Якщо вам важко заснути через сінну лихоманку, ви, звичайно, не самотні. Пошуки Google щодо "сон від сінної лихоманки" зросли на 733% з середини квітня, і страждальці борються з симптомами вночі.
- Дивись також: Найкращий очищувач повітря - найкращі фільтри та очисники для більш чистого повітря у вашому домі
Якщо ви робите все можливе, щоб подолати свербіж, струменіння очей, головний біль та неконтрольоване чхання, подумайте, як ваша спальня може допомогти полегшити ваші симптоми.
(Зображення: Сутінки)
Кілька невеликих налаштувань щодо умов вашої спальні можуть допомогти вам освіжити нічний сон. Матрац Онлайн каже, що одна хороша хитрість - накрити своє ліжко запасною простирадлом протягом дня, утворюючи «пилковий бар’єр».
Спробуйте накинути на себе запасний аркуш найкращі простирадла і в ідеалі теж накрийте подушки. Це швидке виправлення займе менше хвилини, і все, що вам потрібно, це запасне простирадло або два.
"Це запобігає потраплянню алергенів на постільну білизну", - каже MattressOnline. "Ви можете знімати його щовечора, і ваша ковдра повинна бути безпечною від частинок". Якщо вам взагалі важко заспокоїтися, подумайте, чи не час придбати новий матрац - наш
найкращий матрац посібник допоможе вибрати.
(Зображення: Сутінки)
Частина битви - це просто відчувати жар і турбувати вночі - інвестування у шовкові подушки та заспокійливий спрей для подушок зробить світ відмінним. Детальніше про це у нашому посібнику з найкращі засоби для сну можна купити в Інтернеті.
Також це може здатися очевидним, але не забувайте прати постільну білизну раз на тиждень під гарячою пранням, щоб вбити частинки пилку. Сушити постільну білизну краще в приміщенні, а не на відкритому повітрі.
Це запобіжить потраплянню пилку з дерев на аркуші, сидіння в складках або прилипання до них, що посилить вашу алергію.
- Дивись також: Як краще спати - 20 порад, як зменшити стрес і поліпшити сон природним шляхом
Навіть з вашим пилковим бар’єром, тримайте вікна у своїй спальні, де це можливо, щоб запобігти проникненню частинок пилку у вашу кімнату. Вони прикріпляться до меблів та білизни, таких як постільна білизна, що може викликати у вас алергію під час сну.
Закриття всіх дверей і вікон не займає багато часу, і це означатиме, що ваша кімната не сповнена алергенів, таких як пилові кліщі та пилкові частинки.
Поки ми чекатимемо, поки кількість пилку знизиться, і наші очі випаруться, ми будемо пробувати пилковий бар’єр і сподіватися на краще.
