Lidi, o potenciální vlně veder ve Velké Británii píšeme už měsíce a vypadá to tak, že pořád strávené sledováním teploměrů, barometrů a hraním si s naším meteorologickým balónem* se vyplatilo, protože jsme byli že jo! Tady jsme uprostřed všemohoucí vlny veder, přičemž teplota vypadá, že tento týden dosáhla 38 ° C!
Ale zatímco vlna veder je dobrá a dobrá, když nemáte co dělat, jen ležet u bazénu nebo v místnosti chlazené jedním z nejlepší fanoušci, jaké si můžete koupit„Možná si dáte něco z Pimmů a vmáčknete se do rohové prodejny, abyste si mohli dát trochu ledu, i když ve skutečnosti musíte pokračujte ve svém životě a jděte do práce, nastupte do veřejné dopravy, do školy, může to být trochu 'kobyla. Jak tedy zabránit tomu, abyste se neroztavili v tělně zbarvené louži? Pokračujte v procházení těmito jednoduchými tipy a triky, jak se zachovat chladně během veder ...
*Žertuji, samozřejmě, díky za informace Setkal se s kanceláří.
1. Jezte potraviny s vysokým obsahem vody a držte se malých jídel
Všichni tedy víme, že během veder bychom měli vypít více vody, ale také přemýšlet o tom, jak by jídlo, které jíte, mohlo udržet vaši hydrataci. Hodí se k tomu spousta ovoce a zeleniny - jahody, meloun, salát, okurka a celer mají vysoký obsah vody. Možná si vezměte s sebou krabici na oběd naplněnou tímto ovocem a zeleninou, abyste si vždy mohli dát oběd, když vám bude teplo.
Jíst velká, těžká jídla se sacharidy je také v tomto šíleném horku. Jíst velká, těžká jídla ze sacharidů vyžaduje více trávení, což znamená, že vaše tělo pracuje tvrději na jejich zpracování, a proto produkuje více tělesného tepla.
2. Vyhněte se alkoholu a kofeinu
Jen pro případ, že byste nebyli dost mizerní v těchto strašně zpocených podmínkách. Ano, zjevně bychom se měli všichni vyhýbat alkoholu a kofeinu, protože nás budou jen dále dehydratovat. Co když naplníte nápoje jahodami a okurkou? Vyvažuje to?
3. Dopřejte si studené koupele a sprchy
Nemluvíme zde o ledové lázni, ale vlažná sprcha nebo koupel může snížit vaši základní tělesnou teplotu. To je obzvláště užitečné před spaním, abyste mohli jít spát s pocitem chladu a svěží.
- Nejlepší chladicí podložky do matrace 2019 - v noci se také chovej chladně
4. Postříkejte si zápěstí studenou vodou
Ponoření se do studené vody, když jste v kanceláři, není nejrealističtějším řešením, můžete dosáhnout podobného chladicího efektu, když zápěstí spustíte pod studenou vodou. Zaměření na chlazení pulzních bodů (oblasti jako krk, zápěstí a chodidla) rychle sníží vaši celkovou tělesnou teplotu.
5. Uchovávejte péči o pleť v lednici
Může to být pouze dočasná oprava pocitu, že se spontánně spálíte, ale vložení věcí, jako je zvlhčovač obličeje a těla do lednice, má krásný chladivý účinek.
6. Vyrobte si láhev se studenou vodou
Naplňte láhev s horkou vodou studenou vodou a dejte ji do lednice, než půjdete do práce, můžete dokonce dát na několik hodin do mrazáku (NEZAPOMEŇTE NA TO, BUDE POP). Vezměte si ji s sebou do postele, aby vás ochladila, zatímco usnete.
7. Uspejte
Takže žádná káva, žádný alkohol, žádné sacharidy, ale jo, musíme si zdřímnout! Udělejte to jako Španěl a udělejte si krátkou siestu, když přijdete z práce. Horké počasí je únavné a většina z nás se bude snažit spát klidně, takže si asi 40 minut lehněte a doháníte nějaké Zzz.
- Jak rychle zchladit místnost: 12 způsobů, jak zůstat v pohodě uvnitř během veder
- Tyto nákupy udrží vaše mazlíčky v chladu během veder
- Jak připravit zahradu na vlnu veder
