10+ хаків для сну TikTok, які кардинально змінюють гру

Приєднуйтесь до нашої розсилки

Отримуйте найкращі ідеї для домашнього декору, поради щодо DIY та натхнення для проектів просто у свою поштову скриньку!

Дякуємо за реєстрацію в Realhomes. Незабаром ви отримаєте електронний лист із підтвердженням.

Виникла проблема. Будь ласка, оновіть сторінку та повторіть спробу.

Гаразд, підніміть руки, якщо ви прокрутите TikTok, коли ви повинні ловити кілька ZZs? Не хвилюйтеся — Я теж дуже винен у цьому. Я як слід приготуюся до сну, одягну свої улюблені піжамки, загорнусь у свої найкраща постільна білизна… а потім вічно гортати мій FYP.

Але одного вечора, під час одного з моїх безкінечних прокруток, я подумав, чи можу я використовувати TikTok трохи продуктивніше. Знаєте, щоб знайти кілька чудових способів заснути. І ось, програма, яка, здається, містить усі відповіді.

Якщо у вас немає годин і годин, щоб пройти TT, у мене ви знайдете. Я зібрав безліч різних ідей, які допоможуть вам гарно виспатися. Деякі з них ви можете зробити RN, а деякі з них вам, можливо, доведеться шукати для покупки

— у будь-якому випадку є багато ідей, які можна спробувати.

Готові виспатися якнайкраще? Прокрутіть униз, щоб отримати всю інформацію про сон...

10 абсолютно геніальних хаків TikTok для сну

Від розумного освітлення до сенсорних відчуттів, це найкращі хакі TikTok для сну IMO. До речі, я також купував продукти для тих, хто потребує чогось особливого.

Наведені нижче ціни були дійсними на момент публікації цієї статті.

1. Розбризкуйте спрей для сну

@suedila♬ NDA - автомобілі

Я такий прихильник бризкання спреєм для сну по кімнаті та ліжку. Окрім розслаблення, запахи можуть бути розумним способом перевести ваш мозок у зону сну. Постійно розпилюючи той самий спрей по вашій кімнаті та простирадлам перед сном, ви з часом автоматично асоціюватимете цей аромат із ідеєю спати. Такий розумний! Вірусний спрей для сну Dr. Teal є популярним варіантом, але я також рекомендую шукати спреї з ароматами лаванди та бавовни.

2. Одягніть зручну піжаму 

@isabelle.lux♬ Оригінальний звук - Ізабель ⚡️ Люкс

як Барбі каже, ти завжди маєш одягатися відповідно до нагоди. Це стосується і сну, люди. Звичайно, не всі побачать вашу гарну фігуру, але це не має значення. Наявність якісної пари піжам, які можна надіти перед сном, допоможе вам повністю розслабитися та почуватись надзвичайно комфортно. Я рекомендую шукати шовкові або бавовняні, оскільки вони м’які та дихаючі. Тільки переконайтеся, що не вештаєтеся в них по квартирі — так, це може бути спокусливо, але ви повинні зберегти їх для сну, щоб отримати повний ефект.

3. Увімкніть машину з білим шумом

@southasialdn♬ оригінальний звук - Eden Frost

Я з тих людей, яким потрібен фоновий шум. Скрипучі звуки, коли тиша? NTY! З огляду на це, коли я відкрив для себе машини з білим шумом, я трохи скептично поставився до того, наскільки вони насправді корисні. Як шум може покращити сон? як?! Ну, вони роблять. Мені подобається мій Homedics, який так легко налаштувати та має різноманітні звуки. Або, якщо вам подобається зовнішній вигляд DreamEgg у TT вище, наш головний редактор електронної комерції Енні Коллієр каже, що це кардинально змінює правила гри.

4. Одягніть маску для сну

@annasafterhours♬ Оригінальний звук - анна ♠️

Перетворіть себе на головного героя романтичного коміксу 90-х, одягнувши в пакет маску для сну, яку ви можете лягти спати та різко зняти вранці. Мені важко спати в кімнатах з будь-яким освітленням, тому я вважаю, що старі добрі маски для сну — найкращий спосіб блокувати промені. У мене є і охолоджуюча, і одна з лавандою, які я вважаю дуже заспокійливими, але я також поклала око на одну, яка створена, щоб підходити навколо очей. Привіт, масок забагато не буває.

