Ev egzersizleri sırasında ter mi alıyorsunuz? temizledim ev jimnastik ekipmanları henüz? Spor salonları kapalıyken ve bisküvi kutusu/çikolata çekmecesi cazip bir şekilde elimizin altındayken, hepimizde/bazılarımızda var (sil uygun şekilde) karantina rahatlığının etkilerini dengelemeye çalışmak için YouTube fitness dersleri aracılığıyla güçleniyor yemek yiyor.
Joe Wicks, çocuklara enerji veren ve ilkokuldan beri yıldız atlamaya başlamamış anne ve babaları yoran, Beden Eğitimi'nin Pied Piper'ı oldu. Artık yogik köpeklerimizi savaşçı pozlarımızdan tanıyoruz ve kendimizi kahvaltı öncesi eğitim kamplarıyla sıcak karışıklıklara indirdik.
Ancak, her şeyi temiz tutmanın, yüzeyleri silmenin ve alışveriş alışverişlerinin öneminin hepimiz aşırı derecede farkında olsak da, formda kalmak için ne kullanıyorsak onu ihmal etmemeliyiz. Yakın zamanda yapılan bir anket*, insanların yüzde 59'unun kirli, ter lekeli ev egzersiz ekipmanlarını temizlemeleri gerektiğini düşünmediğini şaşırtıcı bir şekilde ortaya koydu.
Yanlış! Profesyonel temizlikçiler Kiracılık Sonu Temizlik Londra katılmıyorum (biz de öyle!) ve derme çatma matlarınızı ve ağırlıklarınızı temizlemek için ne yapmanız gerektiğine dair bazı uzman ipuçlarına sahip olun. Kaydırmaya devam...
- En iyi halter – yeni bir sete ihtiyacınız olması durumunda
- En iyi çapraz eğitmenler - o ev egzersizini hızlandırın
Yoga matı nasıl temizlenir
(İmaj kredisi: TaniB)
Artık çevrimiçi olarak sunulan yüzlerce ücretsiz dersle yoga daha da popüler hale geldi. Ancak bu, paspasların daha sık kullanıldığı ve dolayısıyla daha çabuk kirlendiği anlamına gelir.
Düzenli olarak katılıyorsanız, minderinizi haftada en az bir kez temizlemelisiniz. Genel bir kullanıcıysanız ayda bir kez yeterli olacaktır.
Yoga matı temizleyicileri yaklaşık 6 £ 'dan başlayan fiyatlarla çevrimiçi olarak mevcuttur. Ancak evde kolayca kendiniz oluşturabilirsiniz. Bir püskürtme şişesini temiz suyla doldurun, iki damla çay ağacı yağı ve biraz beyaz sirke. Bu tarif, etkili bir şekilde temizlemek için antibakteriyel ve antifungal yağlar içerir.
Daha fazla bul evinizi sirke ile temizlemenin yolları.
Halter ve serbest ağırlık nasıl temizlenir
Bunları her antrenmandan sonra temizlemek en iyisidir. Ağırlıkların üzerinde antibakteriyel mendil kullanabilir veya kullanabilirsiniz. antibakteriyel temizleyici ve yüzeyi bir bezle ovalayın.
DIY yapmak istiyorsanız, serbest ağırlık yüzeylerini silmek için temiz bir bez üzerinde suyla seyreltilmiş birkaç damla bulaşık deterjanı kullanın.
Uygun ekipmana erişimi olmayan veya sipariş edemeyen egzersiz meraklıları, halter için kuru fasulye kutuları gibi alternatif seçeneklere yöneldi. Tenekeyi mutfak dolabınıza geri koymadan önce iyice temizlediğinizden emin olun. Serbest ağırlıklarla aynı solüsyonu kullanın - bulaşık deterjanını temiz bir bez üzerinde suyla karıştırın ve kiri çıkarmak için kutuyu silin. Akşam yemeğinde bir sürprizden hoşlanmıyorsanız, etiketi açmamaya dikkat edin.
