إذا كانت هناك طريقة واحدة يمكننا من خلالها النوم بشكل أفضل ، فسيكون العالم مكانًا أكثر راحة ، وهذا أمر مؤكد. لقد حصلنا عليه طوال الأشهر القليلة الماضية ؛ مع انتشار جائحة عالمي ، وعدم اليقين في الوظائف ، والتعليم في المنزل وموجات الحر. يا له من تلفيق كابوس ؟!
- أفضل مرتبة: 11 مرتبة عالية قمنا بتجربتها واختبارها
أغسطس شهر العافية الوطني الذي يركز على الرعاية الذاتية وإدارة التوتر وتعزيز الروتين الصحي. وبما أننا بحاجة إلى التركيز على صحتنا الجسدية والعقلية الآن أكثر من أي وقت مضى ، فكل شيء يبدأ في البيئة التي نعيش فيها.
يمكن أن يساعد إنشاء منزل مريح وصحي في عافيتك العقلية بشكل عام ، لا سيما الاستثمار في المكان الذي يحدث فيه الاسترخاء أكثر - أسرتنا. الآن بعد أن عدنا إلى المنزل كثيرًا ، ليلى النوم يحتوي على عدد قليل من العناصر لجعل منزلك مكانًا مريحًا للاسترخاء.
استمر في التمرير لتسجيل الخروج باستخدام واحد (أو كل) من هذه المنتجات للحصول على ليلة لائقة.
بطانية نوم ليلى
(مصدر الصورة: ليلى سليب)
1. اشعر بمزيد من الثبات مع بطانية ثقيلة
تزداد شعبية هذا النوع من البطانية كطريقة للناس لتهدئة أعناقهم جسديًا للمساعدة في تقليل القلق والتوتر. شراء رائع كما نعتقد أنه يمكن للجميع استخدام أدنى قدر من الراحة في الوقت الحالي.
2. تحقق من أن الوسائد الخاصة بك داعمة
الوسائد لدينا ، صدق أو لا تصدق ، لها عمر افتراضي يصل إلى ثلاث سنوات تقريبًا ، لذا من المهم التحقق من أنها لا تزال تعمل على النحو المنشود. تعتبر الوسادة الفاخرة الداعمة ، فائقة النعومة والرائعة والتي تحتوي أيضًا على دعم كافٍ لتسكين الأوجاع والألم أثناء النوم ، اختيارًا جيدًا.
- أفضل الوسائد: اختيارنا لأفضل 10 وسائد من إسفنج الميموري والريش
ملاءات ليلى سليب بامبو
(مصدر الصورة: ليلى سليب)
3. تأكد من أن ملاءاتك طبيعية وقابلة للتنفس
تساعد المفروشات المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن والفسكوز والحرير على تنظيم درجة حرارة جسمك أثناء النوم. ملاءات الفسكوز ، على سبيل المثال ، خفيفة ومورقة وغالبًا ما تحتوي على عدد كبير من الخيوط لمساعدتك في الحصول على أقصى درجات الراحة الممكنة.
4. استبدل مرتبتك بأخرى هجينة
يكمن جمال المراتب الهجينة في أنها تجمع بين الإسفنج المرن مع نوابض جيبية حتى تحصل على أفضل ما في العالمين. ستوفر رغوة الذاكرة الراحة للأوجاع والآلام بينما تقدم الدعم الذي يتشكل في جسمك. وستساعد النوابض الجيبية في نقل الحركة والصلابة - فكلما زاد عدد الينابيع ، كانت أكثر ثباتًا.
المزيد من نصائح الفراش:
- كيف تغفو الصيام: 6 حيل يجب تجربتها قبل النوم للإيماء بسرعة
- هل تريد التحديث بدلاً من استبدال مرتبتك؟ عرض لدينا أفضل مرتبة توبر يرشد
- أو ، إذا حان الوقت لحاف جديد ، لدينا أفضل لحاف دليل يبحث في جميع الخيارات المتاحة
- تحقق من صفقات المراتب الرخيصة صفحة لأفضل مراتب النوم لدينا بأسعار منافسة