Pokud máte obavy z nákazy koronavirem, první obrannou linií je mytí rukou. To není důležité pouze pro vaše vlastní zdraví, ale také pro omezení šíření viru na jiné lidi. A o to důležitější je, pokud máte být záchranným lanem pro někoho, kdo se potřebuje izolovat. Pokud zůstávají, musíte si před jídlem nebo potravinami řádně umýt ruce.
Pomocí tohoto rychlého průvodce zjistíte, jak se koronavirus šíří a jak si umývat ruce, s oficiální radou NHS, abyste minimalizovali šance na jeho získání.
Více zdraví (a kosmetické) rady, navštivte naši stránku centra.
Jak se šíří koronavirus?
Rada NHS říká, že protože se jedná o novou nemoc, máme stále omezené informace o tom, jak se šíří. Podobné viry se však šíří v kapičkách kašle, takže lze s jistotou předpokládat, že právě ty představují největší riziko jeho chytání. Pokud sliny infikované osoby skončí na čemkoli, čeho se dotknete, vaše ruce pak budou přenášet virus. Dotknutí se tváře je jistý způsob, jak se nakazit, ale časté mytí rukou - zejména před jídlem - se viru zbaví.
Může koronavirus žít na površích?
Zatímco NHS říká, že je velmi nepravděpodobné, že by se koronavirus mohl šířit prostřednictvím věcí, jako jsou balíčky nebo jídlo, pokud se dotknete něčeho (na cokoli), na co se kašle nakažený někým jiným, kdo je nakažený, pak se dotkněte rukama tváře, máte vyšší riziko, než kdybyste předtím, než se dotknete obličeje, dodržovali dobrou hygienu znovu.
Stejně tak pokud kašlete nebo kýcháte do vlastních rukou (koronavirus nebo ne), lze předpokládat, že pokud se perete okamžitě je použijte nebo použijte dezinfekci rukou, pokud nemáte po ruce horké kohoutky a mýdlo, ochráníte ostatní před svými zárodky.
Jak se vyhnout chytání nebo šíření koronaviru
Toto je rada NHS:
- Ruce si často myjte mýdlem a vodou - provádějte to alespoň 20 sekund - viz níže.
- Když se dostanete domů nebo do práce, vždy si umyjte ruce.
- Pokud není k dispozici mýdlo a voda, použijte dezinfekční gel na ruce.
- Když kašlete nebo kýcháte, zakryjte si ústa a nos kapesníkem nebo rukávem (ne rukama).
- Použité tkáně ihned vložte do koše a poté si umyjte ruce.
- Snažte se vyhnout blízkému kontaktu s lidmi, kteří se nemají dobře.
Který dezinfekční prostředek na ruce je nejlepší?
Aktuální rada zní, že by to měl být minimálně 60% alkohol. V mnoha vysokých pouličních obchodech je nedostatek, ale můžete koupit na Amazonu a očekávejte rychlé dodání. Nebo můžete vyzkoušet naši podporu Světové zdravotnické organizace DIY recept na dezinfekci rukou a udělejte si to sami doma.
Potřebuji na mytí rukou antibakteriální mýdlo?
Není to nutné - je to virus, který smýváte, ne bakterie, kterou se snažíte zabít. Nesdílejte mýdlo s infikovanými lidmi - ani nedávejte ruce na pumpu láhve tekutého mýdla. Neprocházejte ani kolem dezinfekčního prostředku na ruce.
- Nakupujte mýdlo na Amazon Velká Británie nebo Amazon USA
- Ruční mýdlo na Boty
- Koupit mýdlo na ruce na Waitrose
- Nakupujte mýdlo na Walmart
Musí být voda na mytí rukou horká?
Horká voda je ideální, teplá voda a studená voda, pokud používáte schválenou techniku mytí rukou, kterou doporučuje NHS.
Jak si umýt ruce, abyste zabránili šíření koronaviru
Pomocí této techniky níže proveďte dvě kola k narozeninám (nebo jen počítejte pomalu do 20). Níže je také odkaz na video NHS pro mytí rukou.
1. Navlhčete si ruce čistou vodou a zavřete kohoutek.
2. Naneste dostatečné množství mýdla na pokrytí rukou, předních i zadních až po zápěstí.
3. Promněte si ruce a vytvořte pěnu.
4. Jednou rukou promněte zadní část druhé; očistěte také mezi prsty a pod nehty. Opakujte s druhou rukou.
5. Třete zadní část prstů o dlaně na obou rukou.
6. Nyní si protřete palec druhou rukou (na tento krok je snadné zapomenout). Opakujte s druhým palcem.
7. Nezapomeňte na konečky prstů - vetřete si je do dlaně druhé ruky. Opakujte druhou rukou.
8. Důkladně si opláchněte ruce čistou vodou - tekoucí voda je ze zjevných důvodů mnohem lepší než stojící mísa s vodou.
9. Ruce si zcela osušte jednorázovým ručníkem - nebo ještě lépe vysoušečem rukou nebo čerstvým vzduchem.
10. Použili jste jednorázový ručník? Pomocí něj zavřete kohoutek a pokud jste na veřejném místě, otevřete dveře toalety/umývárny.