Spor kıyafetleri nasıl yıkanır
Temizlemek spor kıyafetleri Her antrenmandan sonra etiketteki bakım talimatlarını takip ederek diğer kıyafetlerinizle birlikte çamaşır makinesine atabilirsiniz. Bununla birlikte, yıkandıktan sonra hala ter kokusu devam ediyorsa, kullanabileceğiniz bazı püf noktaları vardır:
Önlemek Ter ve kokuların yıkanmasını engelleyerek kokuları hapseden yumuşatıcı kullanmak, böylece spor kıyafetleri hala kokar.
Eklekarbonat çamaşırlarınız için; bir fincan dahil etmek kıyafetlerinizin kokusunu giderebilir ve doğal olarak yumuşatır.
Bulmak koronavirüs sırasında nasıl güvenli çamaşır yıkanır.
Boks eldivenleri nasıl temizlenir
Online boks dersleri, son haftalarda katılımcıların keskin bir şekilde artmasıyla giderek daha popüler hale geldi. Ancak boks eldivenleri kokuları tutabilir ve çok tatsız hale gelebilir. Fazla nemi gidermek ve bakteri üremesini önlemek için temiz bir bezle silin.
özel var boks eldiveni koku gidericiler kokuları emmek ve eldivenlerinizi taze kokulu bırakmak için Amazon'da mevcuttur. Para tasarrufu sağlayan bir seçenek için şunu kullanın: hava temizleme torbaları. Sadece eldivenin içine koyun ve kokuları gidermek için gece boyunca bırakın.
Bir egzersiz bisikleti veya bisiklet nasıl temizlenir
Evde statik kullanıp kullanmadığınız egzersiz bisikleti veya bir açık hava bisikleti, önemli miktarda kir topladıklarından gidonlarınızı her kullanımdan sonra temizleyin. Eski bir diş fırçası alın ve bulaşık deterjanı ve suyla ovalayın. Ayrıca kullanabilirsiniz dezenfekte edici mendiller – çubukların etrafına sarın ve küçük girintilere girmek için döndürme hareketi kullanın.
koşu ayakkabıları nasıl temizlenir
Koşu ayakkabısı ekstra egzersiz yapmak? Fazla kiri, otu ve çamuru fırçalayın veya silin, ardından eski bir diş fırçası veya ılık sabunlu suya batırılmış yumuşak bir sert fırça ile temizleyin. Nemli bir havlu veya ıslak süngerle silin. Çıkarılabilir tabanlıklarınız varsa, sabunlu suya batırılmış bir diş fırçasıyla hafifçe ovalayın ve ardından ıslak bir süngerle silin. Ayakkabı bağcıklarını sabun, su ve ovma fırçası kullanarak görünür kirleri temizlemek için temizleyin. Ayakkabılarınızın içine sıkıştırdığınız kağıt havlularla her şeyi kurumaya bırakın.
yapma koşu ayakkabılarınızı suya batırın veya mümkünse çamaşır makinesine koyun, bu kumaşların zarar görmesine neden olabilir.
Önlemek Ayakkabıları ısı olarak kurutucuya veya radyatörün yanına koymak ayakkabıların şeklini kaybetmesine neden olabilir.
Ekstra tazelik için, kokuları veya kalan nemi emmek için kuru olduklarında içine kabartma tozu serpin.
Halı ve sert zemin nasıl temizlenir
Sert bir zemin üzerinde çalışıyorsanız, mikropları yok etmek için biraz temizlik solüsyonu içeren nemli bir paspas kullanın. Halı üzerinde çalışıyorsanız, egzersiz sonrası ilk kir tabakasından geçmek için kiri, saçı ve tozu süpürün - bu haftada en az iki kez yapılmalıdır. Bunlara ek olarak, halı temizleme ürünleri derinlemesine temizlik sağlar ve halınızı daha uzun süre koruyan koruyucu bir kalkan bırakır. Bunun sık sık yapılmasına gerek yoktur ve birkaç ay boyunca bırakılabilir.
Bulmak halı nasıl temizlenir kılavuzumuzda ayrıntılı olarak yer almaktadır.
* Tarafından yapılan anket Sana Duşlar
- Ev egzersizleri: Evde egzersiz yapmanın 30 yolu
- Çamaşır makinesi nasıl temizlenir
