اشترك في صحيفتنا الإخبارية
احصل على أفضل أفكار ديكور المنزل ، ونصائح DIY وإلهام المشروع مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!
شكرا لك على التسجيل في Realhomes. سوف تتلقى رسالة بريد إلكتروني للتحقق قريبا.
كان هناك مشكلة. يرجى تحديث الصفحة وحاول مرة أخرى.
إذا كنت تقرأ هذا ، فمن المحتمل أن يكون ذلك لأنك كنت تنام في سرير غير مريح للغاية. كلنا كنا هناك. أنت يائس من النوم ولكن لا يمكنك الحصول على الراحة الكافية للانجراف - النضال حقيقي للغاية.
بينما قد ترغب في استبدال ملف فراش أو الإطار والانتهاء من ذلك ، فليس من الممكن دائمًا القيام بذلك بالسرعة التي تريدها. سواء كانت مشكلة مالية أو أن المالك لن يسمح لك بإجراء هذه الأنواع من التغييرات ، فقد تشعر بالغضب الشديد عندما تضطر إلى النوم في مكان نوم غير مريح.
أنا أشعر بك تمامًا في هذا. في الآونة الأخيرة ، بدأت مرتبتي بالترهل ، وشعرت بذلك الصبي. في غضون بضع ليالٍ فقط من بدء المشكلة ، أثر ذلك على نومي وجعل الانجراف - والبقاء نائماً - صراعًا حقيقيًا.
سئمت من ليالي الطوال ، قررت إجراء بعض الأبحاث واختبار بعض المنتجات المختلفة. والخبر السار هو أنه في الواقع أسهل بكثير (وأقل تكلفة) مما تعتقده لجعل سريرك أكثر راحة.
إليك كيف يمكنك جعل سريرك أكثر راحة:
1. جرب مرتبة علوية
إذا كانت مرتبتك هي المشكلة ولكنك لا تستطيع استبدالها أو لن يسمح لك المالك بذلك ، مرتبة علوية يمكن أن يكون الجواب. الغرض من الطبقة العلوية للمرتبة هو إضافة طبقة إضافية من الراحة ، لذلك حتى لو كانت مرتبتك أسوأ قليلاً عند ارتدائها ، يمكن أن يغير الجزء العلوي من لعبة النوم.
سوف يجلس الجزء العلوي من المرتبة فوق مرتبتك (التلميحات الموجودة في الاسم) ويجب أن يعزز الراحة ويعزز الدعم ويغطي أي مناطق وعرة أو متدلية. يتكون معظمها من طبقة رقيقة من الرغوة أو مادة أخرى.
أوه ، لمعلوماتك ، إذا كنت نائمًا حارًا ، فمن الأفضل أن تبحث عن غطاء مرتبة يتمتع بقدرات تبريد ، فكر في الإسفنج المغطى بالهلام.
2. أضف لبادة مرتبة
أرق من مرتبة علوية ، أ وسادة فراش هو أيضًا خيار رائع لرفع مستوى الراحة في سريرك. خاصة إذا كنت تبحث عن زيادة راحتك ولكنك تحتاج إلى خفض التكاليف - ستجد أن لبادات المراتب أرخص بكثير من أغطية المرتبة. تمامًا مثل أغطية المرتبة ، تتوفر لبادات المراتب في مجموعة من المواد ، بما في ذلك الزغب ، والفوم ، والقطن.
3. تعامل مع نفسك بوسادة جديدة
إذا وجدت أنك تستيقظ وأنت مصاب بألم في الرقبة والكتفين ، فقد يكون الوقت قد حان للحصول على وسادة جديدة (أو اثنتين). لكي تنام جيدًا ، تحتاج إلى وسادة مريحة توفر دعمًا مناسبًا للرأس والرقبة دون أن تكون شديد الحزم. لذا ، إذا كنت تنام مع وسادة شديدة الصلابة أو وسادة قديمة جدًا ، فقد فقدت كل سماتها الداعمة ، فقد حان الوقت لترقيتها.
أوه ، وعندما تختار ملف وسادة، لا تنسى أن تأخذ في الاعتبار كيف تنام. لأنه ، JSYK ، من الأفضل (عادةً) لمن ينامون على الظهر والمعدة الحصول على وسائد أرق قليلاً ، بينما يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب عادةً إلى وسائد أكثر سمكًا.
4. اقلب مرتبتك
في حين أن معظم المراتب الأحدث ليست مصممة للانزلاق. ولكن ، إذا كان لديك مرتبة قديمة (أو ذات تصميم حديث قابل للقلب) ، فقد تجد أن قلبها سيجعل النوم أكثر راحة. فقط تأكد من التحقق مما إذا كان يجب قلب مرتبتك قبل قلبها.
إذا كان لديك مرتبة من جانب واحد - ويعرف أيضًا باسم ، يوجد حشوة على جانب واحد فقط - لا يمكنك قلبها ولكن لا يزال من الممكن قلبها ، مما قد يساعد في تحسين نومك.
5. اشترِ بياضات أفضل
هل يمكن أن يكون السبب في أن سريرك ليس مريحًا للغاية للنوم هو حقيقة أن الفراش الخاص بك بحاجة إلى تحديث؟ بينما تعامل نفسك أوراق جديدة واللحاف الجديد لن يزيد من مدى راحة المرتبة نفسها ، بل يجب أن يساعدا في جعل تجربة نومك بشكل عام أكثر راحة.
من أجل نوم أفضل ، من المهم أن اختر الفراش يناسبك ويناسب عادات نومك. للحصول على ليلة نوم أكثر برودة ، اختر مفروشات مصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن والخيزران ، بدلاً من مفروشات الألياف الاصطناعية. للحصول على سرير مريح ، اختر ملاءات من الجيرسيه أو الفانيلا. للحصول على فراش هش على طراز الفنادق ، التزم بالقطن.
أهلاً! أنا بيث ، وأنا كاتب في Real Homes. مع التركيز على الأشياء الجميلة (فكر في: مطبوعات حائط ملتوية ، وأثاث ذو حواف متعرجة ، وأدوات مائدة ذات مظهر منحط) ولكن بميزانية محدودة ، لا أحب أكثر من شراء صفقة. أنا أبحث إلى الأبد عن العناصر التي من شأنها أن تضيف أسلوبًا إلى منزلي الجديد المعقم والمستأجر. أنا أبحث دائمًا عن قطع ديكور لافتة للنظر وتضفي طابعًا شخصيًا دون الإضرار بالطلاء. عندما لا أكتب وأبحث عن الاتجاهات والأخبار ، ستجدني عادة أخيرًا في المقهى المفضل لدي مع Kindle ، يختبر منتجات التجميل الجديدة للتدوين ، أو استعادة الأثاث القديم ، أو الذهاب في نزهات على الشاطئ Instagrammable مع كلبي و خطيب.
