Egzersiz alanınızı aydınlatmak için evde spor salonu aydınlatma fikirleri

Ev spor salonu aydınlatması, egzersiz alanınızı tasarlarken önemli bir husustur. İlk olarak, egzersiz yaparken ne yaptığınızı net bir şekilde görebilmeniz için bariz bir ihtiyaç vardır – garajlar gibi penceresiz odalar ve karanlık kış öğleden sonraları için bu bir meydan okumadır. İkincisi, egzersiz yaparken aldığınız ışığın niceliği ve niteliği, fiziksel performansınız ve zihinsel varlığınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Bu nedenle, planınızı yaparken evde spor salonu fikirleri, aydınlatmanın hesaba katıldığından emin olun. Fitness ve iç tasarım uzmanlarının, spor salonları için başarılı bir aydınlatma tasarlamak için bazı yararlı tavsiyeleri var.

Egzersiz alanınızı aydınlatmak için evde spor salonu aydınlatma fikirleri

Bir ev jimnastiği için en iyi aydınlatma, ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayan aydınlatma türüdür.

İster sakinleştirici bir yoga seansı, ister yüksek yoğunluklu bir antrenman olsun, antrenmanınızı güçlendirmek için evinizdeki spor salonunu aydınlatmanın en iyi yollarına götürüyoruz.

1. Mümkünse, doğal ışığı en üst düzeye çıkarın

(İmaj kredisi: Ken Howard Images / Alamy Stock Photo)

Enerji seviyenizi yükseltmek için hiçbir şey doğal ışığı yenemez. Bu nedenle, penceresi olan ve kullanılmayan bir odanız varsa, ev jimnastiği için önemli bir aday olmalıdır. Paul Johnson, Kurucusu ve Editörü Üçlü Tamamla, triatletler, koşucular, bisikletçiler ve HIIT meraklıları için bir kaynak, mevcut doğal ışığı değerlendirmenin 'bir kişinin evindeki spor salonunu aydınlatırken yapması gereken ilk şey olduğunu' açıklıyor.

Elbette Paul, doğal aydınlatmanın 'akşam antrenmanı yapan bir kişiyseniz tartışmalı bir nokta' olduğunu kabul ediyor, ancak 'eğer çalışıyorsanız çok alakalı. gündüz egzersiz.' Evden çalışıyorsanız, muhtemelen zamanınız konusunda daha fazla esnekliğe sahip olursunuz ve öğle veya akşam saatlerinde egzersiz yapabilirsiniz. sabah.

Doğal olarak aydınlatılmış bir ev jimnastik salonuna sahip olmak, 'daha fazla aydınlatma ihtiyacını' ortadan kaldırmazsa da azaltır, bu da ev jimnastik salonunuzun genel tasarımını daha ucuz hale getirir.

Paul, evinizdeki spor salonunda çok fazla ışık olma olasılığının farkında olmanızı tavsiye ediyor - 'bazen çok fazla doğal ışık alan insanların aslında örtünmenin yollarını bulması gerekiyor. bağlı fitness veya Peloton gibi antrenmanların ekranını görebilmeleri için zaman zaman pencereleri açabiliyorlar.' Pencereniz güneye bakıyorsa, muhtemelen panjur gibi pencere uygulamalarına ihtiyacınız olacaktır. veya panjurlar.

2. Tavan aydınlatması kullanılıyorsa gömme aydınlatma önemlidir

(Resim kredisi: WeMakeGyms.com)

Bir ev jimnastiğinde, özellikle de çatı katındaki spor salonlarında, yetersiz doğal ışığın cevabı çatı pencereleri olabilir. Ancak, tanıttığınız ışıklık türüne dikkat edin. Egzersiz yaparken sizden yeterince uzakta olması gerekiyor, yoksa kaza riskiniz var.

Paul'ün belirttiği gibi, 'Herhangi bir spor salonu tasarımı, zıplıyor, kollarınızı sallıyor, burpe yapıyor vb. olabileceğinizi hesaba katmalıdır. Tavandan çıkıntı yapan ışıklar istemezsiniz.

Birçok kişi bir egzersiz topunu veya ağırlığını sallarken bir ışığı ezdi. Yapabiliyorsanız, teneke kutular kullanın - tavanınızın içine giren gömme ışıklar.' 

3. Katmanlı aydınlatmayı düşünün

(İmaj kredisi: John Cullen Aydınlatma)

Penceresiz bir ev jimnastik salonu alanı için aydınlatma tasarlıyorsanız veya hava karardıktan sonra egzersiz yapmayı tercih ediyorsanız, sıkıcı bir spot aydınlatma düzenine gitmek zorunda değilsiniz. Katie Thomas'ın kurucusu KTM Tasarım, 'yaptığınız aktiviteye bağlı olarak odanın ambiyansını değiştirebilecek farklı aydınlatma katmanları düşünmenizi' tavsiye ediyor.