5. Тримайте свою кімнату прохолодною

@lorafied♬ Русалочка (Marimba Remix) - Harry Goes Boom!

Погодьтеся правді в очі, немає нічого приємного в задушливій, жаркій кімнаті. Так пітніє, так незручно. Замість цього переконайтеся, що у вашій кімнаті дуже прохолодно. Це відбувається тому, що ваше тіло знижує температуру, коли ви засинаєте, тому, переконавшись, що у вашій кімнаті вже холодно, ви можете пришвидшити цей процес. TikToker Лорафійований каже, що 68 градусів за Фаренгейтом працює найкраще, але я не очікую, що ви дістанете термометр. Якщо у вашій кімнаті немає кондиціонера, спробуйте використовувати вентилятор. До речі, ви можете змусити його дути холодним повітрям, за допомогою кількох зручних прийомів.

6. І тримайте своє ліжко прохолодним

@makaylahelms♬ оригінальний звук - Makayla Helms

Хочете насолодитися холодними настроями? Ви також можете зробити своє ліжко надзвичайно холодним за допомогою однієї зручної покупки: охолодження наматрацник. Охолоджуючі наматрацники не тільки роблять ваше ліжко дихаючим, але й допомагають усунути біль. Особисто я трохи нічний светр (вибачте за TMI, але це правда!), тому я точно збираюся скопіювати цей хак якомога швидше.

7. Накиньте ковдру з обважненням

@jaclynforbes♬ стелі - Lizzy McAlpine

Я не знаю, як ви, хлопці, але мені подобається знати, що я в ліжку. Я говорю повністю накритий, повністю пригорнутий і повністю готовий спати. Ось чому мені подобається ця ідея обважнені ковдри, які забезпечують комфорт і безпеку завдяки додатковому тиску. Або використовуйте їх окремо в жарку погоду, або покладіть їх на підковдру в прохолодну погоду.

8. Виберіть дві ковдри

@queenofrome4♬ ніколи не було - Кейсі Бер

FYI: цей хак розділив SleepTok. Деякі кажуть, що спати стає занадто жарко, а інші кажуть, що це робить їхнє ліжко в 10 разів пухнастішим. Особисто я використовую подвійну ковдру, але рекомендую її лише в прохолодні місяці. Це такий чудовий трюк, щоб зробити ліжко набагато затишнішим, а також заощадити серйозні гроші на опаленні. Якщо ви не хочете, щоб дві ковдри лежали одна на одній, ви завжди можете спробувати мати одну під собою, а іншу — накривати вас.

9. Запаліть свічку або дві

@sircandleman♬ оригінальний звук - Sir Candle Man

Я вже згадував, що я великий любитель ароматів? Не тільки робити свічки виглядають естетично AF, але вони також видають чудові аромати, які роблять сонливий сон — просто подуйте їх, перш ніж відкласти. Сер Candle Man (яке ім’я) рекомендує вибрати освіжаючі, як-от цитрусові, розслаблюючі, як-от лаванди, і романтичні, як-от амбра та троянда. Перш ніж купувати (особливо якщо ви плануєте купувати в Інтернеті), завітайте до місцевого домашнього магазину та понюхайте аромати, щоб визначити, який із них є вашим особистим улюбленим.

10. Увімкніть його червоним світлом

@realimangadzhi♬ оригінальний звук - Іман Гаджі

Деякі дослідження довели, що терапія червоним світлом виробляє більше мелатоніну, тому я цілком розумію, чому TikToker Іман Гаджі клянеться цим хаком. Простий спосіб зробити це — використовувати світлодіодні стрічки, які мають практично всі кольори веселки на вибір. Обов’язково виберіть пристрій із бездротовим пультом дистанційного керування, щоб ви могли вимкнути світло, не виходячи з ліжка, коли будете готові.

Далі: 6 хаків для зберігання TikTok, які можна скопіювати зараз