Zahradní terapie může být odpovědí na stres a úzkost, kterou miliony z nás zažívají v důsledku rozpadu Covid-19. Izolace není snadná ani pro ty z nás, kteří jsou normálně bez úzkosti, ale je obzvláště neodpustitelná pro ty, kteří již trpí špatným duševním zdravím. Náprava? Trávit více času ve svém zahrada - nebo pokud ho nemáte, zapojte se do některých zahradních projektů, jako je sázení semen nebo výsadba okenních boxů.
- Nejlepší zahradní rostliny pro dobré zdraví a zmírnění stresu
Funguje zahradnická terapie?
Renomovaný výzkum začíná podporovat tvrzení, že zahradničení lze použít jako terapeutický prostředek pro celou řadu problémů duševního zdraví, od úzkosti až po depresi. Ve skutečnosti, studie publikovaný v časopise Health and Social Care in the Community odhalil drtivě pozitivní výsledky zaznamenané, když skupina lidé, kteří měli přístup ke službám duševního zdraví, se zúčastnili experimentu, který je viděl zúčastnit se zahradnického projektu na jihovýchodě Anglie.
Zjevně právě teď nejsme schopni zahradně komunikovat, ale existuje spousta důkazů, že i zahradničení na vlastní pěst je pro naše duševní zdraví nesmírně prospěšné. Někteří praktičtí lékaři začali předepisovat zahradničení ke zmírnění stresu, zatímco o nemocničních zahradách je již dlouho známo, že podporují uzdravení pacientů.
Generální ředitelka RHS Sue Biggsová komentuje terapeutický potenciál zahrad: „Zahradníci vědí o všímavosti po generace a se zvýšeným tlaky prostřednictvím věcí, jako jsou sociální média, nyní více než kdy jindy se potřebujeme dostat ven, pohybující se a milující příroda, aby nás uklidnila, cvičila a byla laskavá sebe.'
Zahradní terapie pro děti: použití v kombinaci s domácím vzděláváním
Bylo také zjištěno, že zahradničení je pro děti skvělé: zvyšuje u dětí sebevědomí a pomáhá jim rozvíjet vůdčí schopnosti. Důvodem je, že převzetí odpovědnosti za pěstování rostliny a sledování výsledků v něm vyvolává pocit kompetence a schopnosti dítěte. Dr. Wendy Matthews, konzultantka pro Mindprint Learning, vysvětluje, že zahradnictví dělá s dítětem zázraky sebedůvěrou “, když se zapojí do činnosti v reálném životě, kterou dříve mohli považovat pouze za Dospělí'.
Zahradničení může navíc pozitivně ovlivnit akademické výsledky vašeho dítěte, čímž se zvýší jeho pravděpodobnost zapojení do předmětů STEM. Zahrádkářství je relaxační a zábavné a ve skutečnosti je to velmi logická činnost, která vyžaduje pochopení příčiny a následku, například co se stane, když dáte rostlině příliš mnoho vody. Je to aktivita v reálném životě, která podporuje myšlení dopředu a řešení problémů bylo zjištěno, že děti, které se věnují zahradnictví, jsou lepší v matematice.
Konečně, zahradničení od raného věku bude vaše dítě fyzicky silnější (je to vynikající cvičení pro horní část těla) a bude vštěpovat zdravé stravovací návyky. Děti, které chápou, jak jídlo roste, mají větší pravděpodobnost občerstvení na ovoci a zelenině, podle a nedávná studie.
Zahradní terapie: kde začít
Jak lépe prodloužit čas strávený na zahradě, než ji proměnit ve venkovní obytný prostor? Inspirujte se našimi nápady na design venkovního obytného prostoru galerii k vytvoření vlastní zahrady pohody. A pokud vám roste vlastní, přináší vám to největší potěšení, zjistěte to jak naplánovat kuchyňskou zahradu.
Malá zahrada nebo jen balkon nebo okenní parapet? Stále můžete využívat terapeutické vlastnosti zahradničení založením kontejnerové zahrady. Použijte našeho průvodce zahradní kontejner pro malé prostory pomoct ti.
- Najděte další tipy na jak se vypořádat s úzkostí v našem průvodci