Spor aletlerinizi nasıl temizleyeceğinizi merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Pek çoğumuz evde spor salonuna sahip olmanın pratikliğini ve sevincini keşfettik. İster tamamen ayrı bir oda, isterse yaşam alanınızın köşesindeki belirlenmiş bir egzersiz alanı olsun, pandemi bizi evde egzersiz yapmaya yöneltti ve buna bağlı kalıyoruz.
çok şey paylaştık evde spor salonu fikirleri, ancak alanınız ne kadar şık olursa olsun, onu temiz tutmazsanız, size yarardan çok zarar verebilir. Spor salonu ekipmanınızı temiz tutmak çok önemlidir. Hepimiz hijyen konusunda her zamankinden daha bilinçli olsak da, evinizin spor salonu doğası gereği temizlenmesi gereken en önemli yerlerden biridir. Kendi adımlarınızı canlı tutmak için atabileceğiniz basit adımları paylaşmak üzere uzmanlarla sohbet ettik...
(İmaj kredisi: John Lewis & Partners)
Bir koşu bandı, egzersiz bisikleti veya kürek makinesi nasıl temizlenir
Egzersiz makinelerinizi temizlemeyi gözden kaçırmak çok kolay olabilir. Ancak düzenli bir temizlik yalnızca alanınızı hijyenik ve taze tutmakla kalmaz, aynı zamanda egzersiz makinenizin iyi çalışır durumda kalmasını da sağlayabilir.
Sarah, "Evde sahip olduğunuz spor salonu makinelerini temizlerken, güvenlik tehlikelerini önlemek için herhangi bir sıvı kullanmadan önce fişlerini çektiğinizden emin olun ve tekrar açmadan önce tamamen kurulayın," diyor Sarah. İki Hizmetçi ve Bir Paspas.
Mikropları uzak tutmak için her kullanımdan sonra makinelerinizi ideal olarak temizlemelisiniz. Ne kadar uzun süre bırakırsanız, o kadar çok mikrop birikecektir, o kadar az ve sıklıkla kesinlikle gidilecek yoldur.
'Tutamakları, ayak desteklerini ve diğer elektrikli olmayan parçaları temizlemek için önce bulaşık deterjanı ve su kullanın. Sodden bir mikrofiber malzeme ile köpük birikimini temizleyin. Kişisel antrenör, sertifikalı beslenme uzmanı ve şirketin kıdemli editörü Reda, "Donanımı aşırı ıslatmamaya dikkat ederek egzersiz merkezi ekipmanını dezenfektanla temizleyin" diyor. thegymgoat.com.
'Herhangi bir ekipmanı temizlerken, dezenfektanın yüzeyde bir süre kalmasına ve bakterilere tamamen nüfuz etmesine izin verdiğinizden emin olun. Ekipmanınızı püskürttükten sonra, silmeden önce 60 saniye bekleyin,' diyor Sarah.
(Resim kredisi: Reebok)
Ağırlıklar nasıl temizlenir
Bu basit adımlarla yüklerinizi, serbest ağırlıklarınızı ve ağırlık çubuklarınızı lekesiz, temiz ve harika görünmesini sağlayın:
'İki damla bulaşık deterjanını dörtte iki su ile karıştırın. Yükleri veya çubukları köpüklü su ve bir mikrofiber malzeme ile yıkayın. Tırtıllı kulplarda, bölümlere girmek için naylon bir fırça kullanın. Temizleyici birikimini yeni bir bezle silin. Paslanmayı önlemek için ütü yüklerini temizledikten hemen sonra kurutmayı unutmayın.
Yüklerinizin ve el ağırlıklarınızın cilalı boya veya elastik bir kaplama olduğunu varsayarsak, kapağa zarar verebilecekleri için likör bazlı temizleyicilerden veya pencere temizleyicilerinden uzak durun' diyor Reda.
(İmaj kredisi: Güneş ışığı alan kızılötesi saunalar)
Bir egzersiz matı nasıl temizlenir
Tüm zen ve rahat hisler için gittiğiniz yer olarak, şunu bilmek önemlidir yoga matı nasıl temizlenir düzgün bir şekilde. Kendinizinkini bir Vinyasa dersi veya Pilates seansı için kullansanız da, kirli bir yoga matının sizi akışından alıkoymasını istemezsiniz.
'Yoga matları, yükler ve el ağırlıkları, ter ve cilt hücrelerinin hepsi doğrudan temasa sahip olduğu için özellikle mikroorganizmaya maruz kalır ve böylece oyalanır. Nemli ortamlar olan yoga matları ve yer paspasları, bakteriyel hastalıkların gelişmesine neden olan mikroplar ve parazitler için mükemmel yerlerdir" diyor Reda. Bu nedenle, matınızı tamamen temizleyene kadar bir sonraki aşağı doğru olan köpeğinizi almayı düşünmeyin bile.
Paspaslar gerçekten kirliyse, sterilize etmeden önce temizlemek için biraz bulaşık deterjanı ve su kullanın. Her kullanımdan sonra yoga matınıza bir çay ağacı yağı ve sirke solüsyonu (veya normal bir dezenfektan) yıkayın. Mikropları yok etmek için bunun bir süre oturmasına izin verin. Paspasları silmek için nemli bir mikrofiber kumaş kullanın. Sonra matınızı asın ve yerine koymadan önce kurumasını bekleyin," diye devam ediyor Reda.
(İmaj kredisi: Getty Images)
Zemin hakkında unutma
Ev spor salonunuzun gözden kaçabilecek bir alanı zemindir. Birçok kişi ekipmanın kendisine odaklanırken, egzersiz yaptığınız zemin de ter damlacıkları ve ayakkabınızdaki kirlerle kirlenir.
Sarah, "Her antrenmandan sonra, özellikle mekik veya esneme için yerde yatarak önemli miktarda zaman harcadıysanız, zemini dezenfekte ettiğinizden emin olun" diyor.
(Resim kredisi: @neverskipbrunch)
Spor aletlerimi temizlemek için ne kullanabilirim?
Spor salonu ekipmanınızı temizlemek için iyi çalışacak birçok ürün var. Sadece onları hareket ettirmek yerine dezenfekte edecek ve mikroplardan kurtulacak temizleyiciler seçtiğinizden emin olun. Özellikle belirli makineler için üretilmiş temizleyiciler satın alabilirsiniz. Bu, makinenizin yüzeylerine veya mekanizmalarına herhangi bir zarar gelmesini önlemek için harika bir fikirdir.
Spor aletlerini temizlemek için alkol kullanabilir misin?
Alkol bir dezenfektan olsa da, bunu spor ekipmanlarınızda kullanmaktan kaçınmalısınız. Kullanmadan önce içinde alkol olmadığından emin olmak için temizleyicinizi kontrol etmeye değer. Alkol, yüzeyini ovalayarak ekipmanınıza zarar verebilir. Bu özellikle kauçuk, çelik, vinil ve ekranlar gibi malzemeler için zararlı olabilir.
