Jos mietit kuinka puhdistaa kuntosalilaitteet, et ole yksin. Niin monet meistä ovat havainneet kotikuntosalin käytännöllisyyden ja ilon. Olipa kyseessä täysin erillinen huone tai jopa vain varattu harjoitustila olohuoneesi nurkassa, pandemia ajoi meidät kotitreeneihin, ja pysymme siinä.
Olemme jakaneet monia kotikuntosali ideoita, mutta kuinka tyylikäs tahansa tilasi, jos et pidä sitä puhtaana, siitä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Kuntosalilaitteiden puhtaana pitäminen on erittäin tärkeää. Vaikka olemme kaikki tietoisempia hygieniasta kuin koskaan ennen, kotisi kuntosali on luonteeltaan yksi tärkeimmistä siivouspaikoista. Olemme myös keskustelleet asiantuntijoiden kanssa jakaaksemme yksinkertaiset vaiheet, joiden avulla voit pitää omasi virkeänä...
(Kuvan luotto: John Lewis & Partners)
Juoksumaton, kuntopyörän tai soutulaitteen puhdistaminen
Harjoituskoneiden puhdistaminen voi olla erittäin helppoa unohtaa. Mutta säännöllinen siivous ei vain pidä tilaasi hygieenisenä ja raikkaana, vaan se voi myös varmistaa, että kuntolaite pysyy hyvässä toimintakunnossa.
"Kun puhdistat kotonasi olevia kuntosalilaitteita, muista irrottaa ne pistorasiasta ennen nesteiden käyttöä turvallisuusriskien välttämiseksi ja pyyhkiä ne kokonaan kuivaksi ennen kuin käynnistät sen uudelleen", Sarah sanoo. Kaksi piikaa ja moppi.
Ihannetapauksessa koneet tulisi puhdistaa jokaisen käyttökerran jälkeen, jotta bakteerit pysyvät loitolla. Mitä kauemmin jätät sen, sitä enemmän bakteereita kerääntyy, joten vähän ja usein se on ehdottomasti oikea tapa.
"Puhdista ensin kahvat, jalkatuet ja muut ei-sähköiset osat astianpesuaineella ja vedellä. Puhdista vaahtoinen kerma kostutetulla mikrokuitumateriaalilla. Puhdista harjoituskeskuksen varusteet desinfiointiaineella ja muista, ettet kastele laitteistoa liikaa", sanoo Reda, personal trainer, sertifioitu ravitsemusterapeutti ja vanhempi toimittaja thegymgoat.com.
"Kun puhdistat mitä tahansa laitetta, varmista, että desinfiointiaine asettuu pinnalle jonkin aikaa, jotta se uppoaa ja tunkeutuu kokonaan bakteerien sisään. Kun olet ruiskuttanut laitteesi alas, anna kulua 60 sekuntia ennen kuin pyyhit sen pois", Sarah sanoo.
(Kuvan luotto: Reebok)
Kuinka puhdistaa painot
Pidä kuormasi, vapaat painot ja painotangot tahrattomina, puhtaina ja näyttävät hyvältä näiden yksinkertaisten ohjeiden avulla:
Sekoita kaksi tippaa astianpesuainetta kahteen neljäsosaan vettä. Pese kuoret tai tangot vaahdottavalla vedellä ja mikrokuitumateriaalilla. Käytä nylonharjaa päästäksesi osiin pyälletyillä kahvoilla. Pyyhi puhdistusainekertymät pois uudella liinalla. Muista kuivata rautakuormat välittömästi puhdistuksen jälkeen ruostumisen estämiseksi.
Olettaen, että kuormissasi ja käsipainoissasi on lakkamaali tai elastinen päällyste, pysy erossa nestepohjaisista puhdistusaineista tai ikkunanpesuaineista, koska ne voivat vahingoittaa päällystä", Reda sanoo.
(Kuva: Sunlighten infrapunasaunat)
Kuinka puhdistaa harjoitusmatto
Se on avainasemassa tiedossa, sillä se on paikka, jossa käyt nauttimassa zenistä ja rennosta tunnelmasta kuinka puhdistaa joogamatto asianmukaisesti. Käytätpä omaasi Vinyasa-tunnilla tai Pilates-tunnilla, et halua ajatuksen likaisesta joogamattosta hidastavan sinua.
"Joogamatot altistuvat erityisen mikro-organismeille, koska kuormat ja käsipainot, hiki ja ihosolut ovat kaikki suorassa kosketuksessa, joten ne viipyvät. Kosteina ympäristönä jooga- ja lattiamatot ovat täydellinen paikka mikrobeille ja loisille, jotka aiheuttavat bakteerisairauksia", Reda sanoo. Joten älä edes ajattele seuraavan alaspäin menevän koirasi hankkimista ennen kuin olet puhdistanut maton perusteellisesti.
'Jos mahdollista, että matot ovat todella likaisia, käytä astianpesuainetta ja vettä niiden puhdistamiseen ennen niiden desinfiointia. Suihkuta teepuuöljyä ja etikkaliuosta (tai tavallista desinfiointiainetta) joogamatollesi jokaisen käyttökerran jälkeen. Anna tämän seistä hetki mikrobien hävittämiseksi. Pyyhi matot kostealla mikrokuitukangalla. Ripusta sitten matto ja anna sen kuivua ennen kuin asetat ne takaisin”, Reda jatkaa.
(Kuvan luotto: Getty Images)
Älä unohda lattiaa
Yksi kotisi kuntosalisi alue, joka saattaa jäädä huomiotta, on lattia. Vaikka monet ihmiset keskittyvät itse laitteisiin, myös lattia, jossa harjoittelet, on likainen hikipisaroiden ja kenkien lialta.
"Muista desinfioida lattia jokaisen harjoituksen jälkeen, varsinkin jos vietit paljon aikaa lattialla makuulla istumaan tai venyttämään", Sarah sanoo.
(Kuvan luotto: @neverskipbrunch)
Mitä voin käyttää kuntosalilaitteiden puhdistamiseen?
Siellä on monia tuotteita, jotka toimivat hyvin kuntosalilaitteiden puhdistamisessa. Varmista, että valitset puhdistusaineita, jotka desinfioivat ja poistavat bakteereita sen sijaan, että siirrät niitä. Voit ostaa puhdistusaineita, jotka on valmistettu erityisesti tietyille koneille. Tämä on hyvä idea koneen pintojen tai mekanismien vahingoittumisen estämiseksi.
Voitko käyttää alkoholia kuntosalilaitteiden puhdistamiseen?
Vaikka alkoholi on desinfiointiaine, sinun tulee välttää sen käyttöä kuntosalilaitteissasi. Ennen käyttöä kannattaa tarkistaa, ettei puhdistusaine sisällä ole alkoholia. Alkoholi voi vahingoittaa laitteitasi hankaamalla sen pinnan pois. Tämä voi olla erityisen vahingollista materiaaleille, kuten kumi, teräs, vinyyli ja näytöt.
