Det er rigtigt, at vi bruger meget tid i vores madrasser, faktisk en tredjedel af vores liv. Årene kan endda se ud til at flyve forbi, og hvis du ikke kan huske sidste gang du købte en madras, eller din madrassen giver dig ikke længere den store søvn, den engang gjorde, det kan være på tide at opgradere til en ny en.
Den generelle tommelfingerregel er ifølge læger og detailhandlere, at en madras skal udskiftes hvert 7.-10. År. Denne tidsramme er dog ikke altid så sort og hvid. Det afhænger ikke kun af madrassens type, men en række faktorer spiller ind, hvor længe din madras holder, f.eks. vægt, sover i samme position hver nat, endda hopper på seng. Byggekvalitet og materialer, der ligger uden for din kontrol, er også en del af det.
For eksempel holder innerspring-modeller i omkring 6-7 år; hybrider, omkring 8 år, skummadras omkring 10 år, og hvis det er latex af god kvalitet, kan det holde op til 15 år.
Det er let at komme ind i rutinen, kendskabet til din madras, men hvis din madras ikke fungerer for dig, det er på tide at genkende tegnene og sparke det til kantstenen (efter det er pakket ordentligt ind og bortskaffet sikkert Rute). Denne beslutning vil være bedre for dit helbred og velfærd. Vi lover.
Nedenfor deler vi tegnene på, at det kan være på tide at udskifte din madras. Gå derfra til vores bedste madrasguide at uddanne dig selv på topmadrasserne samt tips til valg af en ny madras.
(Billedkredit: Getty)
Tegn på, at du skal udskifte en madras
-
Det hænger, blødgør og kan endda knirke: En madras, der har mistet sin form, betyder, at den ikke længere understøtter din krop. F.eks. Kan indermadrasser forårsage ubehag og skabe støj som tegn på forringelse på grund af hængende og stikkende spoler. Både hukommelsesskum og latexmadrasser udviser blødgøring, sagging og tab af støtte som et tegn på deres tilbagegang, ifølge April Mayer, en søvn
ekspert i Amerisleep. "Når du føler, at du er fanget, når du befinder dig i en bestemt del af sengen, kan disse dips betyde, at din seng mister støtte. I mellemtiden Victoria Wildhorn, søvn sundhed indhold specialist for Madrassens klarhed rådgiver om at lede efter mærkbare kropsindtryk (især for tungere mennesker) og for at se, om madrassen genvinder sin form efter at have stået op. -
Du vågner med smerter og smerter: Stiv nakke, ømme muskler, ja din madras kan være for skyld, især hvis du ikke føler at den støtter dig, uanset om du bliver gammel eller for blød eller fast til din søvnposition. Den rigtige madras giver din krop mulighed for at slappe mere af i løbet af natten, hvilket gør det muligt for din krop at komme sig og for at du kan sove bedre. "Når din madras begynder at miste støtte, bliver det sværere at være behagelig i lange perioder, som kroppen skal
stole på muskler og led for korrekt at yde støtte, "siger Dr. Alex Tauberg, a Kiropraktor i Pittsburgh. "Når dette begynder at ske, er det almindeligt at vågne op med smerter eller stivhed." - Du kan ikke finde en behagelig søvnstilling: Over tid ændres en madrasammensætning med slid. Hvis du finder dig selv kaste og vende i ubehag, det fysiske tegn på, at din madras også kunne være skyld, eller måske har du ikke den bedste madras, der passer til dine søvnpositioner eller endda din krop bygge. Lettere mennesker vil typisk nyde en blødere madras, mens tungere mennesker får mest støtte med faste madrasser. "Hvad mange sveller ikke er klar over, er, at madrasser ikke er en størrelse, der passer til alle, og en madras, der ikke er bygget til din specifik kropstype vil nedbryde hurtigere - hvilket resulterer i den ikke -understøttende 'madras sag', "sagde Jeff Brown, præsident for Big Fig madras. En midlertidig løsning kan være opdatering med en topmadras, men hvis det nærmer sig eller er forbi den anbefalede levetid, tror vi, at det måske bare er mere fornuftigt at undersøge, om det skal udskiftes nu, end ned på linjen.
- Du har allergi: Meldug og støvmider kan blive fanget i din madras, så du vågner med vandige øjne og løbende næse og hovedpine, sagde Wildhorn, der foreslog at lede efter madrasser lavet af materialer som latex og uld. Antallet af støvmider, død hud og allergener, der over tid samler sig i en madras og endda får den til at tage på i vægt? Overraskende! Bekæmp dette ved at bruge en let udskiftelig og vaskbar madrasbeskytter, og se efter madrasser mærket som allergivenlige, som latex.
(Billedkredit: Getty)
Skal jeg udskifte min madras, hvis jeg har en væggelusangreb?
Et tegn på væggelus er sortblækmærker på madrassen og vågner kløende, måske bid på din hud. Når først en væggelusangreb er opdaget, kan den naturlige tanke være at bortskaffe det med det samme. Dette anbefales dog ikke og kan føre til yderligere udbrud i din bygning eller naboer. I stedet skal du slippe af med væggelusene først.
Når dit hjem er slettet for væggelus, er det op til dig, hvad du gør med dine ejendele.
Dette fører til traumer eller hukommelsen af væggelusene, ifølge Diana Ludwiczak, en NYC-certificeret væggelægespecialist og administrerende direktør for Læge snuser på væggelushunde. "Folk, der ikke kan klare at se eller sove på de sorte pletter, vil smide sengen væk. Væggelus forårsager ofte psykologisk traume, og mange mennesker bliver udløst hvert år i løbet af myggesæsonen. Dette skyldes, at mygene efterlader kløende mærker, og en person kan være usikker på, om biddet er fra en myg eller abed bug, «siger hun.
En ny madras er ikke nødvendig, hvis du har et væggelusproblem, men det kan helt sikkert give dig ro i sindet, når alt er taget sig af. Og hvis du vælger at bortskaffe din madras i tilfælde af væggelus, skal du sørge for, at den er godt pakket ind.
Flytter snart?
Flytter snart? Det er måske ikke det værd at faktisk transportere din madras til en ny lokalitet. Uanset om du gør det på egen hånd eller ansætter flyttefolk mellem kampen og arbejdsomkostningerne, kan det bare være det værd for Tom Trainer, en bevægelig professionel og grundlægger af Relocation Concierge.
Hvad med madrasgarantier?
Mens de fleste madrasvirksomheder tilbyder garantier, der udvides så længe som 10 til 25 år, kræver de ofte visse strukturelle faktorer opfyldt, og nogle gange er det næsten alt for let at få din garanti ugyldig ved ikke at lægge den på det rigtige fundament, eje den brugt og pletter. Forskellige politikker om reparation, udskiftning eller refusion baseret på, hvor længe du har haft den eksisterende madras.
Så teknisk set ja, hvis en del af dine madrasproblemer stammer fra strukturelle problemer (som at hænge mere end 1 tommer, kan du muligvis drage fordel af garantien.
