Садівництво добре для нас: час, проведений у наших садах, допомагає нам більше тренуватися, зменшує стрес і просто дуже приємний. Але чи знаєте ви, що найкращі садові рослини для здоров’я є одними з поширених рослин, які ми вирощуємо у наших садах?
Що ще краще, це те, що використання рослин для їх користі для здоров’я - просте і не вимагає особливих навичок. Використання трав прямо з саду також означає, що ви можете пропустити покупку ефірних олій і зробити власні концентрати або настоянки. Тож без зайвих слів ми представляємо вам найкращі садові рослини для здоров’я, включаючи найкращі трави, які допоможуть вам спати, та деяких незвичайних героїв догляду за шкірою рослин.*
Ідіть до нашого садові ідеї сторінку, щоб отримати більше натхнення.
Найкращі трави, які допоможуть заснути
Ми всі хочемо знати як добре спати. Натуральні та трав’яні засоби для сну стають все більш популярними, особливо серед людей, які страждають від легких порушень сну і не хочуть приймати ліки. На щастя, кілька звичайних садових трав володіють потужними властивостями для сну:
- Валеріана: ця легко вирощувана, витривала трава як і раніше є одним із найпопулярніших засобів проти порушень сну; можна використовувати як цвітіння, так і корінь рослини. Якщо ви використовуєте корінь, висушіть його, подрібніть до стану порошку, а потім за допомогою чайного ситечка зробіть настій. Цвітіння може йти прямо в чайній чашці і заливатися окропом;
- Лавандовий (нижче): аромат лаванди дуже розслабляє і сприяє спокійному сну; просто покладіть гілочку свіжозрізаних квітів у вазу біля ліжка - ефект такий же корисний, як і спреї для подушок та суміші ефірних масел.
- Лимонний бальзам: це насправді тип м’яти з характерним цитрусовим ароматом. Використовуйте для приготування чайного настою. Зауваження: це може дуже швидко викликати сонливість у деяких людей, і тому краще насолоджуватися безпосередньо перед сном.
(Зображення: Сад Вайтроз)
Найкращі трави, які допомагають при стресі та тривозі
Ця група рослин має подібні властивості з травами, які допомагають заснути (і можна використовувати разом з вони), але вони не зроблять вас сонливими, зробивши ці найкращі трави для зняття стресу та тривоги протягом дня:
- Ромашка: ця рослина століттями використовувалася для зняття стресу та підняття поганого настрою, і її дійсно легко використовувати; просто настоюйте сухі квіти ромашки в гарячій воді;
- Квітка пристрасті (нижче): Пасифлора-прекрасна садова рослина, але її екзотичні квіти також корисні при тривозі, нервозності та безсонні. І квіти, і стебла можна настояти в гарячій воді.
(Зображення: Сад Вайтроз)
Найкращі садові рослини для догляду за шкірою
Сад є багатим джерелом рослин, які корисні для шкіри, і для деяких людей ці натуральні трави покращують стан шкіри, ніж комерційні засоби для догляду за шкірою. Фітопрепарати особливо корисні тим, хто страждає від запалення шкіри, чутливості та вугрів; Ось найкращі рослини для шкіри, які слід врахувати:
- Календула (нижче): протизапальна та цілюща, календула-відмінна рослина для шкіри, і її можна використовувати для чого завгодно, від загоєння незначних порізів до покращення текстури шкіри. Найпростіший спосіб скористатися сушеними квітами календули - це настояти їх протягом кількох тижнів в олії (олія солодкого мигдалю, якщо немає алергії на горіхи, наприклад), а потім нанести олію місцево на шкіра; ви також можете зробити бальзам, додавши розтоплений бджолиний віск до олії, а потім давши йому охолонути;
- Чебрець: звичайний садовий чебрець є чимось чудодійним, відмінно підходить для полегшення ряду захворювань; Одним із найбільш ефективних способів його застосування є лікування акне (деякі дослідження показали, що він настільки ж ефективний, як і ліки від прищів). Ви можете приготувати настоянку чебрецю, настоявши гілочки чебрецю в спирті, або в розчині гамамелісу.
- Троянда: троянда-м’яка в’яжуча та протизапальна рослина, а місцеве застосування трояндової води покращує тонус шкіри. Зробіть власний тонер для шкіри з трояндової води, обережно розпарюючи (але не киплячи) велику купу пелюсток троянд, занурених у воду в сітчастому фільтрі. Дайте суміші охолонути і перелийте в стерилізовану пляшку для розбризкувача.
(Зображення: Сад Вайтроз)
Найкращі трави, які допомагають застуді
Застуда є такою неприємністю частково тому, що ви нічого не можете зробити, щоб її вилікувати, лише полегшити симптоми та зміцнити вашу імунну систему, щоб допомогти вашому організму швидше відновитися. Ці звичайні садові трави допомагають при цілому ряді симптомів, від ангіни до закладеного носа:
- Монетний двір: напрочуд потужна трава для боротьби з симптомами застуди, м’ята допомагає при застійних явищах, ангіні та кашлі. Просто насолоджуйтесь свіжим листям м’яти в склянці гарячої води;
- Шавлія: чудово підходить не тільки для ароматизації свинячих відбивних, шавлія має потужні протизапальні та антибактеріальні властивості, а також бореться з кашлем та інфекціями горла;
- Ехінацея (нижче): досить квітуча рослина з сімейства м’яти, воно сприяє зміцненню імунної системи і дозволяє швидше відновитися; квіти, листя і коріння рослини можна використовувати для приготування заварки чаю.
(Зображення: Сад Вайтроз)
Найкращі трави, які допомагають при алергії
Це може здатися нелогічним, оскільки багато з нас мають алергію на пилок, але деякі рослини насправді містять природні антигістамінні препарати, які допомагають зменшити симптоми алергії:
- Розмарин (нижче): розмарин є природним протизапальним засобом і також допомагає зменшити запалення, викликане алергією; Більш того, розмарин сприяє здоров’ю кишечника та травлення. Просто настоюйте в окропі протягом п’яти хвилин; використовувати свіже або сушене листя розмарину;
- Часник: часник має всі види користі для здоров’я, але це справжнє благо для алергіків, оскільки містить природний антигістамінний кверцетин;
- Кропива: ще один природний антигістамінний засіб, кропива також чудово підходить для одужання від застуди; відварити листя 15 хвилин з цукром; процідіть воду та ароматизуйте цукром або медом.
(Зображення: Сад Вайтроз)
Якщо ваша алергія викликана чимось у вашому домі, зверніться до нашого посібника зробить ваш будинок алергічним.
*Слово застереження: хоча всі ці трави використовувалися традиційно протягом тисячоліть, їх ефективність є анекдотичною і, в більшості випадків, не доведена клінічними випробуваннями. Ніколи не використовуйте трави для серйозних станів здоров’я та завжди проконсультуйтеся з лікарем перед використанням рослинних засобів, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або страждаєте на алергію.
Більше ідей для покращення добробуту:
- 10 ремісничих занять: відкрийте для себе нове хобі
- Здорова їжа, натхненна квітами та травами з вашого саду
- Як спланувати сад