Ви коли -небудь думали, що від повітря у вашому домі може захворіти? Це цілком можливо - особливо враховуючи, скільки часу ми проводимо в приміщенні. Якби вам довелося відгадувати, що б ви сказали? П’ятдесят відсотків вашого часу проводите в приміщенні? Шістдесят відсотків?
Ну, нове дослідження компанії Crown Paints показало, що ми проводимо більше 90 відсотків нашого часу всередині, будь то вдома, на роботі чи в школі. Ми виявили, що статистика шокує - тим більше, якщо врахувати, що ці середовища не завжди такі здорові перебувати там, чи то через погану якість повітря, погану вентиляцію чи перегрівання-це поширене явище в цю спекотну погоду маючи.
І хоча ми не можемо так багато зробити на своїх робочих місцях чи в школах, окрім як сподіватися для гарної вентиляції та бездимного середовища ми можемо впливати та покращувати якість повітря в нашому приміщенні будинків
- Дивіться наш огляд вентилятора, обігрівача та очищувача повітря Dyson's Pure Hot + Cool
Нещодавня стаття в «Гарвардська газета»
повідомив про подальші дослідження якості та добробуту вдома, проведені компанією Гарвардський Т.Х. Школа громадського здоров’я Чань, що висвітлює роботу Crown Paints.У статті, яка розповідає про якість повітря в наших будинках, говориться, що «більша частина цього викликає занепокоєння, наприклад, факти що пилососи без належних фільтрів просто розбивають бруд на дрібні частинки і розкидають їх навколо кімната; середня доросла людина щодня користується дев’ятьма засобами особистої гігієни, піддаючи її чи її впливу 126 інгредієнтам; а приготування їжі з поганою вентиляцією може зробити повітря на кухні схожим на повітря, наповнене смогом.
Гарвардський звіт аналізує повітря, яким ми дихаємо у наших спальнях, і викликає подібні проблеми. «Повна третина нашого життя проводиться в одній кімнаті на цій планеті: у нашій спальні. Коли ви говорите про це так, це змінює ваш кадр. Ось повна третина вашого життя в одній коробці розміром 12 на 12 футів на планеті Земля, і тому це надзвичайно важливо ",-говорить автор дослідження, доцент наук з оцінки експозиції.
Звіт пропонує 36 способів покращити якість повітря в наших будинках - ви можете повністю його прочитати за посиланням вище. Але ми можемо детально розробити для вас кілька простих обов’язкових дій. Це зменшить ваш вплив алергенів, хімічних речовин та забруднювачів всередині будинку, що покращить ваше загальне здоров’я та добробут.
1. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, використовуйте садівництво як терапію
Ми всі знаємо про користь для здоров’я, коли вибираємося на свіже повітря, тому намагайтеся виходити на свіже повітря якомога більше. У гарну погоду, як зараз, ми їмо на свіжому повітрі, працюємо надворі і, якщо у вас є сад, скористайтеся цим садівнича терапія - те, про що ми раніше повідомляли про себе, як про неймовірно корисне для психічного здоров’я та хорошу фізичну роботу як для дорослих, так і для дітей.
(Зображення: Лі Клеп)
2. Обмежте використання свічок з сильним ароматом та освіжувачів повітря
Ми любимо гарну свічку, ми її отримуємо, вони чудово пахнуть, вони просто змушують вас миттєво розслабитися і насправді можуть дійсно поліпшити ваш настрій. Але вони також можуть вплинути на якість повітря у вашому домі. Свічки з сильним ароматом, освіжувачі повітря та навіть деякі миючі засоби можуть містити леткі органічні сполуки (ЛОС), які можуть викликати астму та алергію.
Або замінити ці види продуктів на натуральні; зверніть увагу на свічки з соєвого воску та органічні кімнатні спреї, які містять якомога менше інгредієнтів, щось на зразок Стандартна сумка для очищення повітря Moso або Beefayre Bluebell & Wood Anemone.
(Зображення: Beefayre)
3. Щодня провітрюйте свій будинок
Звучить очевидно, але не забувайте регулярно відкривати вікна, щоб освіжити повітря у вашому домі. І якщо відкриття вікон на завантажену дорогу не принесе ніякої користі, інвестуйте у очищувач повітря.
Однак вентиляція - це не тільки відкриття вікон. Подумайте, як ви провітрюєте кухню, коли готуєте їжу - чи витяжка виганяє повітря або просто переробляє його - і якщо так, то чи міняли ви фільтр досить часто. Чи правильно провітрюється ваша пальник або піч на дровах - чи якщо ви любитель відкритого вогню, чи димар правильно обслуговувався? Відсутність технічного обслуговування цих життєво важливих частин комплекту може означати, що ви дихаєте забрудненим повітрям - всередині приміщення.
(Зображення: The White Company)
4. Перевірте свій будинок на Радон
Причина раку легенів, радону - це радіоактивний газ, який міститься в будинках. Ми вже повідомляли про це раніше - дізнайтеся більше в нашій статті.
5. Інвестуйте у пилосос з фільтром HEPA
Переконайтеся, що ви регулярно пилососите з якісною моделлю з фільтром HEPA. Таким чином ви не будете циркулювати по кімнаті від пилку до пилу. Пилососи для шерсті домашніх тварин є хорошим вибором - подивіться наш вибір найкращих.
(Зображення: Miele)
6. Інвестуйте у вентилятори та осушувачі повітря, щоб уникнути вогкості
Якщо ви живете в навіть вологому або запліснявілому будинку, ви можете збільшити ризик астми на 40 %. Тому, щоб зменшити ймовірність появи вологи та цвілі, подумайте про те, щоб придбати осушувач повітря, особливо якщо у вашій ванній немає вікна або стає особливо паром.
Переконайтеся, що ви регулярно прибираєте місця, де схильна до зростання цвіль - душові кабіни, раковини, холодильник, посудомийна машина. І не залишайте навколо купи вологого одягу, навіть у пральній машині, якомога швидше поставте їх на сушильні полиці. Перегляньте наш огляд найкращі осушувачі повітря для оглядів. Вболівальники не виконуватимуть такої ж роботи, але вони допоможуть переміщати повітря.
7. Усвідомте, чим ви прикрашаєте свій будинок
Ви можете навіть не думати про фарбу, яку ви використовуєте, щоб швидко оздобити свої кімнати, але ваш вибір насправді може допомогти вам досягти здорового дому. Зверніть увагу на фарби, що не містять розчинників або максимально близькі до розчинників (Коронне дихання фарба не містить 99 % розчинників). Ви можете бачити це як "без ЛОС" або "Без ЛОС". Використання фарби, що не містить розчинників, означає, що ви зводите до мінімуму випаровування фарби, яка затримується в повітрі і може викликати роздратування в дихальних шляхах, особливо у алергіків. Крім того, вони краще для навколишнього середовища.
(Зображення надано: Crown Paints)
8. Зніміть взуття біля вхідних дверей
Згідно з дослідженням Гарвардського університету, одним із найефективніших способів оздоровлення вашого будинку є зняття взуття біля вхідних дверей. Це "обмежує кількість бруду та пилу, що збирається з тротуарів, вулиць та інших місць, де міститься тривожний набір бактерій, мікробів та хімічних речовин, які люди приносять у приміщення".
Такий простий хід, так легко виконаний. Чому ми не всі це робимо?
