Yeni Yıl, çoğumuzun küçük ve basit arasında değişebilen planlar ve kararlar aldığı zamandır. ayarlamalar (son olarak yedek yatak odasını yeniden dekore edin!) günlük hayatımızdaki temel yaşam değişikliklerine (Lose ağırlık! Sağlıklı yiyin! İç huzuru bulun!) Bu yılı sonunda hedeflerinize ulaştığınız yıl nasıl yapabilirsiniz? Ana ipucumuz, ulaşılabilir, küçük hedefler belirlemektir.
Her seferinde bir şeye odaklanmaya yönelik popüler tavsiyenin aksine, fiziksel sağlığınızı, zihinsel sağlığınızı ve ev ortamınızı dikkate alan bütünsel bir yaklaşım öneriyoruz. O halde, Yeni Yıl hedefiniz ne olursa olsun, neden kendinize en iyi başlangıcı yapmaya, şurada mevcut olan çok çeşitli kişisel ve ev ürünleriyle vermiyorsunuz? John Lewis ve Ortakları?
1. Sağlıklı ye
Bu, insanların her yıl aldığı ve sonra hemen bozduğu tek karardır. Sağlıklı beslenmek neden bu kadar zor? Çoğu insan uygun bir yemek hazırlamak için zaman eksikliğinden bahsedecektir. Sizin için durum buysa, işin çoğunu sizin için yapacak olan pişirme kaplarına yatırım yapın: sağlıklı bir yemek gerçekten Bir sürü güzel, iyi terbiyeli sebzeyi, onları güveç yapacak akıllı bir tencereye atmak kadar basit. mükemmellik. Yeni sağlıklı pişirme rutininize başarılı bir başlangıç için,
bir dizi yüksek kaliteli mutfak eşyasına yatırım yapmakbıçaklar, kesme tahtası ve güveç kabı veya fırın kabı gibi. Ayda bir sağlıklı yemek hazırlayarak ve işe giderken yanınıza almak için parçalarını dondurarak başlayın (öğle yemeğinde de paradan tasarruf edersiniz).2. daha iyi uyu
(İmaj kredisi: John Lewis & Partners)
Kaliteli uyku almak, ne olursa olsun, diğer tüm Yeni Yıl hedeflerinize ulaşmak için çok önemlidir. İyi uyuduğumuzda sadece daha sağlıklı olmakla kalmıyoruz, aynı zamanda daha sabırlıyız ve uzun vadeli hedeflere daha iyi odaklanabiliyoruz. Kaliteli bir uyku alamamak için yatakta dönüp durmak mı? Sorun muhtemelen vücut ısınızla ilgilidir - derin bir uykuya girmek için vücudun soğuması gerekir. Bu nedenle, ördek tüyü altında uyuyorsanız ve gece kendinizi çok sıcak buluyorsanız, sentetik bir yorgana veya ipek bir yorgana (bütçe izin verirse) geçin. Sonra, bazı kaliteli yatak takımlarına yatırım yapın. Hala sürüklenmekte zorlanıyor musunuz? Bir yastık spreyi deneyin - ciddi uykusuzluğu tedavi etmeyecek olsa da, zaman zaman hepimizin muzdarip olduğu küçük uyku bozuklukları üzerinde harikalar yaratır.
3. Formda kalmak
Bu, her yıl başarılması zor olan hedeflerden bir diğeri. Yine de, rutininizde küçük ayarlamalar - hatta spor salonu kıyafetin - tüm farkı yaratabilir. Kendinizi spor salonuna gitmeye isteksiz buluyorsanız veya o yoga seanslarını atlamaya devam ediyorsanız, çözüm şu olabilir: spor kıyafetlerinizi ve/veya spor ayakkabılarınızı yenilemek veya nihayet daha güzel bir yogaya yatırım yapmak kadar basit olun mat. Hareketlerinizi kısıtlamayan, nefes alabilir, daha yüksek teknolojili kumaşları seçin. Spor salonunu sevmiyor musun? Dünyanın sonu değil - çalışmak için koşmaya, hatta sadece yürümeye başlayın. Zamanla, fark gerçek olacak; Bir fitness takipçisi kullanırsanız daha ikna olabilirsiniz – yürüyüşe çıkın ve kalp atış hızınızın yükselişini izleyin.
4. Evinizi sakin ve dağınıklıktan uzak tutun
(İmaj kredisi: John Lewis & Partners)
Feng Shui'den Marie Kondo'nun yöntemine, evi düzene sokup huzurlu bir ortama dönüştürmeye, uyumlu alan, olabileceğiniz herhangi bir kişisel dönüşümün önemli bir parçası olarak uzun zamandır kabul edilmektedir. planlama. Tamamen yeniden dekore etmek isteyebilirsiniz, ancak sadece eşyalarınızı şık depolama daha az dikkatinizin dağılmasına yardımcı olacaktır. Daha düzenli olmak ister misin? Her gün biraz ortalığı toplamaya başlayın, ana odanızdan girdiğiniz zamankinden daha iyi göründüğünüzden emin olun.
Ve dağınıklıktan kurtulduğunuzda, neden sakinleştirici bir ev kokusunu denemiyorsunuz? Maksimum etki için uçucu yağlar içeren tamamen doğal bir seçeneği deneyin.
5. Kendine yatırım yap
Son olarak, Yeni Yılda kendinize iyi davranın, diğer tüm hedeflerinize ulaşmak çok daha kolay olacaktır. Ocak ayı boyunca haftada beş gün jimnastik seansları ile kendinizi cezalandırmayın (Şubat ayına kadar gitmeyi tamamen bırakacağınızı garanti edebiliriz). Bunun yerine, haftada bir geceyi güzel bir banyo yağı veya banyo banyosu ile demlenmiş uzun bir banyoya veya bir cilt şımartma seansına ayırın. lüks cilt bakımı. Onarıcı bir serum veya krem olmadan hiçbir cildi şımartma rutini tamamlanmaz.
John Lewis & Partners'ta alışveriş yapın
