Kepek, başa çıkmak için çok tatsız bir durum olabilir ve birçok insan bir çözüm bulana kadar yıllarca kepekle mücadele eder. Kepekten nasıl kurtulacağınızı öğrenmenin gerçeği, sizin için gerçekten neyin işe yaradığını bulmadan önce büyük olasılıkla çok sayıda deneme yanılma yapmanız gerekeceğidir. Yine de cesaretlendirin: uzun vadede kepekle yaşamaya gerek yok; gerçekten yok edilebilir.
Daha fazla bul sağlıkla ilgili tavsiye merkez sayfamızda.
- kendine iyi bak en iyi saç düzleştiriciler alıcı kılavuzumuzda
1. Kepekinizin nedenini belirleyin
Bu, kepekten kurtulmanın açık ara en önemli adımıdır, çünkü buna neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız, etkili bir şekilde tedavi edemezsiniz. Sorunun kökünü eleme yöntemiyle belirlemek muhtemelen en kolayıdır, ancak gerçekten bilmiyorsanız, bir pratisyen hekime veya dermatoloğa danışın.
Kepek sorunlarına sorunlu bir saç derisi neden olur, ancak saç derinizin nasıl ve neden zarar gördüğünü anlamanız gerekir. Saçınızı her gün yıkarsanız ve kepek varsa, saç deriniz muhtemelen çok kurudur ve bu da korkunç kepeklere neden olur. Nazik, ph dengeli bir şampuanla saçınızı daha az sıklıkta yıkamayı deneyin.
Öte yandan, saçınızı sık sık yıkamazsanız, kepek, kafa derinizde ölü deri hücrelerinin birikmesinin ve daha ciddi vakalarda bakteriyel bir enfeksiyonun sonucu olacaktır. Saçınızı nadiren yıkarsanız ve kepek varsa, yıkamayı artırın ve her seferinde daha derin bir temizlik yapın, örneğin saç derisi fırçalayın.
İnce, yağlı saçlarınız ve saç deriniz mi var? Çok zengin ve daha hafif bir şeye ihtiyacınız olacak bir şampuan kullanıyor olabilirsiniz.
Son olarak, bunların hiçbiri sizin için geçerli değilse, olası bir mantar enfeksiyonu, egzama ve hatta mantar enfeksiyonu hakkında doktorunuza veya dermatoloğunuza danışmanız gerekebilir. Nadir durumlarda, özellikle okul gezisinde bit kapmış olabilecek küçük çocukları varsa, insanlar bitleri kepekle karıştırırlar. Ürünlerinizi değiştirmek ve saç yıkama rutini birkaç hafta sonra herhangi bir fark yaratmazsa, bir doktora danışın.
2. En iyi kepek önleyici ürünü bulun ve buna bağlı kalın
Ne tür saç derisine sahip olduğunuza bağlı olarak - yağlı, kuru veya hassas ve kızarıklığa meyilli - kullandığınız normal şampuandan biraz farklı bir saç ürününe yatırım yapmanız gerekecektir. Pek çok kişi, peelingin peeling yapmak ve kafa derisini taze bırakmak için çok yararlı olduğunu fark eder; diğerleri özel şampuan formülasyonlarına yemin eder. Hafif ve ph dengeli ürünler özellikle kaşınıyorsanız ve saç deriniz kırmızı ve tahriş olmuşsa önemlidir.
3. Stresten kaçının ve kaşımayın
Stres kepeği şiddetlendirebilir, bu nedenle kepeği azaltmak kepeği kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir (birçok başka faydayla birlikte). Stres aynı zamanda kepek ile birlikte kısır bir döngü de yaratabilir çünkü birçok insan kendilerini stres giderici bir davranış biçimi olarak saç derisini kaşırken bulur. Kaygıdan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza veya lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
4. Diyetinize yakından bakın
Bazı durumlarda, kepeğin gerçek nedeni saç yıkama rutinlerinden çok ne yediğiniz veya daha doğrusu yeterince yemediğinizle ilgilidir. Omega-3, B6 vitamini veya çinko eksikliği pul pul, kaşıntılı saç derisine yol açabilir; Kırılgan tırnaklar ve kuru veya donuk cilt gibi başka semptomlar yaşamanız muhtemeldir. Bu sizseniz, yağlı balık, tavuk, deniz ürünleri ve taze sebzeler gibi yiyeceklerle bu besin maddelerinin alımını artırmaya çalışın. Veya tercihen bir beslenme uzmanına danıştıktan sonra takviyeleri deneyin.
5. Kepek için elma sirkesi kullanmalı mıyım?
Cevap şudur: elma sirkesini kepek için deneyebilirsiniz, çünkü yardımcı olabileceğine dair anekdot raporları vardır, ancak nasıl kullandığınıza dikkat edin. Daha fazla tahrişe neden olabileceğinden, kafa derinizde asla seyreltilmemiş ACV kullanmayın. Mucize sonuçlar da beklemeyin: Bu konuda AV'nin etkinliğini kanıtlayan gerçek bir kanıt yok.
- Daha fazla elma sirkesi ve ne için kullanmalısın
- Ödeme en iyi saç kurutma makineleri