Her egzersiz türü, 'ne yaptığınızı görebilmenizi sağlamak için makine kullanmak için en iyisi' olan parlak tepe aydınlatması gerektirmez. Yumuşak, gömme kombinasyonu tavan aydınlatma panelleri ve spot ışıkları, aydınlatma düzeninize daha fazla esneklik kazandırarak, akşamları dinlenirken rahatlatıcı bir atmosfer yaratmanıza olanak tanır. yoga.'

Genel bir kural olarak, daha fazla ev jimnastik ekipmanları sahipseniz, alanınızın o kadar parlak olması gerekir. Tek bir makine ve bir Yoga matı daha yumuşak, daha katmanlı bir şemadan faydalanacaktır.

4. Enerjiyi artırmak için gün ışığını taklit eden LED ışıkları kullanın

(İmaj kredisi: Yeşil İnziva Yerleri)

Tabii ki, kışları uzun ve karanlık geçen bir yerde yaşıyorsanız ve kendinizi karanlık sabah/akşam spor yapmak için motive etmekte zorlanıyorsanız, gün ışığını taklit eden LED aydınlatmalardan faydalanabilirsiniz.

Paul, 'kışın günlerin kısa olabileceği uzak kuzey bölgelerindeki insanlar için' doğal gün ışığı tarzı aydınlatmayı şiddetle tavsiye ediyor - 'kış enerjisine yardımcı olabilir seviyeleri.' Örneğin, Mevsimsel Duygudurum Bozukluğunun etkileriyle mücadele etmek için egzersiz yaptıysanız, egzersizinize biraz gün ışığı terapisi de dahil edebilirsiniz. rutin.

Alex Gwilliam, Satış Müdürü Yeşil İnziva Yerleri, 'evdeki spor salonunuzu gerçekten aydınlatmak ve antrenmanınıza enerji katmak için LED panel ışığı gibi doğal gün ışığını taklit eden bir LED aydınlatma seçeneği seçmenizi' önerir.

Ev spor salonunu aydınlatmanın en iyi yolu nedir?

Kapsamlı ekipmanla yüksek enerjili egzersizlerden hoşlanıyorsanız, alabileceğiniz kadar doğal ışıktan (veya en azından etkili bir taklitten) yararlanacaksınız.

Paul, 'bir antrenman odası için açık ara en iyi tasarımın teneke kutular olduğuna' inanıyor - bu nedenle, çatı katı dönüştürme, gerçekten onlar için gitmelisin. Aksi takdirde, tam spektrumlu gün ışığını taklit eden LED'ler hile yapacak. Yine de temel spot ışıklarının ötesinde düşünün – paneller size çok daha fazla ve daha iyi ışık verecektir.

Ve bir ev jimnastiği için en kötü aydınlatma fikri? Paul'ün tavsiyesi 'lambalardan kaçınmaktır. Devrilecek, düşecek ve kırılacaklar. Bir tane kullanmanız gerekiyorsa, sağlam olduğundan ve sağlam bir temele sahip olduğundan emin olun.'

Çalışmak için hangi LED rengi en iyisidir?

LED aydınlatmanızın rengi, evinizdeki spor salonu alanından ne kadar uyarı alacağınızı etkileyecektir. Jamie Moxey, Tasarım Danışmanı alacakaranlık aydınlatma, bize 'bir ev jimnastiği için ideal olarak Kelvin'in nötr, havalı olan 4000-6000k civarında olması gerektiğini söyledi. Bu rengin seçilmesi, zihinsel olarak uyarıcı ve motive edici bir ortam yaratmak için ideal olan mavi ışık spektrumunun bir öğesini tanıtacaktır.'

Bir yoga stüdyosu kuruyorsanız bu farklı olabilir - 2800-3000k'lık sıcak beyaz veya hatta turuncumsu mum ışığı benzeri bir ışık en iyisi olabilir.

Rengin yanı sıra LED aydınlatmanızın parlaklığını da (lümen cinsinden ölçülür) dikkate almanız gerekir. Paul, 'aslında orta derecede parlaklığa sahip olmak istediğinizi' düşünüyor. Çok parlak ve üzerinizde parlayan 1000 lümen ışıkla bir spot ışığında olduğunuzu hissedeceksiniz. Ayrıca, artık o kadar çok fitness ekran tabanlı ki, ışığın onunla rekabet etmesini istemiyorsunuz.'

Bu nedenle, orta-parlak, nötr-soğuk bir ışık, çoğu ev jimnastiği ortamına uyacaktır, ancak yoga için daha sıcak ve daha loş bir ışık düşünün.