(İmaj kredisi: U2 Uyku)
3. Eski yatağınızı toplayın
Yeni bir yatak için yeterince bütçeniz yoksa, yatak pedi yatağınızı çok daha konforlu hale getirmeye ve ömrünü uzatmaya da yardımcı olacaktır. Bir yatak kabı, herhangi bir ağrı veya sızı çekiyorsanız memnuniyetle karşılanacak bir değişiklik olacak ekstra bir yastıklama katmanı ekleyerek çalışır. Ayrıca yatağı herhangi bir lekeden koruyacaklar ve söylemeye cesaret edelim, tahtakuruları ve diğer pislikler.
4. Yorganınızı mevsimlere göre ayarlayın
Yastığınız ve yatağınız konusunda rahat olabilirsiniz ama doğru yorganı seçmek için mevsimlere göre doğru yorgana sahip olmak da bir o kadar önemlidir. Mevsim değişikliği, düzenlenmediği takdirde uykunuzun kalitesini etkileyecek olan ev içindeki değişen sıcaklıklardan sorumludur. Genel olarak, tog'daki farka dikkat etmeniz gerekir.
Bir yaz yorganı için 1-4 tog arasında bir seçeneğe ihtiyacınız olacak; bir kış yorganı için 10.5–15 tog'a dikkat etmek isteyeceksiniz. Ya da şık ve sade tutmak için dört mevsimlik bir yorganı tercih edebilirsiniz.
5. Hareket halindeyken rahatça uyuyun
Kendinizi uzun mesafeli yolculuklarda arabada, trende veya uçakta uyuyakalmış olarak bulursanız, bedeniniz ağır başınızı destekleyen bir beşik yastığı hediyesi için size teşekkür edecektir. Seyahat etmek vücuda muazzam miktarda yük bindirebilir, çünkü sadece hızlı bir şekilde art arda çok fazla şey almakla kalmaz, aynı zamanda uzun büyüler için kambur oturabilirsiniz.
Yanınıza iyi bir yastık almak bir seçenektir, özellikle boyutu küçültülebilen bir yastık ise - tıpkı U2 Yastık gibi. U2 Yastık Kapsül boyutunu yüzde 80'e kadar küçültmek – böylece dünyanın neresinde olursanız olun her zaman bir miktar konfor bulabilirsiniz.
(İmaj kredisi: U2 Uyku)
6. Ve yaşam tarzınızı kontrol altında tutun
Modern yaşam tipik olarak hızlıdır ve işlemek için sürekli olarak bilgi bombardımanına tutulduğumuz bir yaşamdır; televizyonda tükettiklerimizden e-postaları dini olarak kontrol etmeye ve ardından evde ve ofiste olup biten her şeyi hokkabazlık etmeye kadar. Her gün almak için çok fazla şey var, bu yüzden aklımız aşırı hızlanıyor.
Ancak, daha iyi bir gece uykusunu teşvik etmek için yaşam tarzınızı ayarlamanın birkaç basit yolu vardır. Bu içerir; düzenli bir yatma zamanı rutini belirlemek ve sürdürmek, yatmadan birkaç saat önce herhangi bir teknolojiyi kapatmak ve yatmadan önce alkol veya kafein almaktan kaçının.
U2 Uyku Hakkında
U2 Sleep, son üç yıldır daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için yatak takımı yenilikleri geliştiriyor. Çığır açan tasarımlarına dayanarak uykuya dönüş sürelerini yüzde 20'ye kadar azaltmaya yardımcı olacak tamamen yeni bir uyku deneyimi sunma konusunda tutkulular.
Kampanya, Kickstarter'da 18 Haziran 2020 10:00 PDT'de başlıyor.
