Bugünlerde hepimiz bizi daha mutlu eden aktivitelerin peşindeyiz ve farklı hobileri ve uğraşları ne kadar mutlu ettiklerini ölçmek modern bir saplantı haline geldi. Egzersiz dopamin seviyelerini yükseltir mi? Meditasyon daha sakin kalmanıza yardımcı olur mu ve daha iyi bir ruh hali ile bağlantılı olarak yeterli D vitamini alıyor mu?
Birçoğumuz modern hayatı stresli buluyorken, bazı insanların giderek daha fazla strese girmesi şaşırtıcı değil. doğaya daha yakın olmamızı sağlayan ve kendi başımıza yapabileceğimiz görevleri içeren faaliyetlere yönelmek adımlamak.
Bahçecilik her iki açıdan da mükemmeldir – yatıştırıcı, içe dönük ve rekabetçi olmayan bir açık hava etkinliği. Aslında, yakın tarihli bir ankete göre, yüzde 81'imiz bahçıvanlığın ruh sağlığımız üzerinde spor salonuna gitmekten daha iyi bir etkisi olduğunu söyledi; Yüzde 35'i, koşmaktansa bahçenin harika görünmesini sağlamaktan daha fazla tatmin oluyor; Hatta yüzde 13'ü bahçıvanlığın kendilerini işte iyi yapmaktan daha iyi hissettirdiğini söylüyor.
Bu rakamlar, bizi sürekli olarak kendimizi başkalarıyla karşılaştırmaya veya nasıl yaptığımıza göre değerlendirilmeye zorlayan faaliyetlerden uzak, insanların zihniyetinde heyecan verici bir değişime işaret ediyor. Gösteri bahçesi tasarlayan bir peyzaj mimarı değilseniz, bitkilendirme planınızın memnun etmesi gereken tek kişi kendinizsiniz.
- Sağlık için en iyi bahçe bitkileri
Psikoterapist ve yayıncı Corinne Sweet, 'Bahçecilik mükemmel bir stres gidericidir. Çalıları kesmek, çimleri biçmek, ampulleri kazmak, hatta sadece ayıklayıp dikmek bile kan basıncını düşürebilir ve sağlıklı bir bilinçli durum yaratabilir.
'Bahçe yaptığımızda temiz hava, egzersiz ve ışık alırız. İkincisi, vücudun D vitamini ve serotonin üretimine yardımcı olmak için önemlidir. Bu unsurlar depresyon ve düşük ruh hallerini savuşturmaya yardımcı olabilir. Bahçeniz yoksa, pencere kutuları ve saksılar yardımcı olabilir, çünkü ellerinizi kirletmek topraklanmanın ve daha rahat olmanın iyi bir yoludur. Bizi ilkel benliklerimizle tekrar temasa geçirir ve günümüzün streslerini gidermeye yardımcı olur.'
David Lawson, genel müdür AO.com, araştırmayı yürüten, daha fazla yorum yapıyor, 'Araştırma, bahçeciliğin ruh sağlığı üzerinde gerçekten nasıl olumlu bir etkisi olduğunu ve belki de şaşırtıcı bir şekilde, spor salonunda egzersiz yapmaktan bile daha fazla olduğunu gösteriyor.'
